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楼主: atang

灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛

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atang
 楼主| 发表于 2016-10-1 14:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 atang 于 2016-10-11 00:40 编辑

又是一个艳阳天
Brockway Summit～Tahoe City补给站（155.5～175.5迈）

    抵达155迈站的时候，状态很不好，又冷又困。坐在篝火旁，喝着一杯热鸡汤，鸡汤没有喝完，人就睡着了，半杯鸡汤全扣在身上。马上醒了，第一眼就瞧见了递在面前的一叠纸巾，递纸巾的义工一脸笑容说：我正好看见了发生的一切！
    幸好，俺的第四个也是最后的一个存包，就存放在本站，于是，换了衣装后，一瘸一拐地走去帐篷里呼呼，娟妹带来了睡袋，非常温暖，一下子就睡死过去了。。。做了梦，出了汗，开赛以来，睡的最香甜的一觉。
    2个小时后，大家正在微信上商议，是否要派人去叫起？我家老虎立马大发雌威：谁也不准叫醒他！^_^，结果，又过了15分钟，俺才被叫醒。
    一通吃喝之后，请义工医生诊治俺的臭脚。两只脚的小脚趾都磨出了水泡，趾甲也黑了，但是脚底无碍，一个水泡都木有。摩泡的原因是细沙透过鞋面的网眼，钻进鞋内。跑动起来，能够觉察出来那些沙子在脚趾缝的间隙，上下窜动。


                               
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医生给俺清洗消毒后，包扎起来。不然，水泡如果磨破的话，会非常痛楚。


                               
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7小时后，74号选手也抵达此站。他也接受了这位来自美国海军的军医治疗。老人家在诊治过程中，一直跪在地上，非常的敬业。（摄影：Jeremy Miller）


                               
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6:18AM，天已经快要亮了。


                               
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155迈站的狗头与人腿。（摄影：娟妹）


                               
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6:22AM，在休整了3个半小时后，在阿迪的加持下，在惠江/娟妹的加油声中，再次踏上赛道。那模样，活脱就是了俩逃荒的！（摄影：惠江）


                               
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上路不久，还是浑身酸痛，不敢放开了快走。（摄影：阿迪）


                               
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很快，状态恢复。8:11AM，追上这一对来自加拿大的艾尔伯特省的年轻的夫妻。前文不敢肯定他们之间的关系，适才发现他们俩人的姓是一样的。


                               
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后勤团队大多认为这位加拿大女孩最漂亮。（摄影：Scott Rokis）


                               
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本人还是认为来自美东的卡拉，更有女人韵味。（摄影：Scott Rokis）


                               
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8:20AM，Watson湖畔。

    睡醒一觉，状态明显好转，前13迈，其中6迈是17~18分钟的配速，剩下的7迈也是20分钟出头的配速。阿迪不停地在后面拍马屁，夸奖俺如何如何牛！各位私兔大佬们一个个地都使出了浑身解数，拼命地鞭策俺继续向前。嘿嘿~


                               
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8:40AM，跑上海拔8000英尺的山脊上，又见太浩湖！阿迪赛后评价，只要看见俺在东拍西照，就说明状况良好。


                               
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环太浩湖山脊步道在峭壁旁穿行。


                               
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这一段赛道，阿迪曾经跑过，她对这块大石头还有印象。


                               
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石头压在一棵红杉树上，所以蛮奇特。

     10:37AM，第5块920XT电量耗尽，第6块还在山下后勤团队手中充电。结果，以下6英里的赛程，没有记录。


                               
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GPS路线图。149~171.89（178）迈。第5块Garmin920数据。


                               
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放眼望去，终点前还有两座大山要翻越。不是那道森林密布的矮小山梁，是后面那两座高山。


                               
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11:57AM，拍到一大朵奇怪的云。后方的支援团队在微信上通知俺们，今晚8000英尺以上的山峰，将有暴风雪。


                               
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临下山前，又一次地被埋伏的赛事摄影师拍到。俺打趣地问那摄影师，我看见你多少次了？感谢这位小哥的辛勤奉献，为了拍这些片子，他前后一共跑了40迈的山路，相当于1/5的赛事距离。（摄影：Scott Rokis）

