开跑训练营18期（深圳站）

白小胖

【开跑训练营】
专为初跑者打造，旨在帮助百万初跑者实现跑步梦想，在专业的教练指导、科学的训练计划以及志同道合的跑友相互鼓励下完成10公里 。

【开跑训练营包括】
1、一日工作坊
6月5日 10:00-18:00  一日工作坊（8小时，室内+室外 含中午好色派沙拉）


2、100天线上+线下跟踪训练：
根据训练计划，每周3天，线下完成训练任务，微信群每天打卡。
当周完成训练任务的学员将参与每周抢红包活动。
定期将会有助教进行线下约跑，带领大家做热身，拉伸，领跑。
3、100天后，举行10公里毕业跑，如期完成训练任务的学员获得开跑训练营专属奖牌。
【在开跑，你将学到什么？】（全是干货哦）
1.跑步的姿势与呼吸
2.跑步的热身与拉伸
3.跑步装备分析与挑选
4.零起点到10K的计划制定
5.跑步损伤的预防
【谁适合参加训练营？】（简单说，就是小白）
1.零基础跑步初学者
2.以健康完成5-10公里为目标
3.愿意每周投入时间在跑步上
4.想养成跑步的习惯
【安全提示】（这些不要.不要.不要...）
先天性心脏病和风湿性心脏病、高血压和脑血管疾病、心肌炎和其他心脏病、冠状动脉病患者、严重心律不齐、血糖过高或过低的患者，其它不适运动的病患，在专业医师的许可下，才可参加跑步训练。
【课程费用】
市场价：1999元，推广价：999元，早鸟价：699
每期30个名额，报满为止！
【如何报名？】
1、选择对应的期别课程，填写报名信息，并付款。
2、在开课前的一周将会有工作人员联系你，将你拉入专属微信群。
【上课地点】
深圳市宝安区万科生活广场康体贝利健身俱乐部。
有其他问题请咨询：
小白 18727112466


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(出处: 跑步圣经网)