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楼主: uno

uno的跑步日记

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 楼主| 发表于 2017-6-1 00:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 uno 于 2017-6-1 01:05 编辑

2017.05.31,星期三

距离:11.3公里
用时:62分
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 楼主| 发表于 2017-6-2 23:57 | 显示全部楼层
2017.06.02,星期五

距离:10公里
用时:49分
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 楼主| 发表于 2017-6-7 01:11 | 显示全部楼层
2017.06.06,星期二

距离:7公里
用时:39分

跑一半被饿回来了。
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 楼主| 发表于 2017-6-9 00:54 | 显示全部楼层
2017.06.08,星期四

距离:14公里
用时:73分
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 楼主| 发表于 2017-6-16 23:53 | 显示全部楼层
2017.06.16,星期五

距离:10公里
用时:56分
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 楼主| 发表于 2017-6-20 00:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 uno 于 2017-6-22 05:52 编辑

2017.06.19,星期一

距离:12公里
用时:65分
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 楼主| 发表于 2017-6-22 05:52 | 显示全部楼层
2017.06.21,星期三

距离:15公里
用时:81分
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 楼主| 发表于 2017-6-28 00:16 | 显示全部楼层
2017.06.27,星期二

距离:12公里
用时:63分
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发表于 2017-6-28 17:09 | 显示全部楼层
这几天一直想去跑两步,结果连续一周轻度+中度污染。。。开着空调还得开空净器。。。怎么出门。。。
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 楼主| 发表于 2017-6-29 05:15 | 显示全部楼层
2017.06.28,星期三

距离:12公里
用时:62分
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 楼主| 发表于 2017-7-2 06:41 | 显示全部楼层
2017.07.01,星期六

距离:11公里
用时:60分

瀑布沿河跑一段,顺便练了一下上坡。
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 楼主| 发表于 2017-7-5 00:48 | 显示全部楼层
2017.07.04,星期一

距离:12公里
用时:68分
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 楼主| 发表于 2017-7-7 00:34 | 显示全部楼层
2017.07.06,星期四

距离:14公里
用时:81分
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 楼主| 发表于 2017-7-10 05:27 | 显示全部楼层
2017.07.09,星期日

距离:8公里
用时:48分
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 楼主| 发表于 2017-7-12 01:05 | 显示全部楼层
2017.07.11,星期二

距离:10公里
用时:58分
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发表于 2017-7-14 17:31 | 显示全部楼层
uno 发表于 2015-9-11 07:46
我就是几年前从2公里开始的,差不多是一个电线杆又一个电线杆地增加距离,这些都发生在来圣经之前了,没 ...

楼主,我也开始10公里了,11.12.都可以了,昨天跑量积累破1000KM了,上月跑量101,上上月90,呵呵,,     去年跑上了,休了8个月,,
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 楼主| 发表于 2017-7-16 11:21 | 显示全部楼层
ramboii 发表于 2017-7-14 17:31
楼主,我也开始10公里了,11.12.都可以了,昨天跑量积累破1000KM了,上月跑量101,上上月90,呵呵,,    ...

好!继续加油!
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 楼主| 发表于 2017-7-16 21:27 | 显示全部楼层
2017.07.15,星期六

The North Face ECS - Ontario

距离:80公里
用时:12小时55分11秒

比赛前一天下了雨,今天赛道上很多泥,上下坡尤其困难。好在上帝保佑我活着回到终点。
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 楼主| 发表于 2017-7-22 00:00 | 显示全部楼层
2017.07.21,星期五

距离:7公里
用时:40分
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 楼主| 发表于 2017-7-23 21:31 | 显示全部楼层
2017.07.23,星期日

距离:10公里
用时:55分
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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