    上面这张片子的拍摄时间大致是在正午前后，从155迈站开跑，已经是5个半小时，17英里，俺的状态又不灵了，又快要被打回原形：俺在跑，阿迪在走。接下来的2英里，配速又跌回到了每英里25分钟的水平。


                               
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12:53PM，终于连跑带走，混到了山脚下。阿迪背着一个小山一样的大包，里面很多都是俺的补给品。


                               
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12:57PM，瞧见了第四梯队在路口迎候。此时此刻，俺再一次灵魂出窍，对阿迪说，我儿子在路口等我呢！然后，对着惠江，高喊着儿子的名字！。。。尼玛，出尽了糗啊！


                               
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同一时间，出现在惠江/娟妹眼中的阿迪/本人。（摄影：娟妹）


                               
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1:00PM，抵达175迈站--Tahoe City。

GPS数据


距离英里配速总耗时公里配速
161
1.61 km
0:40:35
69:40:54
25:13:00
162
1.61 km
0:18:43
69:59:37
11:38
163
1.61 km
0:17:45
70:17:22
11:02
164
1.61 km
0:21:34
70:38:56
13:24
165
1.61 km
0:19:08
70:58:03
11:53
166
1.61 km
0:22:54
71:20:57
14:14
167
1.61 km
0:20:39
71:41:36
12:50
168
1.61 km
0:20:43
72:02:20
12:53
169
1.61 km
0:18:36
72:20:56
11:34
170
1.61 km
0:15:50
72:36:46
9:50
171
1.61 km
0:19:10
72:55:56
11:55
172
1.61 km
0:22:46
73:18:41
14:09
173
1.43 km
0:18:06
73:36:47
12:40
174

3:11:32


175




176




177




178




179
287.33

76:48:19


19迈，分段配速24:38（官方25:58）。本站排名56位，再次上升2名。无人退赛。


                               
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路线图。155～175迈（红色线路部分）。（GPS数据 161～179迈）

小结

155迈站睡足了，整个上午从6点半～12点，一直保持着良好的状态。当然，这一段赛程路况良好，全部都是平缓的上升和下降，经典的跑山路线。


崩溃在193迈的山路上
Tahoe City~Rideout补给站（175.5~190.6迈）

    本站停留了48分钟，吃喝+上厕所+睡觉，真的，在车上迷瞪了15分钟。1点48分，挥别了阿迪/惠江，与娟妹一起再次踏上赛道。这是兔子军团第6棒。第5梯队尚在赶赴太浩湖的途中，他们将负责第7棒也是最后1棒的重任。


                               
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3:23PM，高原草甸。

    前3迈，是一个漫长的缓上坡，跑起来累人，走起来嫌慢。人很懒散，不想慢跑，也不想快走，保持着每小时2英里多一点的速度在山路上晃。抵达190迈站的时间是76小时，滞后原计划达13小时之多，快一点，慢一点，关系都不大了。


                               
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4:56PM，7迈以后，海拔开始攀升。

    半小时前，被罗马尼亚人追上，此番是他太太跟随。老哥们告诉俺，他要在午夜前完赛，他今晚一定要回旅馆睡觉，而不是睡在补给站的帐篷里！他家太太走过身旁的时候，冲俺偷偷摇头，小声说：不要听他胡扯！


                               
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6:32PM，今天的气温偏低，俺们早早地穿上了长裤外套。


                               
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海拔已经8000英尺，但是山路还是不屈不挠地往上延伸，丝毫看不见任何到顶的迹象。


                               
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喘着粗气，爬着大山，恨极了脚下一块一块的石头。为了泄愤，有时候会顺手将某一块瞧着不顺眼的石头，用登山杖捅下山道，跌落山下。大概是从那个时刻起，俺的心态已经起了波澜。


                               
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7:04PM，终于攀上了海拔8500英尺的顶峰--斯坦福巨石。


                               
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对面的山峰，是太平洋屋脊步道（Pacific Crest Trail）经过所在。


                               
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开赛以来的第四个日落。有趣的是，4天来，对于日出的印象一点也不深刻，似乎就不曾瞧见过。（摄影：娟妹）

