我的跑步日记~大千故里，甜城内江

723520 · 发表于 2022-3-1 18:09

202202～月跑量144.54k，两次半马，气温逐渐回升，下午路跑有些热了，可以适时开启晨跑+赤足，三月开始，进入跑步最舒服的时候，适当的加点量呢！

723520 · 发表于 2022-4-1 15:42

202203～月跑量156.27k，气温逐渐回升，开始了晨跑+赤足，久了没赤足，适应了两次，可以了，但感觉完成半马还得把脚底板磨糙点才行，看四月吧，是否能恢复赤足半马！

723520 · 发表于 2022-4-30 10:38

202204～月跑量143.03k，这个月有些离奇，本来赤足已恢复，但又有穿回跑鞋、上跑步机、因伤跑休。幸已完全恢复！备忘一下：先是左脚后跟最厚的茧不知何时何故被刺破，皮下淌血，没注意袜子都浸湿了，剪开、放污血、处理、跑休，倒是四五天就痊愈，然后穿回鞋跑、赤足跑，再一次赤足跑时，2K+，右脚掌偏上左侧突然刺痛了一下，随即感觉有些肿痛，勉强5K回家检查，无任何一丁点外伤，就是有一小块红肿、痒痛，次日肿痛消失，居然开始奇痒无比，派瑞松、达克宁效果甚微，跑休，但一直奇痒、想剁脚，略微缓减穿鞋开跑，莫法，乱整了，泡脚、黄道益...恢复赤足，慢慢缓解，莫名终得恢复！！！这两次，赤足三年多，4000K+，几乎从未受过伤，完全没搞懂是几个意思。

723520 · 发表于 2022-5-31 17:48

202205～月跑量119.63k，赤足，这个月跑量有些少，月中又出现类似受伤的感觉，但又并未受伤，搞不懂，或许是有重要的事情需要落实，影响了心情？！六月，夏季了，酣畅淋漓的跑吧！

723520 · 发表于 2022-6-30 14:14

202206～月跑量162.81k，赤足，跑量不算多，主要很久没半马了，都是10K为主，半马需要背水，又喜欢极简奔跑，看好久合适吧！这天气跑起，刷脂效果杠杆滴！

723520 · 发表于 2022-8-2 16:44

202207～月跑量211.72k，赤足+鞋半马，居然这个月上两百了，上一次过两百是两年前了！八月，仍然高温，继续10K磨练，希望凉快些会有心情完成赤足半马！八月，会迎来本年度最期盼达成的两件事，愿所求皆所愿，所盼皆所期！！！

723520 · 发表于 2022-8-31 16:19

202208～月跑量165.94k，赤足，六十年未遇的高温酷暑，期间轻微中暑一次，无大碍，太热的天气，力量训练暂停了，等凉快了恢复吧，这周终于降温了！调整几天，逐步恢复常规吧！年度最期盼～达成一件，另一件或许在明年吧！只差那么一点儿

723520 · 发表于 2022-10-2 15:45

202209～月跑量150.20k，三分之一赤足，原因就是突如其来的YQFK。9月8日开始，至10月2日才暂时得以回家，YQ三年，终归亲临，看到的是民不聊生、暗无天日，超越YX的大运动，众志成城、战胜KX......多年以后再说吧。唯运动不能停，不然扛不住啊！24年提前退休没啥纠结的，就这样稳住，随时调整心态、没必要烦躁，两年，很快的！！！

723520 · 发表于 2022-10-31 15:21

202210～月跑量183.10k，三次赤足后穿上跑鞋，天气渐凉，冰冷的地面脚感不舒适，很久没跑半马了，这里跑了下来也还不累，就是感觉黑了一个指甲，久了不练不经操啊^_^，冬泳已开启，就是脂肪少了会感觉更冷，找个平衡点，争取游到一月份吧！

