越野跑中压缩衣的重要性

哟哈运动圈

最近收到一个很好的问题，在你的越野跑中，压缩衣的重要性如何？

根据我的经验，在越野跑中，跑者需要尽量减少可能带来不舒适感的各种小玩意，因为再小的东西，如果不舒服，也会随着跑步的行进变的越来越不能忍受，让你一直疲于克服。所以在长距离跑步中，选择你的穿戴和随身物品就很重要。

                               
登录/注册后可看大图

所有的东西都必须非常完美的贴合你的动作和身体本身。如果是为比赛日准备的，则需要提前把所有的装备测试几次，避免任何不舒服的摩擦、刺激，去除所有的不舒适区。

正因为有如上需要，所以发展的技术及整合应用的产品可以带给我们如上的基本作用，同时作为额外福利，还可以带来更好的身体恢复作用。技术含量高的面料、材质和设计整合后，能有效缓解运动幅度，避免肌肉在下坡跑时遭受太大的压力。

我的越野跑装备中肯定是包含压缩衣的，而且非常有帮助。当然最重要的是，我从身体以及知识上都非常了解我的装备，而且完全适应它们。

也正是基于这些完美贴合自己的装备，我可以在10至30小时的长跑中都不会感觉任何衣服所带来的不舒适感，这绝对是我在比赛中的自身优势之一。

                               
登录/注册后可看大图

关于压缩衣的作用，我也特意将这个问题抛给了Salomon产品研发中心的设计师朋友，来听一听他是怎么回答的：

越野跑是一项具备特殊强度的耐力性运动，结合上坡跑中的高阻力活动，和下坡跑中的重心不断改变的运动。

针对越野跑的这种特点，就需要：在上坡跑中，需要给予最大推动力垂直方向的支持，并通过维持这种支持力来协助核心肌肉运动。保持住身体的重心线，头需要稍微高抬一些，整个肋骨空间要打开。

在下坡跑中，对于非核心的旁系肌肉运动，需要支持其力量不衰竭，不受伤，不过度摩擦关节和肌肉附件，从而对运动中的所有身体部位提供长效保护，包括肌肉，肌腱，关节，筋膜，椎间盘等。

压缩衣可以促进血液循环：比如我们的产品压缩衣可以提升10%血液循环效力，在次最大运动量的情况下可以平均减少4次/分钟心跳，同时减少疲劳。

                               
登录/注册后可看大图

压缩衣下的肌肉可以减少酸度：我们的产品可以提升20%的肌肉支持度，在下坡跑中减少肌肉酸度。

整体装备带来身体的姿势控制，减少疲劳：我们的产品可以提升3%的身体姿势控制；在次最大运动量的情况下可以获得平均多2cm的迈步跨度，在马拉松距离中则可以带来840米的优势。

3分钟热度

压缩衣在越野跑的话，确实还是很重要的，跟普通的公路跑还是有所不同。不过除了压缩衣之外，还可以在跑步过程中佩戴一个心率表，通过高精确度地监测动态心率，进而更科学更合理地调整运动强度，可以有效防止运动不足或过度，减少肌肉的拉伤和酸痛，同时避免超过心脏及身体的负荷而发生意外。关注心率就是在关注运动安全。
目前最先进的应该是光电无胸带连续心率监测技术，美国迈欧MIO作为该项专利核心技术的发明者，无疑是最为先进和权威的了。同时迈欧也是世界上第一款无胸带心率表品牌，欧美销量冠军。可以看下迈欧阿尔法II代和FUSE手环，有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计，功能很强大。
迈欧中国官方旗舰店：https://miohd.tmall.com/