    大约是8点刚过，天色已经接近全黑。越过顶峰后，一直在下坡。山路很宽，是防火路，只是乱石多了一些。可以跑，但是要很小心地避开那些石头。俺试图加速下山，腿脚不给力，一瘸一拐地，总是磕磕碰碰，因此跑的很慢，而且经常要停下脚步，走上几步，以便绕过那些石头。
    接连被2拨人追上，其中一位还是一个满嘴胡言乱语的家伙，精神状态明显不大正常，随时可能都会倒下。一路以来，上山走不过徒步的，俺认栽；下山跑是俺的强项，现在居然也干不过这帮徒步的家伙，情何以堪？
    不服气，强行加速，逼迫自己紧随其后，不能再被落下。。。突然之间，左脚踢到了一块石头，脚趾一阵钻心的疼痛，汗水马上就涌将出来！把手中的登山杖往地上一扔，俯下身，拍打着那两条不争气的腿，嘶喊着：你们都走开！下一站你们谁都不许陪着我！我要一个人跑完最后一程！我不要你们看我的笑话！。。。
    娟妹从地上捡起登山杖，默默地递过来。接过杖，羞愧难当，一言不发，率先向山下冲去。。。
    一瞬间的情绪崩溃，引发的一连串的心理沮丧，足足跑了一英里，也未能完全缓解。。。就在此时，麦哥突然出现在面前，仿佛从天而降！很快，又一盏头灯出现在路旁，不是安妮，是一个爷们。。。居然是凯文！


                               
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话说，麦哥本来是最早跳出来要当私兔的家伙，临近比赛，却因为家事要赶回中国。机票是9月12号返美，本来无缘掺和这一赛事，结果在北京机场才知道，俺居然无能到没有在9月12日完赛，他可能恰恰可以赶上这最后一棒。于是，大喜过望，马上就贴出了这张照片来馋人。来自新疆的馕。（摄影：麦哥）


                               
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最后一棒的人选原定是安妮/白哥/薇琪。白哥日前不慎扭到了腰，不良于行；维姬临时加班，未能请下大假。结果，白哥/维姬买了许多美味食品，犒劳前方的战友。（摄影：维姬）


                               
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12号中午，凯文临时决定翘班，陪同小女子安妮前往赛事前线。几乎同一时间，麦哥的飞机落地，丫的冲回家中，半小时内，打点妥当了跑山行头，仨人一车，便奔了太浩湖。（摄影：凯文）


                               
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仨人赶到190迈站的时候，天还没有黑。（摄影：安妮）


                               
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义工们正在准备晚餐，忙的热火朝天。（摄影：安妮）


                               
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天黑了，麦哥和凯文决定上山，提前对接。此时此刻，俺正好崩溃在193迈处。。。（摄影：凯文）


                               
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9:22PM，在麦哥/凯文/娟妹的三人陪同下，抵达终点前的最后一站--Rideout。190.6迈，还有最后15迈，苦难就告结束！（摄影：凯文）


                               
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首先就是猛吃。忘记是啥了，面条还是肉粥？（摄影：麦哥）


                               
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麦哥和安妮张罗着给俺洗脚。（摄影：凯文）


                               
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再换上一双新袜子。俺又在啃一个包子，是包子帮帮主安妮美眉的杰作。（摄影：安妮）

GPS数据


距离英里配速总耗时公里配速
180
1.61 km
0:28:54
77:17:13
17:57
181
1.61 km
0:29:52
77:47:05
18:34
182
1.61 km
0:24:34
78:11:39
15:16
183
1.61 km
0:20:35
78:32:14
12:48
184
1.61 km
0:24:42
78:56:56
15:21
185
1.61 km
0:24:13
79:21:09
15:03
186
1.61 km
0:26:06
79:47:15
16:13
187
1.61 km
0:27:47
80:15:02
17:16
188
1.61 km
0:43:49
80:58:51
27:13:00
189
1.61 km
0:37:44
81:36:35
23:27
190
1.61 km
0:37:23
82:13:58
23:14
191
1.61 km
0:29:46
82:43:44
18:30
192
1.61 km
0:32:12
83:15:56
20:00
193
1.61 km
0:25:27
83:41:22
15:49
194
1.61 km
0:24:35
84:05:57
15:17
195
1.61 km
0:33:20
84:39:17
20:43
196
1.61 km
0:44:45
85:24:02
27:48:00
17迈，分段配速30:21（官方33:14）。本站排名59位，下跌3名。3人在此站被关门，全部是因为超过95小时的缘故。非常可惜，只剩下最后的15英里了！


