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[原创] 夏季跑步该带哪些东西

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发表于 2016-6-24 15:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
众所周知,跑步作为一种健身的运动,更是成为了组成人们社交的另一种方式。夏天到了,无论是晨跑还是夜跑是在这个闷热天气里最适合不过的了。那么,在夏日里跑步,该带哪些东西呢?

夏日跑步最佳时间:晨跑、夜跑
炎炎夏日,通常晨跑夜跑最适合不过了。早晨6点之前开始晨跑,通常这时候空气优、环境舒适等特点,跑完让人一天充满精力。而在晚上8点以后则可以开始夜跑,这时候气温已经比中午时候要温和得多,而且环境也渐渐安静下来,这时候来一场慢跑最适合不过了。而且温州华医堂也指出,长期跑步对身体皮肤也会很好。
夏日跑步装备:防晒、心率监控、鞋、衣服等
在夏日时,跑步的装备最重要了。跑步的服饰要选择快干类的T恤短裤,鞋袜当然是选择舒适轻便透气的跑鞋和袜。当然还有要夏日里要注重防晒:帽子、太阳镜、防晒霜等都是不错的选择。
除此之外,一款专业的可穿戴心率监控装备也是必不可少的,它能实时监控跑步时的心率变化,及时反馈使用者的运动状态,心率过高时不妨停下缓一缓稍调整下跑步节奏也是非常重要的。艾利和iriverOn作为一款心率耳机,不仅可记录GPS路线,还能监控心率等,是夏日跑步时必不可少的专业装备之一。

发表于 2019-3-29 15:34 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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