夜跑的话，你们吃完饭后多久开始跑步？

frank0430 · 发表于 2016-5-1 22:22

最近跑了500到1000后肚子开始两侧开始有点抽搐的感觉。我一般一个或一个半小时后。

小韦 · 发表于 2016-5-1 22:28

最少一个小时，刚开始不要跑太快了，还有就是要做一下热身，新手愚见见笑了！

最后的神 · 发表于 2016-5-1 22:41

至少2个小时，胃基本排空后。

teng.ernest · 发表于 2016-5-2 07:17

我一般都是先跑再吃东西，最多跑前吃一根香蕉。

gmw7011 · 发表于 2016-5-2 07:43

2小时后

unkle50 · 发表于 2016-5-2 10:05

1小时后可以开始慢跑

Pulos · 发表于 2016-5-2 10:23

基本上在饭后一小时离家，散步15分钟到跑步场地开跑。

jinshuvm · 发表于 2016-5-5 10:20

teng.ernest 发表于 2016-5-2 07:17
我一般都是先跑再吃东西，最多跑前吃一根香蕉。

我也是，吃完再跑的话非常艰难

pnn36 · 发表于 2016-5-5 10:27

跑完后一个小时再吃点蔬菜，其他不吃哒。

frank0430 · 发表于 2016-5-7 22:22

我感觉跑完后再吃特别胃口好，吸收也好。容易胖反而

cfzc · 发表于 2016-5-13 13:42

从来不吃了晚饭后跑步，最多是吃根香蕉开跑

eflucy · 发表于 2016-5-24 09:40

跑前基本不吃跑完了也不太吃，没胃口了
非要吃的话在2h以前

张诗文 · 发表于 2016-5-24 11:14

一个半小时

杰米 · 发表于 2016-5-30 13:49

一个半小时后

hippo1220 · 发表于 2016-5-30 14:14

半个小时的，

flyrain · 发表于 2016-5-30 14:33

尽量一个半小时后，

跑跑33 · 发表于 2016-5-30 14:37

时间允许的话,最好至少在1个半到2个小时后再跑
时间紧张的话,基本只吃4.5分饱,间隔一小时后跑,跑完再吃点

说不定 · 发表于 2016-5-31 16:09

吃完饭1小时，开始快走约1个小时，然后开始跑步

王淳皓 · 发表于 2016-6-9 19:57

5点吃点心、香蕉什么的……7点开跑，八点半点吃半个苹果火龙果什么的。。。自从跑步，就根本吃不下晚饭了

rtp99 · 发表于 2016-6-20 11:12

昨晚8点钟吃好饭，10点钟出门，跑了6公里，42分钟，比较菜，11点结束，结果一晚上怎么着都睡不着，是咋回事？心率平均145，最高160，应该也不是这个问题，是不是神经太兴奋？刚跑了一个月左右，隔天跑，时间比昨晚早些，距离4km左右右，就没有昨晚的感觉，大家有类似体会吗？如何消除？谢谢

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[测评与体验] 夜跑的话，你们吃完饭后多久开始跑步？