                               
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路线图。175～190迈（蓝色线路部分）。（GPS数据 180～196迈）

小结

193迈情绪失控，有些出乎意料。此前，更加艰难的赛道都没有让自己崩溃，却在比赛只剩下不到1/10的时候，精神崩溃。行百里者半九十，比赛尚未结束，任何时刻都可能出现意外的状况。


风雪弥漫的山口
Rideout补给站～Barker山口（190.6～198.6迈）

    与麦哥/凯文/安妮会师以来，俺的心境变得平静了许多，突然之间，比赛就变成了大家伙的事情，俺只是其中一份子而已。人也变得被动起来，别人说啥咱是啥。一瞬间，仿佛压在肩上的完赛重担，一下子就转移到大家伙的身上。


                               
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在休整了46分钟后，10点8分钟，麦哥/凯文/本人三人组告别了安妮/娟妹，踏上了最后一段15英里的赛程。（摄影：凯文）


                               
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麦哥一马当先，在前面寻路。前2迈是柏油路，但是路标稀少，要细心寻查方能找到正确的路径。那位67岁的67号老爷子就是在这一段赛程上彻底迷路，险些因此退赛。（摄影：凯文）


                               
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第三迈的时候，凯文掏出一瓶5小时效能的能量水，俺二话没说，仰脖喝下。（摄影：凯文）


                               
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奇妙至极，立马人就不困了，困扰许久的腿脚疼痛也消失无踪。速度明显提高，缓上坡的速度甚至快过了前面2迈湖畔柏油路的速度！神奇的能量水，记得头几年经常在城马比赛开始前，喝上一瓶，感觉没有什么效用，这2年，几乎很少再饮用，没有想到，今晚却大放异彩。（摄影：凯文）

    麦哥在前面寻路，凯文在身旁呱噪，一会说，麦哥你喊两声，万一有熊的话，好把熊吓走！麦哥就真的鬼哭狼嚎地叫喊了几声。一会又说，麦哥你唱两句，不然阿唐会很寂寞！麦哥就真的唱了几句。。。麦哥的歌声虽然不咋悦耳，但还是非常给力！
    一路之上，听着俩人一前一后地忽悠，心情真的非常放松。开赛86个小时以来，整个人头一次彻底放空。这不是一个人的比赛，这是一大帮好伙伴的比赛！多长时间能够完赛已经不重要来，重要的是，让身边参与赛事的好朋友都快快乐乐地跑完这最后一程！


                               
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前方在战斗，后方也没有闲着。老傅/姐夫/彬哥/利剑都在发帖追踪着这一赛事，众多的跑社烧烧们也在关注着俺们的状况。这一幅截图，是利剑在下半夜3点贴出来的，大致是凌晨1点20分钟的位置图。俺的前方是40号和102号，后方是美女卡拉。40号就是在45迈一同迷路6英里的小哥，102号就是罗马尼亚人安东尼诺。此图清晰地显示，安东尼诺迷路了，他没有在路口左转上山，直接跑过路口，下到山脉的西麓去了。（截图：利剑）


                               
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朱利安诺的卫星信号轨迹图。他在俺们前面1小时10分钟离开补给站，踏上最后阶段赛程。1:15AM，领先俺们半小时，攀上三岔路口，然后就穿过路口，直接跑下山了。一直到2点半才发现错误，掉头折返，3:25AM，才返回三岔路口。他迷路了4英里，耽误了足足2小时10分钟！


