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跑步圣经(跑圣)

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[跑步故事—跑了就懂] 若你喜欢怪人,寡妇也很美 ~~流金岁月,步履不停 (2018年更新开始于43页 852楼)

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发表于 2016-2-5 23:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 拈花者 于 2018-8-1 13:31 编辑
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如果没有你,太阳明天一样升起,车子一样堵,我还是会每天去薄荷道健行。如果没有你。

你不过是梵蒂岗西斯汀教堂天花壁画的男子,伸着手,很努力很努力地要触着谁的指尖,而终不可得。

画上不是相聚,是一次告别,告别一个男子,或一个又一个男子。


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元旦前我们在峨眉崎岖陡峭的山道冒着大雪夜行登顶,一起见证了2016年第一道日出。晨光中,我对恒星许愿,一定要学会说再见,对过去的生活,对多余的脂肪,即使你如冤魂不散的女鬼盘踞我腰。


少年时代是市体校中长跑队员,后来因为念书没从事专业。这么多年恣意妄为,放浪形骸,身高170,体重已达63公斤,唉,堕落至此。

再像以前那样跑步训练不现实,累不下来了。于是我选择健行,nonono,非大妈散步,是竞走那种。


每公里7分多钟的平均配速,每天行进10--15公里,一周两休,休息日爬山放松。希望可以循序渐进,增加到每周100公里。

拖延症患者最难坚持。不过既然对恒星许了愿,就一定要行愿,即使脱胎换骨吧。


坚持2周下来,已减2公斤,饮食没有特别节制,只不吃猪肉,不吃大油而已。蔬果占到了百分之六十。

不是想瘦成闪电,是要换一种活法。生而为人,不要说对不起,要学会自得其乐。
即使来年树倒身影孤烟花散。


人生,就是步履不停。



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2016 01 30


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记住你有过的身条儿!!!
记住你过去的桃花运!!!
记住你曾经的精神气!!!


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怕不是常人能懂。我的快乐,来自山野驰骋,来自一道瀑布,树蛙鸣夏,深谷一朵兰花静静悠悠开了。


行在山道,其乐无穷。


回来的路上天黑了,路过一片坟墓,四野无人,但是心中一片澄亮——许了大愿,每天完成15公里,足月后奖励自己一双顶级路跑鞋


鬼君不哭,转世去吧~


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just like before.

it's yesterday once more......






2016 01 31


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今天虽然没有太远,只行进了13公里,但其中很多爬坡路段,希望可以坚持下去,无所谓微信排名,是否艳若桃李,减不减重。人,精神气最重要。


伦敦奥运会20公里竞走男子陈定1小时18分46夺冠,女子兴奋剂大王拉屎马诺娃1小时25分02夺冠。奥运冠军水平20公里80分钟能完成。

今天实测了一下,80分钟我只能走10公里多一点,但也很满足了。

回家泡个热水澡,喝碗牛肉汤,院子里腊梅香得让人浑忘天地,闲坐静思己过,原宥一切假想敌。


当一颗心空无一物,它便无边无涯,不落一尘。

这是而今的我。兴许十年后看今天,似有明月,澄澈一片。


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2016 02 01



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今天继续了较高水平,完成15公里,每公里走进了8分钟。看到业余竞走高手去参加半马以每公里5分多钟的水平完赛,好厉害。



小宇宙颤栗了一阵,似有了源源动力。


也许是自己比较会赛后调整和排酸,每次走完15公里都不感到累,加油,一定还有上升空间。


请不要叫我女汉,朋友们都喊我【骚骚】,我不介意,骚是这个星球万物生长的最大奥秘。骚是核聚变,是熊熊烈火。


小时候我就给心里点了一把火,我想获得三枚奥运会金牌!!!其中还包括一枚冬奥会冬季两项冠军,因为比约达伦是我的偶像。当然,偶像还有王军霞,卡尔,兰斯,马良琼斯。


人间不是乐园,一路长大,一路遗失。一个个偶像崩塌,我也再没机会获得奥运会金牌了,但生生不息说的就是一颗心,激励着自己步履不停。


那把火从未熄灭。


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2016 02 02


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大把马拉松高手,不要歧视竞走,人家不丑,人家不丑,人家不丑。


