如果这寡妇扭着身姿去参加马拉松赛.....

拈花者

原谅我不是标题党。

最初也只是为了减肥—— 少年时代是市体校中长跑队员，后来因为念书没从事专业。这么多年恣意妄为，放浪形骸，身高170，体重已达63公斤，唉，堕落至此。

再像以前那样跑不现实，累不下来了，右腿膝盖有些吃紧，跑公路会很痛。于是我选择竞走，nonono，非大妈散步，是竞走比赛那种。

刚开始每公里7分多钟的平均配速，每天行进10--15公里，一周两休，休息日爬山放松。就这样坚持了两个月，体重已经降到了60公斤，体能精神都比以往好太多。于是越走越快，就在前天——
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既然用竞走完成了半程马拉松，我就在想，这样的成绩去参赛会被关门吗？再就是如果我能提高到6分配速去参加半程比赛，会允许我一路采用竞走，扭扭扭直到终点么？

又：新人菜鸟第一次参赛没有过往成绩如何才能报上名呢？现在的各种赛事都这样僧多粥少。

希望在这里得到大家的鼓励，共同精进。【38妇女节当天体重已到了58公斤】


祝愿远方的跑友们长此以往，步履不停。







若你喜欢怪人，寡妇也很美 ～～　流金岁月，步履不停

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拈花者

今天看到2015世界田径锦标赛女子20公里竞走冠军，世界纪录保持者刘虹去参加北京马拉松取得这么优异的成绩，有点被激励到。

关键啊，颁奖嘉宾是偶像海尔大哥啊。

.小宇宙.

真不愧是世界名将，她下一步鼓励会参加铁人三项了。发奖的黑人是埃塞俄比亚万米王？

拈花者

2016 03 20





第一次线上半程马拉松，一心用竞走完成，希望可以在昨晚看波特兰世锦赛，受到200业与里瑟的鼓舞后勇创PB。沿途不是不辛苦，毕竟是冲着6分目标去的。


當語音播報已完成20公里瞬間，就像被電擊中，向著夕陽衝刺，走着走着连超几位跑步的人。


滿天晚霞看偌大田径场里小小的我這樣狂奔，有沒有感到一絲壯烈。


全程競走完成半程馬拉松，雖然沒有打破6分配速，但已經把PB提高24秒。再接再厲，年內一定争取破6分，就去参加环湖多日赛。




整理完回家，路上看漫天星星在眨眼。经已习惯不说悲愁。看社会新闻，谁都比我胜任悲剧女主角。不如努力每一个当下，拥抱新的明天。


多年后鬓如霜雪，想到今天也会感动一番吧，并再次受到激励，勇敢地活下去，直至终点，直至彼岸。






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.小宇宙.

拈花者 发表于 2016-4-2 23:04
哈哈哈，争取进了5分50秒再说。

你是不是想当然的想要个女子二级啊？

拈花者

SHADOW跑 发表于 2016-4-4 23:28
不是不蹬,而是不太在意蹬,主要意识放在前摆上,现在改一下试试.
高速鞭打路面正是指前摆脚跟砸地呀.
陈定 ...

陈定就是直腿跑贯彻得最好的男选手。

转髋基本可以忽略，而且身体前倾，感觉像马拉松选手。

SHADOW跑

不是不蹬,而是不太在意蹬,主要意识放在前摆上,现在改一下试试.
高速鞭打路面正是指前摆脚跟砸地呀.
陈定的技术看上去好像根本没有转髋动作,感觉就是直腿跑

rc5

.小宇宙. 发表于 2016-3-15 07:56
黑人也瞒年龄吗？但是参加青年比赛有用。参加成年比赛只有吃亏的啊

其实因为埃塞俄比亚穷，没有出生证明，海尔又是家里第6还是第7个孩子，他自己也记不清哪年出生的。
但他有发小伙伴有出生证明，可以做旁证海尔接近50岁。

.小宇宙.

rc5 发表于 2016-3-12 23:08
海尔今年也退役了，给25年职业生涯划了个句号。
据说海尔今年已经有50岁了，但他护照上才43。

黑人也瞒年龄吗？但是参加青年比赛有用。参加成年比赛只有吃亏的啊

拈花者

一叶浮萍 发表于 2016-3-10 10:00
你真做得到了了分明，如如不动吗？我觉得难，现在的你很可能处于为赋新词强说愁的阶段，等真等到却道天凉 ...

