佳明235要怎样带心率才测的准？

unkle50 · 发表于 2016-4-17 17:53

本帖最后由 unkle50 于 2016-4-17 17:53 编辑

跑步2年多了一直是手机+咕咚用着也没觉得有啥不好，可是看到网上的跑友们纷纷说心率有多么多么重要，没忍住也就入了个佳明235，想了解一下自己各种状态下的心率值。前天参加了一次10公里公路比赛，完全是跑到我的极限了，当天人跑得精疲力尽也没精力关心手表上的数据了，今天早起特意到操场跑圈，就是想仔细看看自己的心率数据。结果一开始热身，心率就超过150直奔160，速度稍微加快点儿（配速530左右) 数据就到170左右了，开始以为是刚起跑测的不准，可是一直跑了12公里，差不多就是这机样的数据！速度要是提到500，差不多心率就要超过180了，实在是让我很惊讶！
   下午闲着没事，对比了一下这2次跑步的数据：
   1、10公里路跑比赛：       平均配速 436，平均心率153，    最大心率173
   2、12公里操场轻松跑：    平均配速 525，平均心率170，       最大心率190

可是我身体的感觉是10公里跑得我上力不接下气，操场跑感觉相当轻松， 235的数据与我身体的感觉居然截然相反！这里想请教一下，带这种光电心率表是不是要越紧才越好啊？？

7中体育队 · 发表于 2016-4-18 16:54

你不是不知道是不是准吗？所以要校验啊，你跑完之后用秒表计时，数一下心跳数看和哪个接近就直道是不是准了。反正我是不用心率表，我用背《满江红》来着，能顺畅的背全文大致上就是我心率的60%，能顺畅的背一两句就查不多是75--80%了，一个字都背不出来就是90%以上了。

7中体育队 · 发表于 2016-4-18 15:44

跑完用秒表校验一下就知道了

unkle50 · 发表于 2016-4-18 16:43

7中体育队发表于 2016-4-18 15:44
跑完用秒表校验一下就知道了

这样的话还要心率表干啥呢？

kitter · 发表于 2016-6-3 10:15

没戴紧？是不是漏光了啊？

zhouu315 · 发表于 2016-5-28 13:25

我也是挑选了很久，最终留下的是心率带+表，某宝淘的，杂牌。一共88搞定。专门对照秒表校对多次，非常准确。

kidlee517 · 发表于 2016-6-5 15:52

7中体育队发表于 2016-4-18 16:54
你不是不知道是不是准吗？所以要校验啊，你跑完之后用秒表计时，数一下心跳数看和哪个接近就直道是不是准了 ...

无语，人才啊。。。

kidlee517 · 发表于 2016-6-5 15:54

上气不接下气我觉得这个和环境也有点点关系吧。跑公路就是这样子，还有风阻，操场跑道脚感好必然轻松。十公里配速4分多钟……牛人

7中体育队 · 发表于 2016-6-5 15:57

kidlee517 发表于 2016-6-5 15:52
无语，人才啊。。。

俺当年练长跑的时候，还没有这些高科技的东西呢，也要监控心率，就只能用这种笨办法了。方法是笨了点，用来校验数据还是不错的。

unkle50 · 发表于 2016-6-5 19:37

235用了也快2个月了，现在也基本清楚了自己的心率状况了。170 的心率我大概能坚持1-2公里，配速应该在430左右吧；150的心率能坚持8-10公里，配速在500左右，目前的情况就是这样。

3分钟热度 · 发表于 2016-7-13 19:01

10公里路跑比赛：平均配速 436，平均心率153，最大心率173
12公里操场轻松跑：平均配速 525，平均心率170，最大心率190，这个平均心率有一些偏高了。毕竟运动的话，安全是第一位的，太拼的话对自己心脏负荷太大会损害健康的。还是严格按照MAF180来训练比较好，保持心率在最大心率值的60%-80%之间吧。建议可以佩戴一块专业心率表，如美国迈欧无胸带心率表就非常不错，作为光电感应心率测量核心技术的发明者，无疑是最为先进和权威的了。可以看下迈欧阿尔法II代和FUSE手环，有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计，功能很强大，可以去天猫看下迈欧中国区官方旗舰店哦。
https://miohd.tmall.com/

hips · 发表于 2016-8-17 16:40

zhouu315 发表于 2016-5-28 13:25
我也是挑选了很久，最终留下的是心率带+表，某宝淘的，杂牌。一共88搞定。专门对照秒表校对多次，非常准确 ...

请问杂牌是用啥，我是初跑者，也想便宜点测测心率。

parhelian · 发表于 2016-8-17 16:53

unkle50 发表于 2016-6-5 19:37
235用了也快2个月了，现在也基本清楚了自己的心率状况了。170 的心率我大概能坚持1-2公里，配速应该在430左 ...

这个心率很正常

banray · 发表于 2016-8-17 16:55

手表的话MIO会比较准

zhouu315 · 发表于 2016-8-18 07:49

hips 发表于 2016-8-17 16:40
请问杂牌是用啥，我是初跑者，也想便宜点测测心率。

用“心率带”搜索，这个价位很多家都有，必须是表+心率带。
特点就是------非常准确、待机长、但是外貌难看

londonkj · 发表于 2016-8-18 14:09

貌似光电手表必须戴很紧才准确，一定要勒出印子。
感觉你第一次对比测试不准，感觉很累的话，心率才153不正常。
建议235配一条胸式心率带更准确。

7中体育队 · 发表于 2016-8-21 10:19

unkle50 发表于 2016-4-18 16:43
这样的话还要心率表干啥呢？

问题是你对心率表有疑问，有疑问才有校验，难道有疑问就让它一直疑问下去？要么找一块别的心率表校验，要么秒表校验。

DragoN桜 · 发表于 2016-8-29 13:17

如果真要校验的话，用两套心率设备进行校验比较准确，用秒表数数不靠谱，一停下来心率下降也很快的。我就是怕带在手腕上的心率检测设备有松动影响准确性所以才买了心率臂带，佩戴舒服，心率稳定准确。就是稍微麻烦一点。

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