主要看颜值。卡尼斯金娜在北京的瓢泼大雨中一路独行,有颜值又有女侠气质;陈跃玲浓妆艳抹,别具一番风情;陈定在伦敦多么意气风发,少年人,继续行,洒脱地做人。


今天依然满意,因为下雪没上山,沿滨江公园走了15公里,保持每分钟140步。结束后降体服成水缸了,洗完澡上体重秤都被吓坏了诶,原来效果这么惊人。


某是淘宝教徒,大到家电小到胡椒都在猫家败,90年代还没有易趣呐就放心大胆地海淘了walkman,早已修成火眼金睛。这件降体服买得又是物超所值。
待续
忘掉倦意吧,在这一天之终,求请将我身轻拥.......


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2016 02 03


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今儿人品体能小宇宙一齐爆发,就像打了促红素,一点都不累,保持每公里8分钟走完20公里。


住的这个社区比较大,里面有人工湖,环湖一圈2公里,步道是青石路面,绿化率很高,有时候外边空气差就围着湖走,但从没有今天这么快的速度。保安可能都感觉【咦?这姐们抢钱了么?】


平时都下午运动,有时心情好晚上也走。说真的,烦恼有时,不如走出去,看天空那么大,宇宙那么广。什么抑郁都滚到黑洞里,明天继续锻炼,而今的我是欢欣如初。


我手写我心,无论有没有人关注。关注的某君,祝你,也祝大家健康,平安,常欢。


有人说骚啊,你总是祝愿,予他不过是一份希望。


对,希望。希望原来无所谓有,无所谓无的。犹如上帝之于空气与光,说有,便有了。


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待续







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 楼主| 发表于 2016-2-5 23:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 拈花者 于 2016-3-3 01:24 编辑

2016 02 04


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立春日,我們行在山道上,迎萬物復蘇。

昨天走出了個人最好成績,今天就放鬆放鬆,来到水库附近爬山,哇,山上空氣好到讓我高潮迭起~晚上回來的路上看滿天星星,真想住到山村去。可是不包郵,可是很多狗……


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設計了四條鍛煉線路,每條都剛好15公里,其中最優的就是这山村公路,沿途山清水秀鳥語花香。巴特,還有无数汪汪汪……真的很無奈,它们不欢迎异乡人。

想買超聲波驅狗器帶著去鍛煉,但看評論說村狗完全不理這東西。只好暫時放棄,等有训犬高手作伴再走這條路線了。


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晚上回家看记录,依然25000步,速度也不差,窃喜。为什么锻炼会年轻?因为你乐在其中啊。

笑一笑,十年少。

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2016 02 05


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鍛煉三小時回來看到這美好的一切,感動得說不出話來。


人家說我是運動量過大腦子木了。感覺還好吧,身體沒有出現酸痛抽搐,更不會有奧運競走選手那種虚脱暈厥,話說嘔吐時被拍特寫好可憐。我始終堅持運動的四大原則——【量力而行,循序漸進,適可而止,持之以恆】。


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做一餐美食答謝這芬芳。之所以運動量比較大,是因為廚藝不錯,朋友們都比較愛吃,我自己更是时常揮汗如雨,埋頭苦幹。即便一個人。


花開有時,饕餮有時。



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上邪!不經意間居然做出了這麼美味的番茄牛腩,差點吃完一整鍋。上邪!真想把自己封為小長今。


打滷麵涼了反而更可口,香酥牛肉,玉米冬瓜湯,這樣一餐,实是三生有幸。想起某日,看著洗碗的他,拈朵微笑的花。


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2016 02 06


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中午就出門鍛煉了,在社區走了6圈,剛好12公里。成績不算很好,每公里配速降到8分28秒,不過沿途感覺很輕鬆愜意,這裡有個青青世界。


途遇一青年愁眉緊鎖,在橋上來去,似有万斤重担。嗨,又有什麼是不能過去的呢?看剎那芳華,看滄海桑田。再走回來,就不見人了,嗨,憂鬱從來屬於年少。

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午後有暖陽,沉醉在廚房很久,做汤时想到所遇的年輕男子,忘了告訴他,一個人的生命一定比他的痛苦長久。所以笑一笑,走下去,直至終點,直至彼岸。