嘿嘿，从不说愁，何必。

每个人走在自己的荆棘，自得其乐就好。

一叶浮萍

拈花者 发表于 2016-3-9 18:42
哈哈哈哈，只要学会独处守心，就可以如如不动，如秘藏大地。

你真做得到了了分明，如如不动吗？我觉得难，现在的你很可能处于为赋新词强说愁的阶段，等真等到却道天凉好个秋时起码也得50岁左右吧。

eazo

没看懂这标题要的意思，不过楼主很厉害，竞走的速度都比我跑步快。

拈花者

eazo 发表于 2016-2-27 08:23
没看懂这标题要的意思，不过楼主很厉害，竞走的速度都比我跑步快。

今天又有进步，马上去更新日记。

SHADOW跑

另帖。。…。…。………………。…。……

拈花者

eazo 发表于 2016-2-27 08:23
没看懂这标题要的意思，不过楼主很厉害，竞走的速度都比我跑步快。

相互激励，彼此加油。

拈花者

.小宇宙. 发表于 2016-2-27 04:20
真不愧是世界名将，她下一步鼓励会参加铁人三项了。发奖的黑人是埃塞俄比亚万米王？

是的，海尔大帝。

拈花者

明天试试十公里能不能走进1小时整。

.小宇宙.

悠着点啊小姑娘

.小宇宙.

不要太拼姑娘身体要紧

eazo

拈花者 发表于 2016-2-28 19:36
相互激励，彼此加油。

这个软件显示的数据很有问题。

122步/分的步频，跑了2:19:57，就是跑了140分钟，总步数应该是17080步，步长0.87米，总距离就是14859米就是大概15公里的路程。但是上面的总里程是24.49公里。

用下面的步数去算，21.49公里总共走了24690步，步长是0.87，和数据吻合。但是步频就应该是24690/140=176步/分的步频了。姑娘你的竞走是专业选手的水准了。

这软件挺不靠谱的。

yuren_917

你这时间跑半马绰绰有余了，如果已竞走的方式跑马，那你也会成为一道独特的风景线！

Instyleuk

加油加油！

laipihu

姐你的标题咋老跟东北二人转似地 年纪轻轻就老寡妇寡妇的

拈花者

eazo 发表于 2016-2-29 09:23
这个软件显示的数据很有问题。

122步/分的步频，跑了2:19:57，就是跑了140分钟，总步数应该是17080步 ...

悦跑圈的数据好像要多一些。其实我只看最后的成绩，只要每次有进步就OK。

因为有秒表，所以无所谓APP数据，用APP只是为了他们悦耳的每公里提醒。








2月总量

拈花者

laipihu 发表于 2016-2-29 16:29
姐你的标题咋老跟东北二人转似地 年纪轻轻就老寡妇寡妇的

黄熟梅子就黄熟梅子，从不卖青。

祝健康，平安，常欢。

http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=450981

拈花者

yuren_917 发表于 2016-2-29 11:39
你这时间跑半马绰绰有余了，如果已竞走的方式跑马，那你也会成为一道独特的风景线！

借您吉言。今年做好防晒，假期去云南锻炼，下高原就保名参赛去。

eazo

拈花者 发表于 2016-2-29 21:26
悦跑圈的数据好像要多一些。其实我只看最后的成绩，只要每次有进步就OK。

因为有秒表，所以无所谓APP ...

你的成绩很好了。不过既然膝盖受伤，如果不为竞技，还是建议适当运动，养为主练为辅。身体是最重要的，其他都是附属品。

拈花者

eazo 发表于 2016-3-1 08:38
你的成绩很好了。不过既然膝盖受伤，如果不为竞技，还是建议适当运动，养为主练为辅。身体是最重要的，其 ...

是的，我一向提倡【量力而行，循序渐进，适可而止，持之以恒】。

不过我膝盖没有伤，只是竞走不会像跑步一样累积伤害，危及膝关节而已。

主要还是不运动不舒服斯基。科学锻炼，积极恢复。

http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=450981