膝关节整体功能保健操

zjdxjf · 发表于 2009-7-15 15:23

牢牢记住
时刻操练

坚持........................

东北偏西 · 发表于 2009-7-16 09:01

效果这么神奇，不得不试试，反正闲着也是闲着.........

两脚左右自然站立，与肩同宽，两手心相对（手心劳宫穴采气）。吸气时，提肛，五指抓地，舌顶上胯，意
　　念大自然之精华慢慢向上托起，托过头顶稍停。呼气 ...
smileyolk 发表于 2009-6-25 13:52

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蛤蟆功?

leeyaunlong · 发表于 2009-7-23 22:10

神能不能把2楼的图放到1楼

wisha · 发表于 2009-7-25 15:12

神啊，我景仰一下。

cjzahj · 发表于 2009-7-27 22:24

闲着没事练练站桩。

冲刺 · 发表于 2009-8-2 19:35

正练着~~~看看效果如何

黄老邪 · 发表于 2009-8-2 19:51

左膝盖老伤十几年，试试楼主的办法

跑到死 · 发表于 2009-8-2 20:10

今天洗澡的时候站了明天接着站

icecherry · 发表于 2009-8-3 17:29

受教了！
刚才试着站了第一种姿势，
一组时间总共加起来不到15分钟就不行了。
现在坐下来的一瞬间，膝盖觉得很酸，
等会儿做第二种的时候膝盖估计坚持不了多久。
如果明天膝盖依旧很酸是不是应该休息一天？

军刺 · 发表于 2009-8-12 22:20

感谢分享，我也去试试

adagio · 发表于 2009-8-16 13:01

谢谢，跑了大半年了。最近感觉膝关节内侧有些不舒服。一定按这个来试试。

Magazine · 发表于 2009-8-16 13:50

这个保健操真的很好！！！！

Magazine · 发表于 2009-8-16 13:51

各位想要感受到好处的话一定要长期的保持做这个操

双层吉士 · 发表于 2009-8-16 18:50

请指教：是两种选一种做还是两种都要做啊？

小新 · 发表于 2009-8-20 11:22

示范图上的老人没有挺胸啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

穿越自由 · 发表于 2009-9-3 14:25

这么好的知识，学一下

stardust · 发表于 2009-9-8 23:12

好好学习
回去练习

mythyou · 发表于 2009-9-15 21:11

这两个是二选一吗？还是都要做
寝室没有空的墙可以贴墙蹲
去楼道蹲感觉太傻了~

黄老邪 · 发表于 2009-9-16 21:05

坚持不易啊

savers · 发表于 2009-9-16 23:30

试试看哈。。。。。。

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