渊缘跑步日记 2016.6.18 晴 31°/１8°

渊缘学步

2018 . 12 .8 晴 -11---4°         今天跑6公里。从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行不一会，看见跑来几个小伙个个全副武装并着光大银行马甲，跑着跑着后面还有一群男男女女，光大银行搞活动了，跑到元承建业折返。今天的天气可真冷燎耳割鼻，带的单手套也不顶事，把小臂和手都冻了。

zqlxm

每每看到大冬天的北方汉子出门晨跑，心底不由得升起满满的敬意。同时也提醒自己要珍惜南方适合跑步的天气，多跑多记录多总结。

渊缘学步

2018.12.9 步行锻炼     
       今天步行10公里。上午步行到德胜街建行取钱，结果走过了心想到火车站西边的德胜街建行取吧，到此银行没了继续往前走到德胜街红楼的建行正、在装修有个临时营业点取上后，从南山、朝阳街、牡丹园穿过到龙躺梁浇了浇花，从龙躺梁、南庄路、南大街、火车站、德胜街、一公司、桃源桥桃北路回家。

渊缘学步

2018 . 12 .9 晴 -11---1°         今天跑8公里。从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行不一会，打着小旗的一队微马人群跑来，跑了几步后面有一微马队伍走来，到城市广场口下的公园广场站着一群，长跑协会有20几个人列队站着并打着横幅，跑着跑着老刘追上与他跑到河神庙桥折返，跟他跑的较快一会就出汗了，返到城市广场处人很多，滋生堂在组织活动正在发号码布，回程感觉冷。

freetruck

zqlxm 发表于 2018-12-8 22:16
每每看到大冬天的北方汉子出门晨跑，心底不由得升起满满的敬意。同时也提醒自己要珍惜南方适合跑步的天气， ...

现在南方也很冷，今天早上出去跑步，脱下外套后冻得浑身发抖，之后只好再穿上外套

zqlxm

freetruck 发表于 2018-12-9 21:16
现在南方也很冷，今天早上出去跑步，脱下外套后冻得浑身发抖，之后只好再穿上外套

兄台在哪座城市？我在深圳，虽然也降温，但是出门前穿一件薄外套，穿上长裤，跑得热了把外套往腰上一系，跑完了冷身的时候再披上，习惯了也不耽误事。

等到段位提高了，华南这种气温应该不算什么事。好象也是从坛子里学的，说什么气温在7度以上可以穿短裤，还是不要了，保护膝盖要紧，我今天是戴了护膝，跑起来膝盖热热的，好舒服。

freetruck

zqlxm 发表于 2018-12-9 23:01
兄台在哪座城市？我在深圳，虽然也降温，但是出门前穿一件薄外套，穿上长裤，跑得热了把外套往腰上一系， ...

上海，昨天下了小雪，温度只有2度左右

渊缘学步

2018 . 12 .10 晴 -9---1°  
      今天跑8公里。从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行城市广场口折返，东行至五渡口出公园，昨天在街上听有人说五渡桥通车了，本想8点钟到华联买菜，现在时间还早正好到五渡桥看一看，跑到五渡桥转一圈，与旧桥一样还是单向2车道，虽说是新建的桥但有点落伍，唯一的好处是人行道上安装了护栏，随后跑到华联买菜后回家。天气不十分太冷。

渊缘学步

2018 . 12 .11 晴 -8--2°  
      今天跑6公里。近几天看小不点，休息不好，今早起得晚就到院内跑了几圈，天气较冷，冷风飕飕。

渊缘学步

2018 . 12 .12 晴 -8--2°  
      今天跑6公里。昨晚小不点闹腾了几次，早上不想起，多睡了会懒觉，7点多起来帮孩子遛狗，随后在院内跑了几圈。

渊缘学步

2018 . 12 .13 晴 -8--2°         今天跑6公里。早上6点多起床，先帮孩子遛狗，随后出小区在桃北路跑了一会，8时许到华联买菜后跑回。近几天的天气较温和。有小风但不太冷。

渊缘学步

2018 . 12 .14  晴 -8--2°  
      今天跑8公里。早上6点多起床，随后从小区北门出发。经新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园，西行至河神庙桥折返。天气温和。

渊缘学步

2018 . 12 .15  晴 -3--7°  
      今天跑8公里。早上6点多起床，与llp一同从小区北门出发，经新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园，西行至宏城桥碰到梁跑友好长时间不见握手问候，他东行我继续西行到平潭口附近碰到一对跑友夫妇，打招呼后各自前行，到河神庙桥折返。

渊缘学步

zqlxm 发表于 2018-12-8 22:16
每每看到大冬天的北方汉子出门晨跑，心底不由得升起满满的敬意。同时也提醒自己要珍惜南方适合跑步的天气， ...

说得对，支持你，祝你永远健康

渊缘学步

freetruck 发表于 2018-12-10 08:33
上海，昨天下了小雪，温度只有2度左右

冬天跑步可增加御寒能力

渊缘学步

zqlxm 发表于 2018-12-9 23:01
兄台在哪座城市？我在深圳，虽然也降温，但是出门前穿一件薄外套，穿上长裤，跑得热了把外套往腰上一系， ...

保护膝盖，好习惯，应保持

渊缘学步

2018 . 12 .16 多云 -4--8°  
      今天跑7公里。从小区南门出发，沿桃北路、桃源桥、一公司、三角线、油篓沟、新华街、北深沟到龙躺梁浇了浇花，随后从龙躺梁跑回。近几天天气雾气腾腾，雾霾严重。

zqlxm

雾霾严重就不要跑这么多，看你每天都七八公里，好象不太好

渊缘学步

2018 . 12 .17 晴 -3---8°  
      今天跑8公里。从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行元承建业折返，不一会一个美女跑上，她问我腰包哪里买的很好，我说永朋户外买的，和她边跑边聊得知她是一名微马队员，我跑到保晋口出桃河她继续往五渡跑，沿桃北路、新泉北路，小区北门回家。

渊缘学步

2018 . 12 .18 晴 -2--8°  
      今天跑6公里。昨晚小不点在玩的不睡，我也睡的晚了，今早起的较晚，随后跑步到华联买菜，提着菜跑回。