                               
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1:46AM，攀上山脊三岔路口，与安妮美眉会师。安妮有伤，不能跑长距离，因此选择了驾车等候在三岔路口，陪跑最后一段8英里的赛程。驾车上山的路上，暗夜之中几度迷路，最后倚仗清华理工科女学霸的清晰头脑，安全抵达三岔路口。原本设置于此的7英里Barker山口补给站早已撤离，安妮只能枯坐车中等候俺们的到来。那啥，麦哥车上那个硕大车轮。。。是个装饰品吧？！（摄影：凯文）


                               
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会师之际，突然开始下雨，很快变成了冰雹。大家只好坐进车内躲避。安妮说，1分钟不到，俺便鼾声大作。（摄影：安妮）


                               
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2:32AM，再次上路。原因是大家看到山下有灯光逼近，不想被人追上。（摄影：凯文）


                               
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攀登Barker山口。（摄影：凯文）


                               
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风雪弥漫，冰霜满地。（摄影：凯文）


男儿泪，洒落在太浩山巅
Barker山口（198.6～202迈）



                               
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凌晨3点，攀上最后一座高峰。（摄影：凯文）


                               
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安妮在欢呼雀跃地耍宝。（摄影：凯文）


                               
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攀上山口，只剩下最后不到7英里的赛程，基本上是下坡路，只要不出意外，天亮前就会完赛。4天4夜的苦难，就要结束了。（摄影：凯文）

    追随着大家的脚步，听着安妮的各种絮叨：麦哥如何赶上的最后一趟车，凯文如何糊弄老板翘班，她是如何聪明地寻找到了上山的路，抵达山脊发现补给站早已撤离，她又是如何明智地决定将车停在路口，等候俺们的到来。。。话痨之余，还时不时地掏出一块莲蓉蛋黄月饼，掰成小块塞到我的手中。月饼很甜很软很沙，一口咬下去，满齿留香，浓郁的乡情味道。。。
    突然之间，万般感慨，眼泪一下子就淌了下来，泪珠就像断了线的珠子，一颗一颗地往下掉，左抹右抹地就是擦不干净，旧的拭去，新的又至。
    为啥？说不清楚，眼泪就是止不住地往下掉。
    自己太可怜了？跑到100迈的时候，已经累的要死要活，又继续挣命地跑了100迈。自己太悲壮了？去年120迈退赛，今年一步跃升到200迈，好不容易完赛。朋友们太义气了！驱车200多英里，请假翘班，不眠不休地陪同俺奔跑在海拔2000米以上的高山之巅。
    赛事的第4个晚上，小老儿非常没有出息地暗自落泪，如果不是自己披露这一细节，大概没有人知晓这段往事。
    200迈，实在是忒煎熬了！

满血复活，最后3英里的涅磐重生！


                               
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在攀过第二道山脊，山路开始向山下俯冲的时候，好熟悉的山路，好像距离终点只有1～2迈的路程了？突然之间，俺满血复活，开始加速，浑身洋溢着莫名的躁动，双腿仿佛灌入了无穷无尽的力量，甩下了安妮，开始逼近麦哥！（摄影：凯文）


                               
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超越了麦哥，与凯文并驾齐驱，每一次转弯，俺都告诉他，拐过下一个弯就是终点。。。每一次都失望！。马拉松运动真是一个谜啊，距离关门还有14个小时，爬也能爬完这最后15迈的赛程，因此，在190迈站的时候，心里已经放弃了挣命的念头，做好了跟随大家伙，随波逐流溜溜达达地混完这最后一程的打算。。。但是，一旦意识到终点在即，内心深处依旧迸发出求胜的火花，血管里再次流淌起澎湃的热血，人就像打了鸡血一般，进入癫狂状态。（摄影：凯文）


                               
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突然看见前面的赛道上，堆放了一大堆物品，俺们停住奔跑的脚步。。。山路上摆满了各种酒类，牌子上写着：距离终点还有最后一英里！


                               
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啥也别说了，小车不倒只管推，继续跑吧！凯文在玩命保持着领先5～10米距离，因为安妮告诫他，无论如何都要拍下阿唐的冲刺照片！所以丫的是豁出来了，在暗夜的山路上，兔子般地飞奔。俺总是不由自主地想，下一秒钟，凯文就会摔上一大跤！凯文赛后回忆，他也以为，看阿唐前面那一瘸一拐的模样，分分钟都会摔成一个狗啃屎。（摄影：凯文）


