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跑“能”提高 肥肉增加~

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发表于 2011-6-9 10:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
看起来是个悖论

   身材苗条 体重下降 应该比较能跑

   可是我恰恰相反  70KG左右的时候 公路硬地不过2000千米

   跑步机不过45分钟 (特指连续不断跑步 不停下来走)


   现在正常吃饭  76KG

   上身明显肥肉多多

   反而硬地过4000米  跑步机轻松过万米 65分钟


   不解·?
发表于 2011-6-9 11:32 | 显示全部楼层
是否有坚持锻炼?
感觉……是练出来了吧。心肺功能、体能……
可以反向证明,lz绑两个沙袋,能跑过刘翔不?
 楼主| 发表于 2011-6-9 12:02 | 显示全部楼层
可能是练出来了
但是正常吃饭 体重增加
发表于 2011-6-9 13:07 | 显示全部楼层
这成绩,老实说还太低, 不足以反应体力.

比如说等到万米40分了, 加10kg体重, 万米变成37分,那就很惊人.
发表于 2011-6-9 13:47 | 显示全部楼层
试着给你解释一下,1)腿肌肉增长了,奔跑能力增强了,所以跑着不累。2)增加的体重不一定都是脂肪,如果跑的好的话,有可能增长的是一部分肌肉,所以体重会增加。
 楼主| 发表于 2011-6-10 08:37 | 显示全部楼层

老乡吧?
昨天打开加速模式 52分钟完成一万米 跑步机

江滩两闸口之间对跑 应该有7千米+吧
35分钟完成
发表于 2011-6-12 18:45 | 显示全部楼层
老乡吧?
昨天打开加速模式 52分钟完成一万米 跑步机

江滩两闸口之间对跑 应该有7千米+吧
35分钟完成
kinghm 发表于 2011-6-10 08:37

跑步机只要跟上节奏,小腿基本上不怎么用蹬地的,路跑更累成绩更具可比性~
 楼主| 发表于 2011-6-13 10:08 | 显示全部楼层
今天晚上 来试试 最快速度!

7000 跑进30?!
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