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(2016汕头半马)超级新手训练日记

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发表于 2016-10-16 21:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
自去年10.7开始健身,跑步是重要的一环,三分之二的锻炼是跑步,春节过后量有所减少,近半年来也是两天捕鱼三天晒网。前几天获悉2016汕头半马开始报名了,12月25日开跑,就想试一试,之前最长跑到13公里,还有两个月出的时间,现在开始训练应该还来得及吧,准备一周4天(周二三五日)训练,循序渐进,今天是时隔2个月没动的首练,目标8公里,跑到最后旧脚伤还是有点要复发的节奏,再有就是觉得心率有点高了,明天去查个血压、心电图、胸透,也做为报名的证明。

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这心率高吗

这心率高吗

这心率高吗?

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发表于 2016-10-16 23:25 | 显示全部楼层
老乡握个手,原来跑群的,已经被膝盖疼痛打败
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 楼主| 发表于 2016-10-16 23:29 | 显示全部楼层
我也是伤痕累累了,希望能坚持下来吧。
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发表于 2016-10-18 11:17 | 显示全部楼层
重在参与!!!
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 楼主| 发表于 2016-10-18 23:02 | 显示全部楼层
今晚小雨但还是坚持跑完了,可惜左脚旧伤复发啊,左脚脚底脚跟到大拇指之间这条大筋,跑到最后好疼,有谁能指点下要怎么办才好呢,是喷是贴,有什么药或方法支支招吧,谢谢!

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 楼主| 发表于 2016-10-18 23:12 | 显示全部楼层
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搞片一条筋贴一下吧
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 楼主| 发表于 2016-10-20 16:40 | 显示全部楼层
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报名当天首练11公里就伤倒了~
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 楼主| 发表于 2016-11-4 22:43 | 显示全部楼层
脚伤后恢复训练,重在参与,量力而行即可。

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发表于 2016-11-11 14:55 | 显示全部楼层
平时跑的太少
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