                               
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天可怜见，俺们都没有摔跤！俺记得清清楚楚，在终点前200米的山坡上，凯文爬到一个栅栏上拍照，跳下来的时候，一个踉跄，居然没倒！结果，顺利拍到了这张终点冲刺照片！（摄影：凯文）


                               
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终点在即，加速冲刺！


                               
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9月13日周二凌晨5点19分，开赛92小时19分钟10秒钟，俺与俺的伙伴们一起完成了太浩山脊205英里越野赛。（摄影：汉森）


                               
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累，但是难抑喜悦，瘫坐在椅子上，俺享受着一杯赛后P9。罗马尼亚人的太太坐在帐篷的远角，她在等候着老公的到来。最后的故事是：清晨7点钟，他在距离终点还有不到半英里的山坡上，拒绝往下跑，说是赛事的路标不够明确，害他跑了许多冤枉路！。。。（摄影：麦哥）


                               
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50分钟后，大美女卡拉冲线。名次正好排在俺的后面。


                               
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卡拉跑过拱门，喊了一声：奴家要先睡上一觉！然后，咣当一下，直接躺在地上！记得昨天晚上与阿迪/惠江赶夜路的时候，一个高个白人男子也是走着走着，就直接躺倒在山路上，吓得俺跑过去问候是否平安？那人嘟囔一句，要小睡片刻。


                               
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110人报名，103名参赛，80人完赛，俺是第58名。

GPS数据


距离英里配速总耗时公里配速
197
1.61 km
0:22:38
85:46:40
14:04
198
1.61 km
0:21:53
86:08:33
13:36
199
1.61 km
0:24:01
86:32:34
14:56
200
1.61 km
0:21:17
86:53:51
13:14
201
1.61 km
0:24:19
87:18:10
15:06
202
1.61 km
0:34:44
87:52:54
21:35
203
1.61 km
0:46:10
88:39:04
28:41
204
1.61 km
1:20:29
89:59:33
50:00
205
1.61 km
0:31:52
90:31:25
19:48
206
1.61 km
0:18:05
90:49:30
11:15
207
1.61 km
0:25:59
91:15:29
16:09
208
1.61 km
0:25:01
91:40:30
15:33
209
1.61 km
0:16:52
91:57:22
10:29
210
1.61 km
0:13:33
92:10:55
8:25
211
0.93 km
0:14:20
92:19:10
8:53

15迈，7小时，每英里配速28分钟半。

小结

最后一段赛程的难度适中，几乎所有完赛选手的表现都要好过前一段。原因不外是：无须再保留体力，全力一搏。

数据汇总及分析

GPS赛距209.8英里（338公里）
平均配速24:24 (公制16:23）
马拉松时间/配速7h20m / 16:48
50英里时间/配速/配速递减15h03m / 18:04 / 8%
百公里时间/配速19h13m / 18:36
百英里时间/配速/配速递减35h30m / 21:18 / 17%
二百英里时间/配速/配速递减87h07m / 26:08 / 22%

1）距离的倍增，配速呈现非线性递减。50迈比26慢8%，百迈比50迈慢17%，二百迈比百迈慢22%。人体毕竟不是机器，体能随赛事时间延长而加速递减。
2）依据前100公里的路况而言，19小时13分钟的成绩显然偏快。如果能够压慢到22小时的话，后半程的发挥可能更加理想。
3）剔除多跑的6.5迈，实际赛距只有203.5迈，而不是主办方宣称的205.5迈。实际成绩则是90小时。
4）有人说，二百英里用时是百英里用时的三倍。本人百英里的平均成绩是29小时，29 X 3 = 87小时， 吻合度颇高。

补给站休整时间

StationDistancePlaceTime InTime Out停留时间睡眠时间
Start
0
0
--:----:--

Barker  Pass
7
87
11:07am11:10am
0:03

Rubicon
18
67
01:52pm01:59pm
0:07

Tells  Creek
30.5
57
05:11pm05:17pm
0:06

Wright's  Lake
44
46
08:59pm09:07pm
0:08

Sierra  at Tahoe
62.9
62
06:04am08:12am
2:08
0:53
House  Wife Hill
70.5
59
10:11am10:16am
0:05