在我這裡,就變成「一個人的快樂一定比他的體重緊要」,所以吃下去,自得其樂,不亦說乎。


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2016 02 07


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除夕,一次愉快的睡眠,一次虔誠的祝願。我在這裡遙遙祝願所有好友,及冤親債主—— 春節快樂。健康,平安,常歡。

新的一年,精進不息。

今天正好调整休息,只在家做了一小时瑜伽,之后就钻进厨房享受边做边吃的欢乐时光啦。看这三小时的成果,天地有真理—— 一分耕耘,一分收获。


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2016 02 08.
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大年初一,讓我們共祝一個願——世間和合,眾生安樂。


願長此以往,步履不停。


本猴不美,可是猴賽雷啊~


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2016 02 09


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休息了兩日,昨天去山上虔誠禮拜後,沿途看春的臨近。也許是山間空氣太好,洗净了五脏,今天鍛煉時都不感覺到累,一口氣走了15公里。


遺憾的是5公里時看了一會兒小說,11公里時口渴了,猶豫了一會兒要不要買水,耽擱了整體時間,導致平均配速沒有走進8分以內。


目前個人最高記錄是每公里7分48秒,是PB也是SB,嘻嘻。今天就當恢復啦~爭取這週能再創新高。


天氣熱起來了,我到底買不買聖衣呢?要不要省下錢去山裡租下院子感受空谷幽蘭啊?


省省吧妳,沒有WiFi你可以看星星,沒有水電氣妳要不要活,處女座!還有殺手锏—— 不包郵,不包郵,不包郵。


滿天星星在眨眼,他陪在我身邊,輕言細語溫柔的眼看著我的臉……



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今天的记录
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2月3日比较快的配速

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看来坡度也会影响成绩啊,嘿嘿,下次全程走平路看看能多快。

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2016 02 10


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太驚喜太驚喜,所以說有信仰的人發願容易實現,因為都是自己去行願。昨晚期許這週能創造個人最好成績,今天就走出來了誒。


下午身體有點犯懶,陽光普照實在太舒服,我還是出門運動了,一個人環湖走了15公里。是的,一個人。走上這條路,難免孤寂,但任何成就,都是出於孤寂,死于浮華。即便這成就只是減去贅肉,保持健康。


想到這裡,一路走得飛快。我喜歡獨自鍛煉,運動時真的沒精力去聊天,即使遇到熟人,也拒絕寒暄,微笑一下繼續走。冷是冷了點,好處就是不必整日陪笑,都一把年紀了,我笑也只是因為自己開心。


全程听播報每公里配速,不由得越走越快,於是就有了這樣的成績——



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再接再厲,妳不是最擅長腦補,白日夢,以及角色扮演嗎?希望妳每次都可以扮演卡妮什金娜,有朝一日,走進6分。

還記得年少時的夢嗎?



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2016 02 11
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午睡起晚了,四點多才出門鍛煉。身子乏得很,就像佟湘玉新婚的次日清晨——甘霖難逢嘛。


沿湖走了三公里,速度實在提不起來,乾脆調整爬山去。昨天狀態神勇,走出了個人最佳成績,今天就當放鬆了。


辛夷花開得漫山遍野,陶醉複悠然,走得更慢了。山頂這棵魚尾葵是哪一年來種的,忘憂的你可曾記得起?



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這配速真是恥辱記錄啊!だいじょうぶ,我最會寬慰自己了—— 明天又是另外一天,妳要麼用7分來洗刷恥辱,要麼,就用更大的恥辱來忘記今天的配速。


下山直接去了溫泉,泡在裡面做完整套拉伸,舒服得快要睡著。


氤氲中,涟漪阵阵,見故人在年月深淵,望明月遠遠。




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2016 02 12


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每公里走進8分就算及格,走進7分則獎勵自己購物車里一樣東西。【開源節流,知足常樂】是我新年願望。是以今年只買必需品,不再始亂終棄;是以我從來光盤主義。


