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[原创] 记Salomon越野跑-重庆站-穿越缙云山

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发表于 2016-6-4 10:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 与龙共舞 于 2016-6-4 16:31 编辑

      缙云山位于重庆市北碚区嘉陵江温塘峡畔,古名巴山。是七千万年前“燕山运动”造就的“背斜”山岭。山间白云缭绕,似雾非雾,似烟非烟,磅礴郁积,气象万千。早晚霞云,姹紫嫣红,五彩缤纷。古人称“赤多白少”为“缙”,故名缙云山。
      缙云山九峰挺立,雄秀不凡,林密道幽,云浓雾重,满山苍翠,清雅怡人。地形多样:机耕道、石板路、碎石路、野路均有, 海拔200—952.2米,相对高差752.2米。
五.jpg
一、线路
线路距离25km,累计爬升1750m。
关门时间-e387970d89e982b9633d2d58eafa2699.jpg
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二、赛事综述
Salomon越野跑-重庆站•缙云山赛于2016年5月29日上午9:00,在融创•紫泉枫丹开跑,赛事规模100人。
六.JPG
此次为本人参加5月21日Xtrail武隆赛后之恢复性训练赛,原计划目标是3.5小时内完赛的,哈哈哈,结果是5小时13分完赛
1、CP1赛段-完全是按预定目标与节奏在跑,穿梭于山野竹林间非常惬意,上下坡也自我感觉良好,充满无限的力量。
2、CP2赛段-过CP1后内心渐生超越其它选手的冲动,于是在湿滑、陡峭的坡道完成了一次又一次的超越,可好景不长,在15KM后右脚膝盖突然酸胀、疼痛起来,此时不得不放慢速度艰难的支撑到CP2补给点。可过了CP2后,左脚膝盖也开始发难了,根本就无法再跑动;因以前从未碰到过此情况,担心加重伤情,内心非常矛盾,甚至想到了退赛,可环顾四周也没有人收容你呀哈哈哈,时间也非常充裕呀,心想最后7-8KM哪怕是走都不可能被关门的呀!就这样在跑友们的问候、关切与加油及鼓励声中,宝宝慢慢走起来!上坡还感觉好受些,可下坡就实在是够折磨了,特别是最后2KM的下坡台阶路段身体重量对膝盖的冲击实在是太大了,只好倒退着走下台阶........最后以5小时13分完赛,排名第36名
九.jpg
三、赛事剪辑
一.jpg

二.jpg

三.jpg

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八.JPG
四、经验教训
1、越野赛道往往风景如画、空气清新很容易让人兴奋,而会忽略赛道复杂多变的情况,特别下坡路段身体重量对膝盖的冲击力较大,必需注意前脚牚着地之跑姿与跑速的掌控,否则后果难料,本人就是因自认为下坡跑是长项,才得意忘形导致膝盖出问题的。
2、GU电解质胶囊通过多次使用效果不错,从未出现过抽筋问题,本人主要是赛前45分钟吃1粒,以后每小时再吃1粒,赛程过半时一次性吃2粒以强化其效果,整个过程中不再另外使用盐丸。

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