今日开贴，我想运动，我想健康

ydf7275 · 发表于 2016-9-8 16:15

今天开贴，来记录我的运动，不管步行也好，跑步也好，希望我能坚持，因为我的身体很差，感觉各个功能都在衰退，我想健康！！！！

ydf7275 · 发表于 2016-9-8 21:10

本帖最后由 ydf7275 于 2016-9-9 10:05 编辑

2016年9月8日晚上走路+慢跑 1.8公里

ydf7275 · 发表于 2016-9-8 21:14

本帖最后由 ydf7275 于 2016-9-9 10:07 编辑

走路加慢跑 1.8公里累得不行，由此看出身体多差。

醉爱Guylian · 发表于 2016-9-10 02:34

楼主说话语气好吓人，“感觉各个功能都在衰退”。
我也才开始没多久，刚开始也很困难，加油！
多看看论坛，掌握科学的方法。

ydf7275 · 发表于 2016-9-10 08:26

2016年9月10日，早上慢跑+走路 20分钟

大熊不吃鱼 · 发表于 2016-9-10 12:48

支持，我也是刚刚开始锻炼的，建议买个心率表，控制运动量，坚持就好。

ydf7275 · 发表于 2017-9-20 10:15

9月18日：晚上慢跑3.5公里，用时20分钟
9月19日：晚上慢跑4公里，用时19分钟

ydf7275 · 发表于 2017-9-20 21:25

9月20日: 慢跑加慢走40分钟，5.2公里

ydf7275 · 发表于 2017-9-22 22:22

9月22日: 晚上慢跑30分钟，4.3公里。

ydf7275 · 发表于 2017-10-5 21:56

10月5日晚：快走55分钟5公里。

ydf7275 · 发表于 2017-10-10 21:48

10月10日：走路45分钟4.2公里

ydf7275 · 发表于 2021-8-19 14:02

2021年8月19日，早晨慢跑5公里

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