見過農人收割,千年前詩人記【鋤禾日當午 汗滴禾下土】,悠悠歲月過,艱辛的耕耘至今不變。你見過【弓】嗎?我往往用來形容美麗的紅唇,但年紀漸長,越來越覺得,那像極了田間老農的脊背。


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路遇這位婆婆,一切眷念,執著,痛苦都煙消雲散。生活如山道,只得前行,從無回頭路。人間不是樂園,卻無從憐憫,興許老人家比你我快樂,滿足。


鍛煉完回家遇到當季的草莓,買了兩斤當晚餐,湖邊有人放煙花,「轟」的一聲後星光滿天,美得像個夢,轉瞬即逝。


當天美景不能再,不要為我添愁哀,似夕陽在散餘暉,將消失在可見未來。


呵,多吃幾顆草莓先~


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2016 02 13


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白居易多年以後老朽,大雪連天,邀約遠鄰來飲酒。

飲的不是酒。

今天休息日,沒有大強度運動,翻過小山去市場買了羊肉羊雜,做一頓滋補的招待朋友,共同抵御這最冷一天。

芝麻薄餅烙得好成功,我只搶到了一片,幸好擅長邊做邊吃;羊雜湯香濃美味,配一碟剁椒腐乳香菜末調料,吃得我們直呼「上邪!」

聚散有時,送客回來,看滿天星光,陌上花開,梦中不觉醒后要归去。

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2016 02 14



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沿途與他車廂中私奔般戀愛,再擠逼都不放開,祈求在路上沒任何的阻礙。


唯求與她車廂中可抵達未來,到車毀都不放開,無論路上歷盡任何的傷害。


【旅途應該很快樂嘅,今天又是情人節,你怎麼哭咗?】

不小心看到這條新聞想起一首舊歌,哽咽到唱不下去。紅了眼睛,你說好美。

祈求天父接引這對戀人,如你曾憐憫我這罪人。

原來悲傷和欣喜都能刺激自己提高。今天再次走出每公里7’36”的最好成績,也算一種莫大安慰。

廿一世纪難得有情人,古典宁静爱情一去不返。即便这样吧。

微雨天,廊簷下,看世事古難全,願千里共嬋娟。



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2016 02 15


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再破个人最好成绩,这周人品爆表了。欣喜无比之余,购物车全结算!!


洗完澡吃着草莓看一部新买的【辩护人】,蒙古脸真好,有宋即好戏。一边看一边想,想对错,脸谱化好人与坏人;想80年代整个东亚的民主觉醒;想无论左右红蓝,一样黑。为何人类崇黑?因为黑包容一切,无论爱与罪。血干涸了也黑。


万言万当不如一默。不是说明哲保身,因为说不说都一样。


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最终变节,最终忏悔,最终大同,最终审判。大韩民国第16任总统卢武铉为还权于民历经返贫,牢狱,抗争一生,直至登上总统高位。晚年因贪污接受调查,跳崖自杀身亡。举不胜举,只要社会存续,此例不断。


说不说都一样。地球上有种能量叫【命运】。国有国运。


稳定与自由。当稳定安乐,向往自由;当自由颠沛,向往稳定。于人口大国,稳定压倒一切。稳定才能齐富,实现你的梦。无论你何时觉醒,实现是关键,沉醉是最大自欺。


说--【你说得对极了。说得再对,也难逃一死。谁都要死,生命有限,所以惶恐。不如安心睡觉,来餐美食,锻炼身体。】

说--【这一生是拿不到奥运金牌啦,可你的快乐并没有比他们少。】

说--【吃饭不要说话,再来一块萝卜牛腩。】


饱餐一番,才有雅致举头望明月。




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2016 02 16.
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夕阳渐远,行人间乐事 ——看比赛泡温泉。


一直欣赏竞走女皇卡尼斯金娜的技战术,总是遥遥领先稳获冠军。看柏林世锦赛她第二次夺金的录像,摄影机仰拍时好恐怖,感受到了胜利者的坚毅和凶残 ——高速摆臂的样子像极了斯大林格勒保衛戰的士兵,左手捅刺刀,右手掏腸子。


