先从保量开始，还是从速度开始？

跑啊跑啊习惯了 · 发表于 2017-1-13 15:25

功夫没到家。
慢慢来
满一月再纵向比比。满半年再纵向比比。满一年。。。

wupengtao · 发表于 2017-1-17 09:34

谢谢楼上。

wupengtao · 发表于 2017-1-17 09:38

2017-1-12/16

ni_cheng · 发表于 2017-2-2 18:02

提醒：先减小步幅，增大步频，以免受伤，先到 170/分，争取达到 180/分。

wupengtao · 发表于 2017-2-7 17:50

2017-2-7

wupengtao · 发表于 2017-2-7 18:01

提速提速提速

wupengtao · 发表于 2017-2-27 11:10

膝盖疼的毛病多久才能好啊

跑啊跑啊习惯了 · 发表于 2017-4-18 11:07

很久没看帖了。原来楼主一直坚持带伤跑啊。不怕跑废了？

wupengtao · 发表于 2017-4-26 15:53

谢谢楼上。最近一直在休息。

wupengtao · 发表于 2017-4-26 15:54

wupengtao · 发表于 2017-4-26 15:55

wupengtao · 发表于 2017-4-27 16:30

wupengtao · 发表于 2017-4-28 11:28

2017-4-28

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wupengtao · 发表于 2017-5-3 11:37

武林阿混 · 发表于 2017-5-3 11:47

无所谓了,怎么高兴怎么玩.

飞翔空间 · 发表于 2017-5-3 15:32

进行间歇跑，提高心肺

wupengtao · 发表于 2017-5-4 09:21

明白。谢谢楼上。

wupengtao · 发表于 2017-5-4 09:24

为了健康要跑跑 · 发表于 2017-5-9 15:49

你是不是算错了？这个距离这个时间？

热风满城 · 发表于 2017-5-12 14:13

一言九鼎发表于 2016-11-28 11:41
肯定打错了吧，称得上跑最起码要9分内吧，也就是90分钟顶天了。

您是高手哇

我就是90分钟10k，勉强算得上跑下来。。

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