能跑步，真好！纪念ITBS患者的的首个半马——2016妫水女子半马

sds00332001 · 发表于 2016-5-25 08:24

laughing_jin 发表于 2016-5-24 15:52
写得真好。itbs是完全恢复了吗？

目前只要控制好跑速基本不会痛了，当然长距离的时候膝盖还是会有点痛，不过还可以忍受

sds00332001 · 发表于 2016-5-25 08:25

最后的神发表于 2016-5-24 16:48
恕我问一下，妫水在哪儿？河北？看起来环境很不错。
现在全国各地都在搞绿道了。
我帮楼主将图片编辑了一 ...

妫水在我大延庆！嘻嘻，延庆的植被覆盖率在北京应该算比较高的了，那边前几年没有什么产业，这几年主打旅游，环境着实不错，当然配套相对略薄弱也是可以慢慢赶上去的

sds00332001 · 发表于 2016-5-25 08:35

柚子茶123 发表于 2016-5-24 17:26

多谢捧场！

sds00332001 · 发表于 2016-5-25 08:36

居然被版主颁精华了！！天哪，赶紧截图，以后老了好给外孙子外孙女看！！

云起等风 · 发表于 2016-5-25 08:43

佩服佩服！菜鸟期待自己的首个半马。

sds00332001 · 发表于 2016-5-25 08:47

云起等风发表于 2016-5-25 08:43
佩服佩服！菜鸟期待自己的首个半马。

没问题的！只要一切量力而行，按照自己的步伐，半马不是问题！这次比赛还看到好几个目测年龄50+的阿姨们，跑的可潇洒了，就像观光一样。

水在鱼中流 · 发表于 2016-5-25 11:00

You're the queen of running!

sds00332001 · 发表于 2016-5-25 13:26

水在鱼中流发表于 2016-5-25 11:00
You're the queen of running!

从未见过如此厚颜无耻之人吧

clear1227 · 发表于 2016-5-25 14:16

你真棒，我从4月份开始跑，刚刚跑了两个月，看了你的帖子让我信心满满，大家都加油啊。

sds00332001 · 发表于 2016-5-25 14:48

clear1227 发表于 2016-5-25 14:16
你真棒，我从4月份开始跑，刚刚跑了两个月，看了你的帖子让我信心满满，大家都加油啊。

嗯嗯，任何时候开始健康都不晚

柚子茶123 · 发表于 2016-5-25 15:55

东方红_PpgxG · 发表于 2016-5-26 18:45

出现过两张照片的美女跑友，好棒好棒的，我媳妇也像你这么爱跑就好喽。

sds00332001 · 发表于 2016-5-27 08:28

东方红_PpgxG 发表于 2016-5-26 18:45
出现过两张照片的美女跑友，好棒好棒的，我媳妇也像你这么爱跑就好喽。

得到这样的夸奖，老身喜不自胜啊，媳妇儿是可以诱导的，我现在已经努力诱导我家那个瘫痪多年的游戏宅出去跑过几次了，与君共勉啊！！

zhouyongjin · 发表于 2016-5-30 10:36

写的真好，跑过一次马拉松以后，感觉跑步很幸福，不跑步的人是体会不到的。特别是冲过终点的那一刹那。

sds00332001 · 发表于 2016-5-31 10:15

zhouyongjin 发表于 2016-5-30 10:36
写的真好，跑过一次马拉松以后，感觉跑步很幸福，不跑步的人是体会不到的。特别是冲过终点的那一刹那。

是的，所以基本公婆不理解，我还是打算秋天再参加个半马去，那种充实感和成就感是会让人上瘾的！

老书童 · 发表于 2016-6-3 10:02

美女牛！
顺带问一下，锻炼核心肌肉群都用了哪些方法？

sds00332001 · 发表于 2016-6-3 11:47

老书童发表于 2016-6-3 10:02
美女牛！
顺带问一下，锻炼核心肌肉群都用了哪些方法？

平板支撑、卷腹、后抬腿和小燕飞（就是趴着两头翘，不知道专业名词叫啥）之类的吧，每组15个，一般做3、4组。不知道对不对

牵牛娃 · 发表于 2016-6-4 13:44

加油，相信自己。你好勇敢，值得鼓励。相信很多人还做不来http://www.nanrentu.cc/nd/yuanhong/11059.html

lizheng73 · 发表于 2016-6-12 16:49

sds00332001 发表于 2016-5-24 15:28
补充一个自黑细节，跑前除了膝盖是我心头之痛，还有一项让人在意的就是脚趾头，每次跑10km的时候脚趾头都会 ...

真棒，加油。
我觉得有的时候鞋带的绑法，交叉或横条的也会有影响

sds00332001 · 发表于 2016-6-13 08:31

lizheng73 发表于 2016-6-12 16:49
真棒，加油。
我觉得有的时候鞋带的绑法，交叉或横条的也会有影响

作为个案，最大的影响还是智商

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