爬山回来做了红烧猪手,加几颗山上摘的木姜子,香得小猫直跳。窗外是落日餘暉,滿天柏樹沒有動搖。


喜欢听你幽幽地唱「赤丝千里早已系足里 缘份天赐不必怨愤」,不知道你在遠方快不快樂,總之我還好,快樂由心造。

但愿我们都好过从前。



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2016 02 17


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这周回了一次成都探亲访友,恰逢春雨季节,只有18日和元宵当天放晴,得以出门锻炼,也算没有半途而废。


一觉醒来,听见雨声如昨,惆怅地望着窗外,可是快乐由心造啊,不能运动,那我们就画画赠远方的友人吧。人家求财,无可厚非,有更大的能力,就能帮助更多的所需。大乘多开心。


所謂「大乘」,普度眾生。懷念舊事甚好,努力當下更好,莫問前路,前路在掌心。


回不去從前不如創造更好的未來,有生一日,諸善奉行。




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2016 02 18
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慕名而來品尝最爱的蒸蛋,端来居然是冷的!差評!竟用微波爐叮熱,逼出好多油來!差評!還不如我自己做的茶碗蒸。


但,心寬無處不桃源,莫出惡言,付錢走人。去东郊白鷺灣鍛煉吧。



日落时分,走過美麗的白鷺灣,感謝弟弟一路激勵,再創佳绩,15公里走出了7分28秒配速。


发现可以捐步数,好开心,每天将微信运动的30000步換成零錢給旱區兒童,以此福報,願你健康,願你快樂。




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2016 02 22
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元宵佳節,前往寺院禮拜。願戰爭消弭,眾生安樂。


願姑姑生日如常歡欣,祝你在遠方平安健康。


菩薩心腸,也承受不了海量私慾,就這樣吧,我不求什麼,奉獻是最大喜樂。



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2016 02 23


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何必伤离别,再见不会太遥远。


临走一日,做餐佳肴招待朋友,宾主尽欢。他们问你减肥还敢享受如此甘美?的确魚與熊掌不可兼得,但美食並非身材大敵,關鍵在於你得有一顆堅持的心。


買套室內跑步划船機,雨季何所懼。




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2016 02 24
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狐狸精結婚的天氣,期待又惆悵—— 期待是超越自身,惆悵是無盡雨季。


午後太陽出來了,江堤滿天花雨中行进,再創個人15公里最佳成績。


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第一次走进了7分,激动却没有哭,煲一锅银耳莲子羹犒劳自己,希望精进不息,有朝一日走进6分,就去参加半程马拉松,扭着扭着也可以享受一份完赛的殊荣。


喜悅來自輕裝上路時,拈朵微笑的花。



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2016 02 25
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做一个比从前更好的人,无所谓美不美人。接受现实,就可以每天翻过一页,迎接朝阳。今天等我来~


第一次完成半程马拉松就创下了个人竞走最佳成绩,不是跑不是跑不是跑,22公里全程走完,平均配速居然是PB,好想给自己种个草莓庆祝。无奈不是长舌妇,人家做不到啊。


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见过有业余高手用5分半配速走完20公里全程,奥运会冠军4分钟配速,80分钟完赛。今天半马时间是2:20’44”,走完并没有很累,心跳呼吸正常,就是肌肉有点酸而已,应该还有很大进步空间。

让我们相互激励,彼此加油。



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2016 02 26


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昨天走完22公里發揮了很好水平,今兒就獎勵自己休息放鬆。訓練與恢復的關係處理得當就會事半功倍。


睡到自然醒,煲上百合銀耳,放一張【远去的村庄】做瑜伽當拉伸。鄰家小朋友在窗外問—— 姐姐你是白娘子嗎?像蛇一樣盤著。啊啊啊,弟弟你可以叫我阿姨都沒關係,但我最怕蛇了,简直是天敌。



看【美人鱼】回來發覺自己笑點好高,淚點好低。賈科長電影總是让我笑中帶淚,看星星電影,沒有他,總覺意興闌珊。


夜里白兰花开得幽香四溢,一碗銀耳羹讓我如此滑嫩,像極了——



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2016 02 27.
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麻蛋,1公里以后便热得像每个长夏,穿脱都不是,脱了就剩胸围,3--5公里差点要了我老命。是的,老命,黄熟梅子即黄熟梅子,不卖青。


