第一次上普拉提

qiusq · 发表于 2011-8-21 17:54

哑铃给起舞mm上课了。

qiusq · 发表于 2011-8-21 17:55

周5回家感到不适，吃药睡觉现在才好点，继续休息，晚上的瑜伽课决定放弃。

qiusq · 发表于 2011-8-21 18:14

请教轻舞，我本月内2次低烧，为什么？

轻舞 · 发表于 2011-8-22 09:51

63# qiusq

俺不是神仙。。不过。。我猜你练的太狠。。。。

qiusq · 发表于 2011-8-22 20:32

可能，到今天还没好利落。
体力透支，趁虚而入。

qiusq · 发表于 2011-8-23 16:20

但愿明天身体能好起来，不然有要错过普拉提了。

guyue · 发表于 2011-8-25 16:18

58# 哑铃

出差一中断，好久没拉引体了，哑铃来秀一下背打打鸡血。

哑铃 · 发表于 2011-8-25 23:13

58# 哑铃

出差一中断，好久没拉引体了，哑铃来秀一下背打打鸡血。
guyue 发表于 2011-8-25 16:18

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TNND，这些天练习双立臂，左肩貌似出了点小问题，拉引体没问题，从上拉到支撑转变的时候会疼，中握距和宽握距疼，窄握没问题。
什么时候训练通知一声。

轻舞 · 发表于 2011-8-26 18:52

68# 哑铃

鄙視你倆單約。。。呃。應該還有樓主。是三人

qiusq · 发表于 2011-8-27 13:17

我们周日约训，轻舞mm来不？

qiusq · 发表于 2011-8-27 13:20

持续病了1周，昨天感觉开始好点，终于没有打针，熬过来了，9年未打针的记录还能继续保持下去。

轻舞 · 发表于 2011-8-27 19:34

70# qiusq

你們還真的訓練都約會呀

qiusq · 发表于 2011-8-27 20:34

是呀，我们约的项目可多了，约跑步、约跑山、约吃饭、约上健身房，就是3光杆，缺mm。

轻舞 · 发表于 2011-8-27 21:08

73# qiusq

唉。。。都沒有mm。。。
你們是在哪家超越？

哑铃 · 发表于 2011-8-28 22:21

73# qiusq

唉。。。都沒有mm。。。
你們是在哪家超越？
轻舞发表于 2011-8-27 21:08

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紫薇龙腾那个，不过现在我们三人组里已经有两个不去健身房了，只剩我一个在坚持了。

轻舞 · 发表于 2011-8-28 22:36

75# 哑铃

嘎嘎嘎嘎

qiusq · 发表于 2011-8-31 16:48

本帖最后由 qiusq 于 2011-8-31 16:49 编辑

本以为昨天晚上有普拉提课，到家后看课程表，才知是瑜伽课。
   昨晚的瑜伽课总体感觉不错，很多动作都能轻松完成，比如卧蛙式，以前跪坐在脚上时，脚面压的生疼，根本就做不下去，可昨天只有一点点疼，我观察周边的女士，有些还没有我做的标准。侧角转动扣手时，我记得以前在超越做过，两手刚刚能摸着，昨天不但手能扣在一起，还能把头抬起来，教练巡视正好在我身边，纠正我要挺胸收腹，不要太后坐。毗湿奴式，手抓脚趾后看镜子，腿还有点打弯，柔韧性差点。
   昨天还做了战士1、2式、眼镜蛇式、下犬式、侧角转动式、侧角拜月式、弓步绕头式、单臂风吹式、增延脊柱伸展式、虎式、半虎式、前伸展式、蛇伸展式。对照轻舞的瑜伽动作图解，还真做了不少动作，只是记不住，每次回忆记录，只为早日记清楚动作名称。
   感觉做瑜伽力量足够了，但肩、腰、腿的柔韧性还差很远，有些动作不标准，还有就是汗流的很厉害，时不时要擦汗，影响练习。
   昨天还发现这个教练在快结束时每次都教不同的新动作，还有点难度。
   今晚有普拉提课，有2周未上课了。普拉提对力量还是要求蛮高的。
   课后又在健身房做啦杠铃推胸和紘二头，现在还有点酸痛。

qiusq · 发表于 2011-8-31 16:48

75# 哑铃

嘎嘎嘎嘎
轻舞发表于 2011-8-28 22:36

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幸灾乐祸吗？

轻舞 · 发表于 2011-8-31 22:32

78# qiusq

确切的说是表示鄙视。。。。

虞美人 · 发表于 2011-8-31 22:43

真能减肚子吗？

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