我的跑步日记~大千故里，甜城内江

723520 · 发表于 2020-7-1 20:02

202006～月跑量222.97k，全赤足，全室外，25K一次，斑马一次，17+有四次，30+仍未有心情去完成，随心吧！继续，怎么舒服怎么跑！

723520 · 发表于 2020-8-1 20:26

202007～月跑量215.84k，全赤足，全室外，斑马一次，20+一次，天气继续炎热，到也问题不大，就是进入雨季，连续下雨就没出勤，中间最长连续休息了五天，还是不太喜欢雨跑，当然跑出去了下雨也能坚持，随心吧！

723520 · 发表于 2020-9-3 15:37

202008～月跑量197.16k，全赤足，全室外，斑马两次，下雨仍是影响出勤最大的问题，夏天离去，天气逐渐转凉，30+或许好久有心情就完成了！适时可以试水游泳了，看今年能否恢复一把冬泳！

723520 · 发表于 2020-9-30 10:21

202009～月跑量167.28k，全赤足，斑马两次，虽然跑出去遇上下雨都能按计划完成，但还是不喜欢雨跑，这个月的阴雨绵绵好破烦，十月希望雨水变少，能好好跑跑！还没下河试水，十月应该会的，冬泳走起！

723520 · 发表于 2020-11-2 21:03

202010～月跑量127.79k，跑量锐减，雨太多,开始明显降温,赤足有些不舒服了,已开始重新穿上鞋跑!这个月半马一次都没有,下个月还是得安排每月至少一两次吧!冬泳已开始,每次十多分钟,暂时还没觉得有多冷,看今年能否坚持到一月份！

723520 · 发表于 2020-12-1 19:56

202011～月跑量119.01k，跑量继续减少，降温好快,本月赤足只跑了四次,而且有两天已经开始上跑步机了，半马还是一次没跑，咋个越来越怕冷了？!冬泳也开始畏惧不想下水了，不晓得还能坚持几次，尽量吧！

723520 · 发表于 2021-1-5 19:14

202012～月跑量96.06k，冷得不想跑了，不仅冷还有霾，快到最冷的时候了，春天也不远了！继续坚持最基本的跑量吧，期待春暖花开，散开脚丫，酣畅淋漓的跑起来！

723520 · 发表于 2021-2-4 17:19

202101～月跑量94.04k，继续缩量保持，最近家里装修挺费神的，开年后会逐步逐项完工，预估7月份搬新家！天气已逐渐转暖，看状态适时开启晨跑吧！

723520 · 发表于 2021-3-3 14:23

202102～月跑量125.70k，天气渐暖，舒适度增加，已调整为晨跑，跑了两次赤足，还行！再暖和些应该更舒服！装修估计还得一个月收尾吧。

723520 · 发表于 2021-4-1 17:59

202103～月跑量151.70k，赤足有七八成占比吧，也还是算逐步增量吧，莫法啊，三月开始的教育整顿学习阶段，打乱了一切原有的生活规律，装修也被迫搁置，能挤出时间坚持跑步我也是很满足了！
四月据说转段到查纠整改，不知道会搞成什么样...只希望本月能挤出时间把装修的扫尾工作完结！

723520 · 发表于 2021-5-3 10:43

202104～月跑量150.16k，全赤足，跑量仍属维持水平，不是太想、太有心情跑太多，家装已进入软装阶段，各种买买买！
教育整顿仍在继续，或许要到七月份才能放松心情！

723520 · 发表于 2021-6-1 16:09

202105～月跑量183.62k，全赤足，跑量略升。装修已渐进尾声，今天买买买，电器、沙发跟着就到位，得着手收拾、准备搬家了！
教育整顿仍在继续，七月份之后希望能恢复正常，需要休假才能放松心情！

723520 · 发表于 2021-6-30 18:10

本帖最后由 723520 于 2021-6-30 18:12 编辑

202106～月跑量161.37k，全赤足，雨季、闷热，全都快生长毛了。终于七月了，计划本月搬家，需要请公休假。通过学习，计算了下，短期规划会在2024年9月左右，提前申请退休......。快些恢复正常吧！
同事说的，还要让基层充满激情、充满活力...难道不知道基层早已SI硬？！

723520 · 发表于 2021-8-1 22:21

202107～月跑量179.98k，全赤足，三伏天，就适合赤足跑。20210725终于顺利搬家，顺整得大致妥当了，再调整一至两周就能彻底开启新生活！理顺后时间、精力都会逐渐宽裕，期待规律健身、跑步！

723520 · 发表于 2021-9-2 14:37

202108～月跑量152.30k，全赤足，雨季，跑休增加，不得已上了两次跑步机，已入秋，得珍惜晨跑的时光！九月来临，倒计时三年，且行且惜吧！

723520 · 发表于 2021-10-1 14:37

202109～月跑量135.86k，全赤足，越来越随心了，下雨就跑休，距上次半马已过去一年，长距也不想，成马重马报名了，然无兴趣，已纯粹回归到锻炼的初衷，不知道下次想跑马会是何时？！力量练习增加，肌肉也恢复得不错了！十月，仍然随心，游泳已开启，力量练习、跑步、游泳，身体感觉无压力很舒适！

723520 · 发表于 2021-11-1 15:24

202110～月跑量160.04k，赤足告一段落，天气冷了，脚板跑起不舒服，还是又穿回跑鞋，月末完成了两次久违的半马，有肌肉酸痛的迹象，太久了，上次半马一年以前。力量练习已恢复到往日日常，冬泳也舒适的展开，可以的，就这样保持！

723520 · 发表于 2021-12-1 21:50

202111～月跑量107.08k，跑量继续减，冬泳、力量跟上！冬季就维持这个跑量吧，艳阳天出去路跑，阴雨天就上跑步机，可以，不错！

723520 · 发表于 2022-1-1 22:23

202112～月跑量114.39k，两次半马，无氧恢复日常，冬泳于圣诞节暂告一段落，来年再继续吧！冬泳对于增强免疫力、抵抗感冒，是要优于跑步的，效果杠杠滴！ 2021年，总跑量1708.70，近几年最少的，但觉得今年是最健康、最安全、最有效的，交叉锻炼效果更好、更舒适！初衷就是这样。大部分人跑着跑着就忘掉初衷，陷入跑量、速度的误区，停下来想想吧，勿忘初心啊！2022年，继续保持强健的体魄、优雅的体型、良好的心态！

723520 · 发表于 2022-1-30 20:12

202201～月跑量126.99k，一次半马，天气继续阴冷，半数上跑步机，等待艳阳天，二月份，春节后，应该会逐渐升温了吧！艳阳天路跑，当然最舒服！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

我的跑步日记~大千故里，甜城内江

点评

点评

站长推荐 /1