8公里时,被晒得想要放弃,突然想到惠安女那种帽子多好。幸好进了田径场遇到大流氓们在训练,成绩不达标的新兵们被罚5公里,我马上露出狐狸本性,偷偷跟在队尾行进,啊,跟随的滋味太惬意,像沤热的夜来上一杯冻香槟。他们跑得慢,我走快一点能轻松跟上。



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10公里计时走进了1小时10分,心里一阵轻快,可这,麻蛋,鲜肉们跑完5公里就撤了,最后还有一程又得自己完成。


跑道上的人越来越少了,没关系,有些路只能一个人走。


看,菜鳥就是這麼容易連創個人最好成績,走在回家路上,見夕陽無限好。每天所遇雖是重逢,但永遠不相似。



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2016 02 28


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胃里像长了一双手,不停索取索取索取。做梦都在吃,这大概就是本能了。


隔天一次半程马拉松的确有点超量,回来后饿得不行,连吃四块牛排,一个鸡腿,三碗银耳羹,整个凤梨,仍意犹未尽。看,我这样能吃,还能嫁的出去吗?


睡到半夜又饿,欲挣扎着起床炖鸡,但想到要三个钟,怕是鸡还没熟我就饿死灶边了,又蒙头大睡,这夜居然睡足10小时。起床喝一碗黑芝麻糊,赶紧沐浴更衣,上街吃了一顿日料,三海碗鱼头汤下肚,终于感觉补回来了。


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回家路上遇到极品美味,又干掉两个。你们有吃过这样的红糖锅盔么?


唉,初衷只是减肥,以及提振精气神,还是以健康为目标较好。遵循【量力而为,循序渐进,适可而止,持之以恒】,适可而止,方能持之以恒。


今天就休息调整吧,做完瑜伽窝在藤椅看【亲切的金子】,绵延的快感无以复加。


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2016 02 29...
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月光月光,月光融融。月光助我无梦至天明。

昨晚做噩梦—— 陈定和王镇领先第三名80米走进里约热内卢奥林匹克运动场,结果场内裁判是达米拉诺的哥哥,因为家庭纠纷,连出两张红卡罚下陈定和王镇。我在山顶操起狙击步枪就把老头给突了,嘿嘿。

四年才一次过得今日,当然要锻炼,不过减了强度,全当放松。林荫道走一圈,上山已感到春的湿润。冷热水交替浴后喝杯酸奶,此刻困得不知东西南北。


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二月小记


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如果有天我们湮没在人潮之中,庸碌一生,那是因为我们没有努力要活得丰盛。无论你跑,我走,他跳,不外都是追求一个自由,自由是——你可以选择。

生命里面很多事情,沉重婉转至不可说,所以我坚持运动,从不爱与忘怀中,得到自由。

瘦了,精神气好太多,但实实在在晒黑。这都是相倚而至的,诸多时候你面临得失。

得失间,学会舍,学会空,学会盛宴必散。珍惜所拥有,但不执着于拥有。

二月过去了。


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 楼主| 发表于 2016-2-5 23:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 拈花者 于 2016-3-15 23:30 编辑

2016 03 01
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三十岁到三十五岁的女人像亚洲,神秘、沉着,热而潮湿。时光不可逆,对谁都一样公平;时光不可惧,如果你也学会自得其乐,不改其乐。


今天正式制定了科学运动计划,每周三,六休息。周日周四15公里测速,争取配速突破6分;周一周五15公里山道健行,不追求速度,锻炼腿部力量,呼吸山野空气;每周二半程马拉松,争取配速破6分30秒。



无论如何,坚持运动前半小时热身,运动后半小时拉伸。购置了血红蛋白检测仪,尿蛋白隐血测试卡,每周监测,以防运动过量。


每晚煲一锅银耳羹,补充多糖,魔芋和泡菜是我的最爱,番茄,土豆,胡萝卜轮流烧牛腩补充营养;坚果一把,香脆可口,泡完冷热水浴,喝一杯酸奶,尽善尽美。


长距离有氧锻炼,难免变成黑瘦亚非拉,除了日晒,更多是氧化。锻炼目的,无非抗氧化能力提高,补充biaoastin虾青素当是安慰,最需要的是遵循【量力而行,循序渐进,适可而止,持之以恒】,一切行为,适可而止是因,持之以恒是果。


