季羡林长寿秘诀：无术胜有术（仅供参考）

跑跑兔

2009年7月11日，学界泰斗季羡林先生辞世，享年98岁。季老不仅得享高寿，而且，在80多岁时，还有人称赞他“身轻如燕，健步如飞”—这种说法当然有些夸张，不过，熟悉季老的人都认为，在耄耋之年，他的身体状况确实要比绝大多数同龄人好了许多。 　　因长寿且健康，季老晚年时，常有人向他询问长寿秘诀，他也写下《老年谈老》(1991年7月)、《长寿之道》(1997年10月)等文章予以答复，说：我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀；换一种表达，就是：养生无术是有术。
　　“无术”的具体表现是什么呢？季老说，叫“三不主义”——不锻炼，不挑食，不嘀咕。先说不锻炼。单看字面，这是有悖常理的；但只要读读季先生老年时写下的多篇忆旧、抒怀文章后，我们就会发现，他所说的不锻炼，指的是不刻意、专门地进行体育锻炼而已。事实上，季老特别勤奋，不仅脑勤，而且手勤、腿勤，“一生没有敢偷过懒”(季羡林：《虎年抒怀》，1998年1月)。从四五十岁开始，他就养成了早起的习惯，每天早晨四点半起床，前后差不了五分钟；五点钟吃过早饭后，他就开始读书写作了；九十岁左右时，北大朗润园里的第一盏灯，还是从他家里亮起的，他每天读书写作还要达到七八个小时。读书写作主要是脑力劳动，但也少不了动手动腿。比如，八十多岁时，他撰写了平生最长的一部著作《糖史》，为了查找数据，整整有两年时间，他每天都要走不短的一段路往图书馆里去，寒暑不辍，风雨无阻。对于老年人而言，步行显然是一种很好的锻炼方式。
　　关于不挑食，季老的解释是完全跟感觉走。即：凡是自己觉得好吃的东西就吃，不好吃的就不吃，或者少吃，从不考虑胆固醇卡路里维生素之类，也从不担心吃了什么东西会对身体有害。心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西也能很好地消化掉。
　　不嘀咕是季老最看重的一点。他说，十年浩劫中，他曾经决定自杀，在比一根头发丝还细的偶然性中，他侥幸活了下来。此后，在生死祸福等人生问题上，他完全采纳陶渊明诗句的态度：“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”平日里心胸开朗，乐观愉快，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，决不视绿豆大的窘境如庐山般大。例如，2001年12月的一天早晨，起床后，他连续便血四五次。他知道，这极有可能是一种很可怕的疾病，但却仍能处之泰然，一方面求医问药，另一方面文章照写不误。
　　可见，在养生方面，季羡林先生的“无术”，不过是不拘泥于流行的养生之术所定下的条条框框而已，其要点乃胸襟宽广，身心勤奋，顺法自然。这样的“无术”，类似于《笑傲江湖》中的武林大侠风清扬所倡导的“无招”，令狐冲掌握了“无招”的真谛后，胜了嵩山、泰山等派的“有招”；同样，季老在养生方面的“无术”，也胜过了无数的“有术”。
　　(摘自香港《文汇报》 作者：汪秀枝)

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跑到死

听说他在学校都不自由

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啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。你猝然降临在灰蒙蒙的林间空地，受难者，激动不已。你像是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。你像高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。