723520 · 发表于 2022-12-5 18:10

202211～月跑量215.30k，两次半马，月底已上跑步机，冬泳暂且结束，再次疫情、再次被困，等到解封，突然就跳崖式降温，冬泳只有暂且结束，室外跑也得等天气作美，唉，核酸即将成为历史，但仍有揪着不愿舍弃的，或许三年了，已成习惯，陋习的习...。
冬已至，春不远！来年一定是阳光明媚、生机勃勃！！！

723520 · 发表于 2022-12-31 16:59

202212～月跑量123.30k，一次半马，下旬因家人阳了，主动感染，状态瞬间崩塌，近二十多年来最低点，暂时无法回到之前舒舒服服的状态，卷缩近十天，月底试着恢复慢跑！
2022，乱糟糟的一年，冗长而繁杂，收获不多，没啥留恋的，所有杂乱、繁琐都将过去，将往事煮酒，酿万事无忧！2023只愿过得轻快惬意！

723520 · 发表于 2023-2-1 22:13

202301～月跑量123.10k，逐步恢复，没上半马，等下个月吧！
春节的喧嚣已过，一切回到正轨，前年教育整顿，去年防控运动，今年希望啥都没有，一切能正常、平顺就好！

723520 · 发表于 2023-2-26 20:31

202302～月跑量118.90k，半马一次，阳康后第一个半马，还行吧！报了下月的眉山东坡半马，参与一下，顺道去峨眉探望父母，明天得先过去了，父亲直肠手术，老爷子身体一直杠杠滴，这次定能化解风险、度过难关！

723520 · 发表于 2023-4-1 09:58

本帖最后由 723520 于 2023-4-1 10:01 编辑

山，渐行渐远，我便成了山！飘向天边的云，穿越所有繁杂，青山依旧，昌松不老！慢慢的去吧、安心的去吧，去那个没有病痛的地方！ 202303～月跑量105.53k，20230313,10:05，父亲走了。悲伤的三月，很意外、很突然，乐山人民医院，人性缺失，让人心寒...不想再去纠缠，于事无补，已经没意义了，医者仁心，会有报应的。
不时仍会有父亲的影像浮现，病痛的折磨，最后的时光，需要让时间冲刷、慢慢平复，愿父亲大人在天国安详自在、无忧无虑！！！

723520 · 发表于 2023-4-30 09:53

202304～月跑量172.20k，就这么随意的跑着，没啥多想的，隧道效应让人静下心来，捋清该做什么不该做什么，想想短期、长期的一些规划，这一个多小时的时间挺好！

723520 · 发表于 2023-6-1 17:52

202305～月跑量162.73k，全赤足，天气渐热，早上赤足跑还是比较舒适的！这个月把母亲接来同住，初初状态很差，可能精神压力大、植物神经紊乱，前半个月都在看病吃药，终于逐步调理好了，期盼母亲就此走出阴霾，豁达面对，积极生活！

723520 · 发表于 2023-6-30 10:27

202306～月跑量185.03k，全赤足，半马一次，是与跑友一起给带远了，自己没啥想法去跑半马，跑步就保持这个量吧！力量练习有些荒废了，感觉就是时不时弄一下，好久都没有规律的安排上了，得有意识的恢复起来！

723520 · 发表于 2023-7-31 16:40

202307～月跑量193.09k，全赤足，力量练习还是没走上规律，大运会“战时”勤务逐渐消退，时间应该会更多一些吧，争取练起来！八月，似有大收获，一直心念念的事或许就搞定办妥！期待，收获，就在这个月！

723520 · 发表于 2023-8-31 17:32

202308～月跑量104.43k，全赤足，休假、右小腿离奇拉伤，跑量大减，力量练习仍未恢复，感觉体重略有增加，也在可控，游泳已逐步开始，心念念的收获尚未最后确认，希望好事多磨、水到渠成！九月～就是倒计时一年，心态仍不稳，在意、上气的事过多，不该啊！最后一年是不是应该好好珍惜、多多品味，众生相，看表演，往心里去格调就低了，细细想来真没啥值得计较的，是自己迷失了，发觉了就好，我仍是那个特立独行的存在！

pbscflh · 发表于 2023-8-31 18:56

遇见就是快乐

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