我的跑步日记~大千故里，甜城内江

723520 · 发表于 2015-12-1 14:10

今日6：35开跑，美津浓跑鞋，10KM完成，49’49”。连续三天没跑休，好像也还可以，或许是身体已适应这种强度！

723520 · 发表于 2015-12-3 11:42

今日6:25开跑，亚瑟士跑鞋，10KM完成，52’16”。状态不佳，原因不明...未必是AA...。继续吧，打基础！

723520 · 发表于 2015-12-5 11:02

今日6：40开跑，亚瑟士DS20跑鞋，10KM完成，51’49”。力为的紧身裤，看上去做工还可以，不到5K就磨蛋，已连续两次这样，蛋疼的感觉很桑心...。

723520 · 发表于 2015-12-6 19:20

今早6：35开跑，美津浓跑鞋，10KM完成，51’56”。换掉磨蛋的紧身长裤，用了跑步内裤+短裤，爽歪歪，没问题！^_^

723520 · 发表于 2015-12-7 14:44

今日6：30开跑，美津浓跑鞋，10KM完成，50’40”。越来越冷了，要坚持啊！

723520 · 发表于 2015-12-8 16:49

本帖最后由 723520 于 2015-12-11 14:13 编辑

今日6：35开跑，亚瑟士DS20跑鞋，10KM完成，51’27”。希望明早不要下雨，明日值班，后天只有跑休。跑量...跑量...跑量！

723520 · 发表于 2015-12-11 14:13

今早6：30开跑，亚瑟士DS20跑鞋，10KM完成，50’09”。有点儿零星下雨，路面有些湿滑，人行道的花岗石上尤为明显，DS20基本上还算能应付！

723520 · 发表于 2015-12-13 16:28

连续的阴雨天气，实在不想再等，今日下午果断上跑步机，穿的一双以前的耐克轻量运动鞋，10KM完成，43’25”。基本是以13.9k/h的速度，跑下来不觉得累，跑步机与路跑区别还是很明显啊！

723520 · 发表于 2015-12-14 19:29

阴雨绵绵～继续跑步机，耐克鞋，配速13.9k/h（大致432配速），10KM完成，43’31”。

723520 · 发表于 2015-12-16 17:03

今日晴空万里，艳阳高照！难得如此好天气，果断换装跑起！15：20开跑，亚瑟士DS20跑鞋，10KM完成，48’38”。前半程配速439，后半程居然掉到了500...。
今天路跑晒太阳，顺带补钙！一路还有陪跑，而且与我配速相当一致，那修长的身影、流畅的步伐，那不就是我的影子么～哇哈哈哈^_^！那影子小伙儿好帅，真的！

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723520 · 发表于 2015-12-17 16:46

本帖最后由 723520 于 2015-12-18 17:12 编辑

凌晨气温已降至2°C，还是继续下午跑吧～今日15：20开跑，美津浓跑鞋，10KM完成，48’48”。前半程配速444，后半程501。耐心跑量！

723520 · 发表于 2015-12-18 17:11

四川的天气，到了冬天就是阴冷潮湿、细雨绵绵，继续上跑步机！
耐克鞋，配速13.9k/h，尾段冲刺，10KM完成，42’44”。
咋就想不明白，为啥跑步机与路跑差别这么大呢？！

723520 · 发表于 2015-12-19 16:58

本帖最后由 723520 于 2015-12-19 17:01 编辑

仍然阴雨绵绵，室外气温6度，继续上跑步机。耐克鞋，前半程配速13.9k/h，后半程加至15.3k/h，10KM完成，41’51”。

723520 · 发表于 2015-12-20 19:41

本帖最后由 723520 于 2015-12-20 20:57 编辑

今日阴天，气温约8度，15：20开跑，美津浓跑鞋，10KM完成，48’18”。刷新年度路跑PB！^_^
美津浓跑鞋后跟已磨破，开始刮袜子了，底已全部磨平，已跑了四年多，可以光荣退役了！

723520 · 发表于 2015-12-22 16:48

昨日因值班，跑休一天。今日天气不错，蓝天白云的，15：20开跑，亚瑟士DS20跑鞋，10KM完成，47’47”！继续刷新！

723520 · 发表于 2015-12-23 16:58

本帖最后由 723520 于 2015-12-23 17:00 编辑

今日阴天，气温12度，15：20开跑，亚瑟士DS20跑鞋，10KM完成，47’44”。继续、继续、继续......刷新、刷新、刷新......！
中途2K后感觉有点儿累，不然应该还可以再提些速！

723520 · 发表于 2015-12-25 16:34

今日多云，气温12度。15：15开跑，亚瑟士DS20跑鞋，10KM完成，47’53”。期待下一次突破！

723520 · 发表于 2015-12-26 19:01

今日晴，气温14度。15：10开跑，亚瑟士DS20跑鞋，10KM完成，48’28”。尝试调整跑步中身体的倾斜度，还掌握不好，需要继续找感觉！

723520 · 发表于 2015-12-27 17:12

本帖最后由 723520 于 2015-12-27 17:24 编辑

今日多云，气温14度。亚瑟士翔走3到了，当然立马上脚试跑，15：15开跑，10KM完成，47’41”。

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这是我的第二双亚瑟士，之前是亚瑟士GEL-DS TRAINER 20 ，相比较，这双翔走3稍微轻一点点，区别最大的是底没DS那么硬，路感更好。翔走3很容易上脚，不需要适应，或许是因为宽版的缘故吧，只是在人行道花岗石上跑时，防滑感觉不及DS20。两双都是轻量竞速跑鞋，很适合我，我都喜欢！

723520 · 发表于 2015-12-29 17:44

霾～还是不期而至...，今日气温11度。15：20分，还是上跑步机吧，耐克鞋，以13.9KM/H匀速完成10KM，43’41”。
@在跑步机上奔跑，看“车轮不息”，就一个字～爽！

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