慢跑可以塑身吗?

凯特

无氧配合有氧慢跑能让腿部变细吗？我原本的腿属于脂肪腿，虽然不粗，可是总是站在朋友身边显得比较巨人额 ，所以想搭配无氧，因为无氧运动可以让糖分减少，所以当进行有氧小跑时不必等到30分钟后才正式燃烧了。
所以，我想问跑友们！无氧搭配有氧慢跑能不能让左边的腿变成右边的细腿?

毕竟每个想瘦的女人，背后都有个残酷的故事

丁香一般

不可以的，亲，越跑越壮实！

singyou813

慢跑主要是减脂，让身体变得纤瘦是可以的。
但貌似塑形的概念不仅仅是纤瘦，该壮的地方要壮，该瘦的地方要瘦，所以要有氧结合无氧，然后配合饮食来练。
http://www.jinlaiba.com/archives/7743.html
对于男性而言，主要就是减脂增肌，女性可能主要是控制脂肪，该增的地方增，该减的地方减，貌似要更困难一些。