神秘、沉着,热而潮湿,这一切都是万物生长的条件。



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2016 03 02


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被日出吸引,喷薄而出一霎,大地重回童話世界,天真無邪。


東方既白,眼前由童話到现实—— 尾气,雾霾,人与人。一粒尘,千百样烦恼生。


山人有妙计,烦恼一起,走出去就豁然开朗。今天没安排锻炼,和朋友到山上摘草莓。阡陌上蹲着跳跳跳,就当练腿了,馋猫们边摘边吃,一嘴清甜,满脸陶醉。看,草莓表示不知有汉,松鼠笑说无论魏晋。



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回来的时候天色暗了,又经过一片坟墓,眼观心,什么都不见,默默愿各位往生西方。


走出来感叹活着多好。看得見天边浅紫色晚霞,月下一朵优钵昙花;听得见潮汐,还有千金不換的愛人心跳。


来,大家尝尝我今天的手艺。



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2006 03 03.
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真是拼了。午后毒辣的阳光遍洒大地,走出去就被晒得脸颊火辣,这样下去迟早变成非洲选手容颜,一看是高手,却惊现弱鸡能力。


幸好沿途的林荫浓密,道旁农田淡紫色蚕豆花盛开,像一只只蝴蝶散发着永恒香氛。就这样到了田径场。走到10公里一看居然只用1小时9分,忍不住了,走个半程马拉松,看能不能进2小时20分。


走着走着就物我两忘,于李仙姬山呼海啸般的歌声中征服PB。



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世上万物,唯真情不可辜负,而永不负你的,是你走过的长长来路。过去年轻,难免沿途遗失,失望,兼迷路。现在明白生命有限,不要为不珍惜你的人浪费一分一秒,何必执迷,得闲不如提升自己。


嘿嘿,今天的我是如此快乐。


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2016 03 04


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还我白嫩(胖)!!!今早照镜子发现嘴唇都晒脱皮了,可能帽子只能遮到一半吧,红肿不堪,像偷吃了太多村口阿婆的辣豆干。


按计划是上山放松跑,但今天植物打药除虫,就到田径场玩套圈游戏吧。行进到10公里,两个来减肥的白胖学生妞跑两圈累了,上到看台阴着脸抠指甲,负能量爆棚的样子。嗨,想想也矛盾—— 一白遮百丑,一胖毁所有,世间安得双全法。


耐力项目难免黑瘦,一个是日头,再怎么防晒,你看选手们全副武装,跑一趟下来依然足足老十岁;再就是长期缺氧脱水,看,亚拉索,青藏高原来客。


12岁练中长跑,到升了高中,爹爹心疼,不准去体校了。他说你看那些奥运长跑选手,个个黑瘦似足肝癌晚期,妹妹你要想未老先衰就去干专业。我又是个不动不舒服斯基,后来就送我去打羽毛球,日头晒不到雨淋不着,风都冇。


那时候小,体会不到这片心,现在想来,呵,日子过去了好久。



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2016 03 05


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惊蛰一过,春天是真的来了。后院香椿树发了好多嫩芽,想起椿芽炒鸡蛋那心情,犹如少妇盼货郎。


椿芽树又细又长,搭不了梯子,只好叠板凳上去摘,小心翼翼,战战兢兢,生怕为了口舌之欲折了我这老腰。好在心灵手巧,采茶女一般掐了一阵就收获满满一篮。


打了8个鸡蛋,煎好大一个饼,香得邻家小狗自家小猫端坐厨房向我致意,好吧,有福同享,来来来。


今天休息日,给栀子花,白兰,藤月上了肥,紫玉兰开得繁盛,像个得宠贵妃随风摇曳。午睡起来继续败,买一管姨妈色小羊皮口红,嗯,春天是真的来了。



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2016 03 06.
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今天在黄山进行的竞走项目奥运会选拔赛,辽宁37岁老将韩玉成复出获得亚军,很有可能12年后再赴奥运征程。做过运动员都知道复出是要吃大苦的,万事重头难,何况50公里这样的项目。


