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6月18日奥森朝拜记录

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发表于 2011-6-19 12:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于前晚得到The5thD跑友邀请次日同往奥森,故次日早晨起个大早,5点多起床,退房,到路边搭乘The5thD朋友的车直奔奥森。

由于聊天害The5thD错看了几个出口,不好意思啊,呵呵。约7点10分,到达奥森南园入口,那是锣鼓喧天,相当的热闹。跑友中有专业的有业余的,热情显得十分的高涨。

简单放下随身包包,准备开跑。起跑是看见了新铺的塑胶跑道没有完全竣工,宽度大概有60cm,是跑步及行人散步专用的。又是乐跑存包站,又是塑胶跑道,北京的跑友很幸福。

由于本人处理一点事,之前两周停跑了,此次跑起来还真不在状态,所以准备跑个10km左右,慢慢恢复状态。由于NB的鞋子跑的前掌有点向外侧歪了,只能穿五趾鞋来跑,我的五趾很少穿,到目前买了几个月才穿了不到60km,这次不知道怎么搞的,没跑多远就觉得脚大底板拍地面拍的生疼,唉,果然是状态一泻千里,慢慢来吧。

The5thD亦是10km的跑量,而且报名了今年北马半程。他身材那个好啊,努力加油一定会有好成绩。

我们一路5分40秒左右配速,The5thD和我跑的甚是惬意,他说这可能是他个人最好成绩,所以说2个人跑步比较好,肯定比一个人成绩好,相互有个聊天和督促的伴儿。

跑了8km,眼看The5thD降速,我还不时提醒要保持,呵呵!

顺便说下:
一路上碰到多威的跑友那个牛啊,一个个都跟小蒸汽机似的,喘着粗气,从身边刷刷而过。
另外,单独跑步健身的妹子也不少,才七八点就出来跑,现在的勤快人还真不少

最后回到起点,和跑友The5thD和刘照华合影,也算是圣T自曝吧,望版主踊跃加分啊

左:The5thD,中:kingjump 右:刘照华
2011-06-18_08-35-42_855_Beijing.jpg

评分

1

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 楼主| 发表于 2011-6-19 12:25 | 显示全部楼层
路线图
路线图110618.jpg
由于开始忘记开软件和热身圈的关系,只记录了7km,呵呵
 楼主| 发表于 2011-6-19 12:28 | 显示全部楼层
北京的跑友水平就是高,你看看这配速,多么的平均(第6km的慢是由于爬坡)
配速记录110618.jpg
 楼主| 发表于 2011-6-19 12:37 | 显示全部楼层
【全文完毕,谢谢观赏】
发表于 2011-6-19 13:01 | 显示全部楼层
帮顶!已报今年北京马拉松全程~
 楼主| 发表于 2011-6-19 13:03 | 显示全部楼层
谢谢帮顶,谢谢加分!
我也已报北京马拉松全程~赛场上见,呵呵
发表于 2011-6-19 13:03 | 显示全部楼层
在南门集合的,但却从东北角计时开始?8字没跑全?
 楼主| 发表于 2011-6-19 13:06 | 显示全部楼层
回楼上,由于开始忘记开软件和热身圈的关系,只记录了7km不到啊,呵呵

好几天没跑,忘记开软件!
 楼主| 发表于 2011-6-19 14:25 | 显示全部楼层
进了南门,起点的柏油路右侧大概60cm一直延伸。。
发表于 2011-6-19 16:09 | 显示全部楼层
5爷好人啊,我也搭过他的车。我是昨天下午5点去奥森跑的,一个大圈又跑了一个小圈。
发表于 2011-6-19 16:15 | 显示全部楼层
奥森跑步的人会越来越多的,应称‘奥森乐跑园’
发表于 2011-6-19 16:48 | 显示全部楼层
追楼上的狐!
发表于 2011-6-19 19:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 The5thD 于 2011-6-19 20:26 编辑

这是我405记的配速,和你的有点差别。快4KM时我看到体育园的房子,误以为是南门西侧的租车棚,所以就开始奔个人最好成绩冲了冲,过了5KM后就没动力了。最后看结果,前5KM正好27分,这PB实在拿不出手,见笑了!
0618.jpg
 楼主| 发表于 2011-6-19 19:08 | 显示全部楼层
14# The5thD
我一开始开跑忘记开我的破软件了,我这个小PB都没有的人哟

对了,谢谢您的顺风车啊,北马报名很火爆,您半马报了没有?赶紧啊
发表于 2011-6-19 22:16 | 显示全部楼层
17# bbp127
1.跑道刚铺好1公里,离完工估计还有段时间。
2.乐跑服务站据说23号正式使用。
发表于 2011-6-20 12:29 | 显示全部楼层
我上午9点半到,南园跑了3圈,不过状态极差,龟速。
发表于 2011-6-20 12:42 | 显示全部楼层
奥森人多。。。氛围好了。。。。意境没了。。。矛盾关系
发表于 2011-6-20 13:35 | 显示全部楼层
楼上的可以多去去北园,那边人少。
发表于 2011-6-20 14:08 | 显示全部楼层
气氛真不错,我们这里跑的人挺少
 楼主| 发表于 2011-6-20 14:48 | 显示全部楼层
这是我405记的配速,和你的有点差别。快4KM时我看到体育园的房子,误以为是南门西侧的租车棚,所以就开始奔个人最好成绩冲了冲,过了5KM后就没动力了。最后看结果,前5KM正好27分,这PB实在拿不出手,见笑了!
The5thD 发表于 2011-6-19 19:02

5爷请教,如何405记录的配速和endomondo网站的截图是一样的?怎么回事儿?
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