靠墙蹲每次平均时长多少秒属于正常范围？

KeH · 发表于 2016-8-17 12:44

目前每次靠墙蹲只能坚持30秒左右是不是股四头肌的力量太差了？
PS:本人59KG 168cm 体脂15-16% 左膝曾患过滑膜炎

gongyaqin · 发表于 2016-8-23 11:02

好像是不长，一般一分半，最长的时候搞过2分半

鱼儿游 · 发表于 2016-8-23 11:07

一般都是5-6分钟一次

fbi403 · 发表于 2017-7-26 11:37

牛人啊，我就几十秒

为了健康要跑跑 · 发表于 2017-8-3 09:22

2分钟一次，不过这样太累太累，基本1分钟一次，然后间隔多次。
55KG34Y

李白手 · 发表于 2017-8-3 13:43

三五分钟没问题，大腿和腰的角度很重要。

kitter · 发表于 2017-8-8 09:09

关键要看下蹲的角度
我一般蹲的时候就抱本书看，感觉难受就站起来休息一下

justin_zhj · 发表于 2017-9-9 14:28

一般5分左右，边墩边打游戏，争取进入忘我境界

Deathbringer · 发表于 2017-9-9 15:46

10分钟左右吧，蹲得筋乱跳，肌肉发热

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