Armstrong  Pass
88.1
52
04:48pm05:15pm
0:27

Heavenly
103.1
58
00:00am02:36am
2:36
1:50
Spooner  Summit
123.5
60
10:28am11:33am
1:05

Tunnel  Creek
140.5
62
06:56pm07:51pm
0:55
0:30
Brockway  Summit
155.5
58
02:51am06:22am
3:31
2:15
Tahoe  City
175.5
56
01:00pm01:47pm
0:47
0:15
Rideout
190.6
59
09:22pm10:08pm
0:46

Barker  Pass
198



0:46
0:15
Finish
205.5
58
05:19am--:--

合计




13:30
5:58

1）一共休整了13个半小时，平均每个补给站停留近1小时。这个结果大大高于赛前预计的6个小时计划。
2）睡眠时间是6小时。原定计划是4小时。
3）从赛事的结果来看，6小时睡眠远远不够。如果打算82小时完赛，3个晚上要保证8小时睡眠；如果打算90小时以上完赛，4个晚上要保证10小时睡眠。本人的经验，单次睡眠时间2～3小时，可以保证次日精力充沛。

视频

1）93迈，第一第二梯队会师
2）175迈，惠江现场采访感想
3）191迈，僵尸移动跑
4）210迈，最后的冲刺

https://youtu.be/08QiuW5OY8k

后记

黑了3个趾甲，摩了2个水泡。双脚水肿3天，右脚前掌麻木达4周之久。奇怪的是，体重的变化不大。

感言

1）205迈越野赛是目前世界上最长距离的不间断赛事之一，其距离远远超过了跑者们的身体潜能。所有的选手，前100迈以跑为主；100～150迈，跑走结合；150～205迈，以走为主。因此，速度快的选手优势不大。无论采取什么战术，最后50迈，几乎所有的参赛选手都沦落成为hiker，比拼看谁走的更快，精英跑者与大众徒步者之间的差距并不甚大。因此，单纯从成绩而言，这种赛事更像是一场徒步竞走比赛。
2）如无特殊原因，60岁前将不会再跑任何百英里以上的赛事，等到有一天马拉松成绩慢过了3个半小时，再来跑这些超长距离的越野赛事吧，那时候就可以消消停停地与老头老太们一起慢跑快走，尽情享受在关门前完赛的乐趣。（好像在某种场合下说过，今后不再跑50迈以上的赛事？。。。好吧，俺是一个言而无信的人。嘿嘿）
3）200英里越野，算得上是一个浩大的工程，将赛道轨迹投射到地图上，也是颇具震撼力的。


                               
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太浩湖畔范围的赛道轨迹。


                               
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太浩湖+湾区范围的赛道轨迹。


                               
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加州范围的赛道轨迹。


                               
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美国范围的赛道轨迹。

鸣谢

前方的支援团队（排名依照出场次序）
魔头/叶君/天昱/倩妹/阿迪/惠江/娟妹/麦哥/凯文/安妮/汉森。103位参赛选手中，俺们这个团队的规模最大。

后方的啦啦队
名字太多，抱歉无法一一提及。



                               
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赛后聚餐。兔子团队与部分啦啦队合影。
亲，俺爱你们，倘若没有诸位的鼎力支持，完赛的可能性几乎是零。日后如果需要本人参与你们的任何赛事，无论是做私兔还是当司机，尽管言声！

（全文完）
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发表于 2016-10-2 09:43 | 显示全部楼层
艾玛，灵魂出窍,魂飞魄散啊
唐兄不担心睡眠太少身体出现状况么毕竟3-4天挣命咧
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发表于 2016-10-4 11:50 | 显示全部楼层
多休息果然是完赛的灵丹啊
能拍照片就是状态好信号后期明显照片减少了
没有私兔，唐兄能完成120MILE么
之前还在猜官方摄影师跑多远，40MILE。这也算小越野了
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atang
 楼主| 发表于 2016-10-4 12:36 | 显示全部楼层
londonkj 发表于 2016-10-4 11:50
多休息果然是完赛的灵丹啊
能拍照片就是状态好信号后期明显照片减少了
没有私兔，唐 ...

