HIIT和MAF180的冲突

zhaobozhou · 发表于 2016-6-29 09:43

黄河_PUbB7 发表于 2016-6-22 11:58
楼主，请教一下225的光电测心率需要戴多紧？会觉得不舒服吗？

225戴上后表后盖上的橡胶贴合手背就行，不需要很紧。只要晃动不漏光。实际上是不会感觉紧的。夏天没多少事，就冬天，因为需要和皮肤直接接触再加上手表要露出来看心率，再还有手表虽然没多感觉紧，实际上还是有压迫血流。所以冬天你会发现戴手表的手被冻得僵硬，不戴的那只却是暖和的。

Kevinbull · 发表于 2016-6-29 09:57

zhaobozhou 发表于 2016-6-29 09:43
225戴上后表后盖上的橡胶贴合手背就行，不需要很紧。只要晃动不漏光。实际上是不会感觉紧的。夏天没多少 ...

最近一搜又发现小米出了光电心率手环2了，200元以内，我也是跪了...

zhaobozhou · 发表于 2016-6-29 11:57

Kevinbull 发表于 2016-6-29 09:57
最近一搜又发现小米出了光电心率手环2了，200元以内，我也是跪了...

玩具。。买了就后悔。。

Kevinbull · 发表于 2016-6-29 15:33

zhaobozhou 发表于 2016-6-29 11:57
玩具。。买了就后悔。。

我还是用了心率带

Kevinbull · 发表于 2016-7-1 10:05

zhaobozhou 发表于 2016-6-29 11:57
玩具。。买了就后悔。。

早上5：00起来的兄台，来请教你了，你早上跑步前先吃点东西还是纯空腹出去跑步啊？

zhaobozhou · 发表于 2016-7-1 12:08

Kevinbull 发表于 2016-7-1 10:05
早上5：00起来的兄台，来请教你了，你早上跑步前先吃点东西还是纯空腹出去跑步啊？

首先纠正一下，我4点50起来的

洗簌完毕，喝300ml温水，5点10分到楼下开始。
早上除了喝点白开水，不吃任何东西。
还有看湿气和温度，温度高于25度，就喝电解质泡腾片。温度高于28度就泡600ml泡腾片，喝一半，带一半跑。
湿度就看感觉了。适度大气温高的话，不动都出很多汗，很难受。基本上就带水在身上跑。

Kevinbull · 发表于 2016-7-1 13:29

zhaobozhou 发表于 2016-7-1 12:08
首先纠正一下，我4点50起来的洗簌完毕，喝300ml温水，5点10分到楼下开始。
早上除了喝点白开水， ...

行了，4：50你杀了我吧。
我在纠结是不是吃一块小面包，网上言论都是对立的...

zhaobozhou · 发表于 2016-7-1 15:11

Kevinbull 发表于 2016-7-1 13:29
行了，4：50你杀了我吧。
我在纠结是不是吃一块小面包，网上言论都是对立的...

我起初空腹也跑不动，需要吃点牛奶＋燕麦。后来嫌麻烦，再加上时间紧，就不吃了。跑着跑着就习惯了。

Kevinbull · 发表于 2016-7-1 16:28

zhaobozhou 发表于 2016-7-1 15:11
我起初空腹也跑不动，需要吃点牛奶＋燕麦。后来嫌麻烦，再加上时间紧，就不吃了。跑着跑着就习惯了。

主要我这点跑量，我现在配速才820左右，一小时只能跑个7.5公里，想想也...
喝杯蜂蜜水吧，折中一点~

Kevinbull · 发表于 2016-11-8 17:01

被广告贴顶了一下，那自己正好回顾一下。
MAF训练了三个半月，跑步距离，速度都有了进步，后来参加了NRC训练营，完成了滴水湖冠军跑，上马，杭马三个半马。
目前比赛心率在158左右，配速625，基本上2小时20分钟内跑完一个半马...
准备10个半马后挑战全马...
现在开始核心训练，力量训练相结合，希望到年底有更长足的进步！

与所有跑友共勉！

anew · 发表于 2018-7-16 19:58

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