北马--我的第一个全马

鱼儿游

    断断续续跑步几年，受圣经和跑吧的影响，在2015年初有了跑马拉松的想法，并于2015.11.8参加了本省的武夷山半程马拉松，成绩2小时6分7秒，碰到一大哥聊了一会，问我成绩直说我保守了要跑全程，还说他69了跑全程还进了330，我当时听了眼睛直冒小星星，天····比我大20多岁啊，这也给了我信心，暗下决心下次就全马了，并以厦马为目标。
    武夷山回来后就一直以每个月230公里以上的跑量训练，每个月跑2-3次的半马，就这样跑过了冬，春，夏，转眼就到了7月，北马宣布了报名时间，本来北马不是我的菜，我一直心里想的是报厦马，毕竟厦门近，花费少，也是全国4大马之一，跑一次全部包圆了省点有500元就足够了，老婆那得到批准的概率更高，北马就不同了，算了下得2000左右。听信了论坛大神们的忽悠，北马中签率很低，我只跑过半马的菜鸟就更低了，于是抱着玩玩的心情报了北马，随着支付宝支付成功，北马报名完成。
    8月10我正在上班，手机传来了短信铃音，打开一看，猫了个咪的，简直不敢相信，幸福来敲门了，是北马中签的通知，一时间痛并快乐着，该怎么跟老婆摊牌呢，好在老婆还是通情达理的，大笔一挥，哈哈同意了。
    加紧训练8月以550配速跑了个30+，9月初LSD跑了个32+，这次出了状况，24公里的时候脚底磨出了水泡，26公里左大腿，右小腿突然毫无征兆地抽筋了，这是我跑步以来第一次，急忙用论坛学到的知识进行拉伸，10分钟左右症状缓解，后用走跑结合的方式完成了32公里，之后想来应该是天气比较湿热，还有就是节奏被其他人带乱了带快了，这给我的北马之行蒙上了阴影。
    9月13号，再次检查了携带的跑步装备和衣服后登上了飞机飞往北京，联系了在北京的同学，住在他家，节省了一大笔费用，第二天去天津玩了一天，走了30多公里，腿都麻了，15号领装备，非常顺利，便捷，博览会参展商家很多，北马真是高大上，不停的扫码，排队，跑跑步机，领了一堆的礼品，满载而归。16号上午去领了特步特跑族的服装，之后就静静的呆在家里，养精蓄锐。
    17号凌晨2.30睡醒后就再也睡不着，在床上赖到4点起床洗漱排空穿戴好跑步装备后背上背包出门，在饭店吃了1笼的小笼包和一碗小米粥后赶上了最早的一班地铁，6.10分到了天安门，过安检，存包，检录（调好的蜂蜜水不能带入广场，只好喝了，顺便吞下了2粒盐丸），再次排队排空（花了半小时），害的我没参加上特跑族的集体拍照，F区人还不多站了一会喇叭传来了做热身操的音乐，跟着教练马马虎虎的比划了几下，又有了尿意，等排队厕所出来，已经动不了了，挤的跟沙丁鱼一样，就这么等着了，过了会从前面传来了唱国歌的声音跟着唱了起来，3万人同唱国歌的场面我感受到了，此次来京，值了，打开手机里的悦跑圈，郁金香，咕咚（怕手机电量不够用，又带了一块充电宝，555我这是负重跑啊），开启心率带，进行心率带和手机的对接，这时问题出现了，手机出现了一大串的英文字，这脑子一下蒙了，以前不会的啊，莫非临场来掉链子，过了会脑子冷静下来想了下，今天人多，很多人都是跟我一样有用心率带的，所以就出现了一排的心率带让你选，真是虚惊一场，7.30准时发枪，跟着大部队慢慢的朝前挪动着，挪到起点花了14分钟，可以跑起来了，人太密了，跑不开，左右穿插见缝插针，还时不时来个急停，太耗费体力了，郁金香每公里播报的心率太高了，配速才6分左右，心率一开始就直奔160了，平常跑只有145左右的，不禁担心这么高的心率能不能把全马跑下来，心情一小激动，内啡肽，多巴胺，心率就结着伴往高了去了，这么一路以545左右的配速跑了15公里，想着该补盐丸了，到了饮水补给点，手往短裤后面一模，糟糕，携带的4粒盐丸不知什么时候掉了，只有PU能量胶还在，问补给点答曰没有，正绝望中，一兄弟跑来说我这有，说着打开了腰包，取了一粒给我，太谢谢这位兄弟了，满满的正能量啊，真该打，仓促间也没看清他的参赛号，继续朝前跑，期间从5公里开始的补给点大多数都有进，到32公里的时候大小腿肌肉发紧，传来了要抽筋的信息，果断跑到路边进行拉伸，此时已经用了3小时5分了，知道进4已经无望，便一路边拉伸边跑，坚持不走，见医疗站和补给点就进，北马的云南白药喷雾真够壮观的，志愿者们一字排开，双手左右开弓，我们跑友一过去，便左右各一名志愿者各管一条腿，朝着你的大小腿猛喷，太赞了，补给点物质丰富，能量胶，香蕉，小西红柿，盐巴，西贝糕点，水，饮料，一路吃吃喝喝肚儿圆，到40公里看前面有一美女跑姿很好，步频我也能跟着，就跟着她以540的配速跑了2公里，后很不仗义把她给甩了加速冲过了终点。
       全程跑下来，没感觉很累，心肺也还可以，全程除了补给，喷药，拉伸都没走，之前在论坛上看前辈大神们描述的35公里处的恐怖的让人痛不欲生的撞墙并未出现，唯一就是32公里开始要抽筋的感觉，后来一路拉伸，喷药，始终没让抽筋发飙，平均心率165，最高180，成绩4小时23分34秒。赛后领了完赛包，毛巾，奖牌，顺利取回了背包，又去特步特跑族领了补给，执照，排队让按摩师给按摩了下，回了。
     第二天大腿那个酸爽，下楼梯腿都不敢打弯，又去天安门溜了一圈，排队去了毛主席纪念堂，国家博物馆。晚上坐火车离开了北京。

wolfdave

32个赞！！！！！！！
我也参加了今年的北马，很多体验很相似~~~
不过我比较弱455，平均心率167，最大心率178
我跑出了自己的个人最好成绩~
你还忽略了一点，今年北马是假阴天，温度很适宜跑马，这点太给力了
如果没有这么给力的天气，估计我破5很难

鱼儿游

wolfdave 发表于 2016-9-23 17:15
32个赞！！！！！！！
我也参加了今年的北马，很多体验很相似~~~
不过我比较弱455，平均心率167，最大心 ...

谢谢北马当天天气是给力，一起加油！

鱼儿游

很开心整个全马跑下来没有伤痛，脚底也没有起水泡，说明我的身体还是能适应跑马拉松的

daemonhunter

恭喜。
请教特跑族的衣服怎么领的？我在旗舰店买了背心比发的差太远了

鱼儿游

daemonhunter 发表于 2016-10-1 23:29
恭喜。
请教特跑族的衣服怎么领的？我在旗舰店买了背心比发的差太远了

要加入特步特跑族，成为会员，然后报名具体的赛事

热夏时光

楼上各位的年纪？