估计123.5迈站的时候，可能会决定退赛。最大的可能是先睡上一觉，睡醒之后，发现时间还赶趟，体力恢复的不错，于是决定再往下继续。之后的事情，就取决于能否在关门前逐一通过那些补给站了。
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liangqj
发表于 2016-10-4 15:40 | 显示全部楼层
膜拜！实在是太强悍了，后援团也很给力！
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发表于 2016-10-4 16:32 | 显示全部楼层
阿唐哥不光跑功超卓、摄技了得，文采亦斐然可观。
有叙有论有感，文中信息量巨大，数据、人物、地点、状态；横向、纵向，多而不乱，让人看了仿佛身临其境，没有过人的逻辑、记忆和语言组织能力真是无法完成。
同时也说明脸皮厚的人通常人缘都比较好，人缘好那是真的好，哈哈！
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发表于 2016-10-4 22:09 | 显示全部楼层
柯立夫 发表于 2016-10-4 16:32
阿唐哥不光跑功超卓、摄技了得，文采亦斐然可观。
有叙有论有感，文中信息量巨大，数据、人物、地点、状态 ...

老兄所言极是！我一直以为唐兄有着围棋高手一般全面详尽复盘能力，局后如同局中一样清晰，非常人所能也
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cdada
发表于 2016-10-5 10:24 | 显示全部楼层
阿唐兄写得精彩哦！为阿唐兄和“私兔”们团队的力量感动！
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发表于 2016-10-5 13:30 | 显示全部楼层
建议哦，发现第3页的贴子打开极快，看来第1页的照片太多了，唐兄不考虑以后发超大量照片时分成1楼占第1页，2楼占第2页，，，依此类推么
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atang
 楼主| 发表于 2016-10-5 15:00 | 显示全部楼层
londonkj 发表于 2016-10-5 13:30
建议哦，发现第3页的贴子打开极快，看来第1页的照片太多了，唐兄不考虑以后发超大量照片时分成1楼占第1页， ...

如君所愿！
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发表于 2016-10-7 08:05 | 显示全部楼层
行百里者半九十，唐兄已经是超越极限了，像俺们极少登山者，爬个泰山下山时还沮丧到没完没了
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发表于 2016-10-8 08:21 | 显示全部楼层
终于盼到援军，卸下重担，开始终结之旅
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cdada
发表于 2016-10-8 09:33 | 显示全部楼层
“行百里者半九十”！至理名言啊！阿唐兄好样的！私兔团队们好样的！
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发表于 2016-10-8 13:33 | 显示全部楼层
atang 发表于 2016-10-1 14:30
又是一个艳阳天
Brockway Summit～Tahoe City补给站（155.5～175.5迈）

每天上来刷帖看连载，像电影一样。再次祝贺LZ和补给团完成这个超长距离的越野赛。
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发表于 2016-10-8 14:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 londonkj 于 2016-10-8 14:37 编辑

唐兄感慨了
唐兄落泪了
唐兄鸡血了
唐兄冲刺了
唐兄完赛了
唐兄解脱了恭喜太浩湖超马鸿篇巨制完成^_^
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发表于 2016-10-9 01:04 | 显示全部楼层
再度膜拜一次  非常人所能及也
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cdada
发表于 2016-10-9 08:26 | 显示全部楼层
这两天每天惦记的事就是阿唐兄的连续剧。祝贺祝贺！阿唐兄写地精彩！仿佛亲历一般。
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发表于 2016-10-9 08:44 | 显示全部楼层
一人完赛，全队光荣！个人的能力加上团队的支持创造奇迹。
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liangqj
发表于 2016-10-9 09:09 | 显示全部楼层
这几天一直惦记着唐老哥的连续剧，跌宕起伏！真心体会到唐兄的各种苦难、喜悦，尤其被这个团队所感动，被最后一段的所有人的真心所感动！！真是亲如一家人啊！太棒了！
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发表于 2016-10-9 11:24 | 显示全部楼层
可见atang老兄的人品之好，这么多人通力协助，不是一般人能召集来的~
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