膝关节整体功能保健操

bigbug824 · 发表于 2010-9-19 15:59

那些试过的同学为咐不来汇报一下效果呢

dy6315 · 发表于 2010-9-27 13:22

以前有个学太极的朋友告诉我，站桩可以养膝盖，治腰疼。当时没在意，也没试。
看了这里的介绍，我前几天开始试试，刚开始连十秒钟都坚持不了，现在差不多能坚持一分钟了
每天刷牙的时候站，嘿嘿
黛二发表于 2010-1-2 18:27

登录/注册后可看大图

我也是每天刷牙的时候站站，基本3～5分钟左右，呵呵

小英子 · 发表于 2010-10-11 20:54

膝盖最近不知是因为什么缘故痛，怀疑是那双讨厌的高跟鞋折腾的。跟着做了各一套，虽然说没啥大感觉，但我相信坚持就能有效。

扣儿 · 发表于 2010-10-19 18:57

我也试试看，怕膝盖受伤，这个应该是个好办法，以前听练太极的人讲过，当时完全没在意。

kingofapple · 发表于 2010-10-21 10:32

学习了，谢谢

weiwenge913 · 发表于 2010-10-24 10:03

以后每天做做。

netz · 发表于 2010-10-26 09:00

支持。膝盖正痛中，练一下看有没效果。

jonidep · 发表于 2010-10-26 11:08

从今往后我也在刷牙时候练习一下

jkzx · 发表于 2010-10-30 23:44

才开始练，半个月膝盖就有异常感觉了，停跑，站桩，安全第一

netz · 发表于 2010-11-1 13:33

发现如果调节重心，可以站久一些。练完，脚很累。

ALIDTONY · 发表于 2010-11-7 13:44

新手先学如何提问啊

迎客松 · 发表于 2010-11-12 12:45

此贴非常好，谢谢楼主！

chinalamp · 发表于 2010-11-12 15:52

膝盖有伤，伸曲时有时嘎巴响，每次只能站3-4分钟，大腿酸疼的很，慢慢坚持吧。

ksuperk · 发表于 2010-11-23 11:33

膝盖内侧疼，晚上试试这个

风是外衣 · 发表于 2010-11-25 08:38

先收藏，再实践

无意 · 发表于 2010-11-26 23:43

感谢分享！膝盖痛过，现在脚伸直时用力的话会嘎巴响。最近正在练静力半蹲，弯曲135度现在能蹲3分钟左右了。
脚弯曲程度不同，重心不同，受力也不一样。

xtir · 发表于 2010-12-4 17:23

刚开始练，准备练个三年，先做个记号，一年后再来登记一下

pdswzy · 发表于 2010-12-8 19:34

谢谢了，学习了

老3 · 发表于 2010-12-8 20:06

经典重现！

silverzero · 发表于 2010-12-13 11:06

看的第一帖，想起以前曾经心血来潮练过，确实对腿部发力有效果，现在重新开始。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

膝 关 节 整 体 功 能 保 健 操