渊缘跑步日记 2016.6.18 晴 31°/１8°

渊缘学步

2018 . 11 .6  阴 0--12°  
     今天跑6公里。从小区北门出发，沿新泉北路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。

渊缘学步

2018 . 11 .7  阴 0--17       今天跑7公里。从小区南门出发，沿桃北路、桃源桥、一公司、三角线、油篓沟、新华街、北深沟到龙躺转一圈后跑回。人家10.25就有暖气了，可201这一串至今还没有暖气。

渊缘学步

2018 . 11 .8  阴 0--15         今天跑7公里。从小区南门出发，沿桃北路、桃源桥、一公司、三角线、油篓沟、新华街、北深沟到龙躺转一圈后跑回。

渊缘学步

2018 . 11 .9  阴 0--15°        今天跑6公里。从小区北门出发，沿新泉北路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。

渊缘学步

2018 . 11 .10 小雨  0--9°         今天跑10公里。最近被‘严重“孙管”累的精疲力尽，昨晚小不点回她家，晚上好好睡觉，早上6：25起床，6：45 从小区南门出发，沿桃北路、桃源桥、一公司、三角线、油篓沟、新华街、北深沟到龙躺看了看还是没有暖气，随后从龙躺梁、南山路到大阳坡上碰到80多岁的老梁从山上走回，到北岭坡3区碰到董广返回，到北岭坡5区、沿小阳泉、泉西路、桃北路、新泉北路回家。

渊缘学步

[tr][/tr]
[tr][/tr]

2018.11.10 步行锻炼             今天步行6公里。        【服补钙产品要当心】购买补钙制剂时，选择颗粒较小、吞咽型的产品。选择含有磷、维生素D3、维生素K2、维生素B2、镁、软骨素、胶原蛋白等的补钙产品，这些元素能够更全面地帮助人体吸收钙。

渊缘学步

2018.11.11 步行锻炼     
       今天步行10公里。
      【5年生存期是个坎】癌症治疗中，5年生存率是全世界共用的一个标准。它适用于大部分癌症，既是癌症患者和医生共同努力的目标，又是各国家和地区癌症诊断及治疗水平差异的衡量标准。5年生存率，指的是经过各种综合治疗后，肿瘤患者生存5年以上的比例。

渊缘学步

2018 . 11 .11 多云  -1--13°         今天跑8公里。6：25起床，6：50 从小区北门出发，沿新泉北路、新泉桥、河边街、兴隆街到天桥，看到联通营业厅开始准备双11活动，继续沿泉中路、保晋路、大连路到北山公园，看到除有锻炼的外还设有大拱门，写着平定首届农民丰收节暨半沟红薯文化节，进去转了一圈有各乡镇的土特产产品，随后沿大连路、新泉北路回家。真是跑步、转街、看热闹样样不误。

渊缘学步

2018 . 11 .12 多云  0--13°         今天跑6公里。6：25起床，6：50 从小区北门出发，沿新泉北路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、保晋路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。

渊缘学步

2018 . 11 .13 晴  0--13°  
      今天跑6公里。6：25起床，6：40从小区北门出发，沿新泉北路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、保晋路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。随后到孩子家替她们遛狗。

渊缘学步

2018 . 11 .14 小雨  -1--9°  
      今天跑6公里。6：25起床，6：50 从小区北门出发，沿新泉北路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、保晋路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。随后到孩子家帮他们遛狗。天气阴沉，雾气腾腾。

渊缘学步

2018 . 11 .15 多云  0--9°         今天跑6公里。6：20起床，6：40 从小区北门出发，沿新泉北路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、保晋路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。随后到孩子家帮他们遛狗。

渊缘学步

2018 . 11 .16 雨夹雪  -2--4°         今天跑6公里。6：10起床，到阳台看了看路面湿湿滴晚上下雨，6：30 下楼不下雨，从小区北门出发，沿新泉北路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、保晋路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。天气阴沉。

渊缘学步

2018 . 11 .17 多云 -2--9°  
      今天跑10公里。起的较晚，收拾好后从小区南门出发，沿桃北路、桃源桥、一公司、三角线、油篓沟、新华街、北深沟到龙躺看了看南面家有暖气，北面家还没有暖气，继续给铁路建筑领工区打电话，随后从龙躺梁到白草堰找热力站咨询后跑回。

渊缘学步

2018. 11 .18  -4--8°  
      今天跑6公里。从小区北门出发，沿新泉北路过路口刚踏上桃北路听到桃河下面喊口号，往桃河底下一看一群微马队排着队打着旗呼着号跑着，到保晋口下桃河正好赶在微马队前面，跑到城市中心公园口广场微马队拉伸拍照，我跑到宏城桥折返。刚出来感觉凉飕飕往前跑还逆风，折返时顺着风迎着朝阳心里感觉暖洋洋。

渊缘学步

2018 . 11 .19 多云  -2--4°         今天跑6公里。因看小不点起得晚，起床后从小区北门出发，沿新泉北路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、保晋路、桃北路、新泉北路、小区北门回家，随后帮孩子遛狗。

渊缘学步

2018 . 11 .20 多云  -2--8°         今天跑6公里。从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋路口入桃河西行至宏城桥折返，回来帮孩子遛狗。有小风，感觉凉。

渊缘学步

2018 . 11 .21 多云  -2--8°  
      今天跑6公里。从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋路口入桃河西行至宏城桥折返，回来帮孩子遛狗。

渊缘学步

2018 . 11 .22 多云  -2--8°         今天跑6公里。从小区北门出发，沿新泉北路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、保晋路、桃北路、新泉北路、小区北门回家，随后帮孩子遛狗。

渊缘学步

2018 . 11 .23 多云  -2--10°         今天跑6公里。看小不点起得晚，在小区院内跑圈，随后帮孩子遛狗。小风飕飕，天气较冷，两手冰凉。