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楼主: uno

uno的跑步日记

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发表于 2019-10-15 10:56 | 显示全部楼层
uno 发表于 2019-10-15 07:36
谢谢鼓励。

实际上那是125公里的比赛,我只完成了110公里。因为太慢被cut off了。去年同一个比赛是在1 ...

跑完110km的感觉如何?/
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发表于 2019-10-15 10:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 freetruck 于 2019-10-15 10:59 编辑
uno 发表于 2019-10-15 07:36
谢谢鼓励。

实际上那是125公里的比赛,我只完成了110公里。因为太慢被cut off了。去年同一个比赛是在1 ...
说实话,看到你轻描淡写110km,22小时时,惊呆了!!110km,需要多厉害的耐力啊


跑完110km的感觉如何?
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 楼主| 发表于 2019-10-16 09:18 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2019-10-15 10:56
说实话,看到你轻描淡写110km,22小时时,惊呆了!!110km,需要多厉害的耐力啊

还可以吧。我起跑的时候是最后一个人,因为第一段跟的人太慢了,自己也没注意时间,结果到中间的休息站的时候,也就是前半段用时比去年多,比cut off提前大概45分钟。83公里的休息站后基本是夜路,跑/走的比较慢,101公里休息站时只比cut off提前几分钟。当时站里有好几个跑者,他们都知道不大可能完成比赛了,都留在那,只有我离开了休息站又跑了一段,而且基本是全力以赴了。但是ITBS犯了(去年是15公里后就开始疼,今年挺幸运),而且夜路缺乏训练,速度上不去,最终慢了十几分钟被cut off了。总体上讲,今年比去年有所进步,比赛中一路跟人聊天,认识了几个新朋友,志愿者服务热情周到,应该算是一次愉快的比赛。
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 楼主| 发表于 2019-10-17 23:52 | 显示全部楼层
2019.10.17,星期四

距离:10公里
用时:60分

练了几次间歇,也是周日STWM比赛的唯一一次。
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 楼主| 发表于 2019-10-21 03:27 | 显示全部楼层
2019.10.20,星期日

Scotiabank Toronto Waterfront Marathon

距离:45.55公里?
用时:207分

Ambit 3抽风的厉害。有两公里居然测得低于2分钟的配速!体力不支,最后5公里的路走了一半。
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 楼主| 发表于 2019-10-24 00:04 | 显示全部楼层
2019.10.23,星期三

距离:10公里
用时:57分
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 楼主| 发表于 2019-10-25 00:53 | 显示全部楼层
2019.10.24,星期四

距离:10公里
用时:55分
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 楼主| 发表于 2019-10-29 00:13 | 显示全部楼层
2019.10.28,星期一

距离:12.4公里
用时:65分
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 楼主| 发表于 2019-10-31 00:23 | 显示全部楼层
2019.10.30,星期三

距离:15公里
用时:83分
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 楼主| 发表于 2019-11-4 06:28 | 显示全部楼层
2019.11.03,星期日

距离:10.5公里
用时:57分
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 楼主| 发表于 2019-11-6 01:17 | 显示全部楼层
2019.11.05,星期二

距离:20公里
用时:103分
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 楼主| 发表于 2019-11-9 00:43 | 显示全部楼层
2019.11.08,星期五

距离:16公里
用时:86分
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 楼主| 发表于 2019-11-12 02:56 | 显示全部楼层
2019.11.11,星期一

距离:20公里
用时:103分

Remembrance Day 雪中跑。
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 楼主| 发表于 2019-11-15 01:35 | 显示全部楼层
2019.11.14,星期四

距离:15公里
用时:85分

雪中跑。
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 楼主| 发表于 2019-11-21 01:18 | 显示全部楼层
2019.11.20,星期三

距离:15公里
用时:83分
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 楼主| 发表于 2019-11-23 01:26 | 显示全部楼层
2019.11.22,星期五

距离:15公里
用时:80分
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 楼主| 发表于 2019-11-26 02:21 | 显示全部楼层
2019.11.25,星期一

距离:16公里
用时:83分
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 楼主| 发表于 2019-11-27 02:44 | 显示全部楼层
2019.11.26,星期二

距离:15公里
用时:83分
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 楼主| 发表于 2019-11-29 01:41 | 显示全部楼层
2019.11.28,星期四

距离:15公里
用时:79分
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 楼主| 发表于 2019-11-30 04:32 | 显示全部楼层
2019.11.29,星期五

距离:12.5公里
用时:65分
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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