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楼主: 李白手

桑拿天大家是咋过的

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 楼主| 发表于 2016-8-12 14:49 | 显示全部楼层
liua104117 发表于 2016-8-12 14:43
可惜的是这种效果只能维持1个月

比赛季有用就行了。。。。。
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发表于 2016-8-26 06:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 freemarco 于 2016-8-26 06:58 编辑

也是減速不減量或者偶爾減速略加量...
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 楼主| 发表于 2016-9-7 11:49 | 显示全部楼层
终于快熬过去了,最近跑步进入四分配速作为主力配速了,偶尔进入三分。很大程度上是暑练的效果啊。
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发表于 2016-9-7 14:34 | 显示全部楼层
相比夏天的热,我更担心秋冬的雾霾
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 楼主| 发表于 2016-9-7 14:52 | 显示全部楼层
fey1946 发表于 2016-9-7 14:34
相比夏天的热,我更担心秋冬的雾霾

霾有百害,但是对帮助初学者做交叉训练和控制跑量上有一二利
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发表于 2016-9-8 12:06 | 显示全部楼层
李白手 发表于 2016-9-7 14:52
霾有百害,但是对帮助初学者做交叉训练和控制跑量上有一二利

高手,教我下雾霾天怎么跑,什么时间跑合适。正担心秋冬季节跑不了几天呢
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 楼主| 发表于 2016-9-8 14:04 | 显示全部楼层
fey1946 发表于 2016-9-8 12:06
高手,教我下雾霾天怎么跑,什么时间跑合适。正担心秋冬季节跑不了几天呢

我不是高手,雾霾就别路跑了,除非躲霾到郊区去。可以改游泳、健身房。游泳改善心肺,健身房做力量,也可以跑步机练坡跑。
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发表于 2016-9-8 15:48 | 显示全部楼层
李白手 发表于 2016-9-8 14:04
我不是高手,雾霾就别路跑了,除非躲霾到郊区去。可以改游泳、健身房。游泳改善心肺,健身房做力量,也可 ...

哦 好的 谢谢
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发表于 2021-6-20 09:35 | 显示全部楼层
多喝水,跑慢点。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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