走,咱也要激励自己,生命不息,运动不止。沿着花雨纷飞的环城路走到田径场又玩起了套圈游戏。我从来都走8道7道的分道线上,这样技术比较规范,而且一圈圈不断超过走路的人,跟住慢跑的人,真的很有成就感。嘿嘿嘿,自得其乐就说的是这。



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唉,18公里走下来,又累成埃塞俄比亚宝宝了,打开天猫补补先~


看,不买它俩,就没有每天的二万五千米。如同你若不养喵星人,就不用每天蹲在角落铲屎。


可它们给我的种种快乐与陪伴,是千金不换的。



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2016 03 07


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一个人要走多远,历经多少沧桑才会累。此途西去十万八千里,但玄奘大师发愿不回头东顾,我亦发愿精进不息,步履不停。直至终点,直至彼岸。


今天恢复调整走了15公里,速度慢,但重点练了一下抖髋技术,这样以后走起来更灵活轻松,加速也不会导致动作变形。


看看记录,觉得自己还是挺能坚持的,这个月底就能走满500公里了吧,不过再看各位朋友的日记,那更是我坚持下去的榜样。


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山中气象万千。傍晚陪老人爬山,在一处山崖稍息,望下面小镇的游人如蚁般穿梭不息。云朵似有灵,在远方山头萦绕不散,雨终于下了起来。


山路泥泞,提心吊胆地扶着老人下山,想起那年在震后废墟中,倾盆大雨把我们欺凌蹂躏。


回家泡了热水澡,做一碗滋补的汤,感叹今天的我是如此幸福。



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2016 03 08


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天微亮,12℃的世界一片透明蓝。沿着换日线吹来的风,秘密花园飘然降落我心—— 白茉莉 ,红朱槿,紫露草,含苞初开。


栽种不一定绽放,栽种到绽放本身已是愉悦无比。今天和闺蜜们茶聚,度过了一个温馨节日,不再每逢过节穿上刑具又唱又跳,实在是大赦。


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傍晚去田径场锻炼了15公里,打完篮球的高中生不知道是不是故意跑很慢,让我可以跟上。最喜欢追逐赛,两三圈超一个人,他们最多十圈就回家,好多时候我要走上四十多圈呢,还都是八道行进。


追上的这个男生脸上自带红二团,可爱得像一杯夏日蜜桃刨冰,赏心悦目,这个三八很丰富。


是沙仑玫瑰,是谷中百合。



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2016 03 09


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雨天休息,在家伺候花木,下午和弟弟出门饮茶,听他一顿吐槽--去小学打篮球,萝莉走过丢下一句“哥哥下面毛好多啊。”


美是见仁见智的事,就像同一家人,有人看【新闻联播】有人死守【太阳后裔】。


少体校时的女教练四十六七,娇小精悍,每天在操场拿根藤条虎视眈眈盯训练,声如狮吼可以穿越场地让你小躯一震。有时收拾器械走得晚,会看见她爬上十多米高的铁架换灯泡......


学生生日她会亲手做一个蛋糕让我们分享,蛋糕足足面盆那样大,上面涂满俗艳的红色奶油,正中一个寿桃,以示喜乐。那会儿哭笑不得--现却成为记忆中难忘的温柔。


她,也有着两腿狼人般浓密的毛,在夏季的晚风中,流沙般齐齐滑动。


原始社会好,彪悍一身毛,掀起了原始社会的新高潮,新高潮!.
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2016 03 10.
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阴天,睡醒午觉都四点多了,外面风很大。走,依然出去,坏天气又怎样。


想起小时候一次因为过生日,所有体校同学一起逃课庆生,第二天全体受罚,只有我例外,教练对我说:【如果在训练场上成绩有突破,结束后大家一起庆祝,会不会更快乐?祝你生日快乐。】之后我再没有缺过一次训练课。


走过一片竹林,好多竹子被刻字,其中一根刻一个大大的【我恨你】,触目惊心。唉,所有爱恨敌不过岁月,刻字的少年你知不知道多年后那个【恨】字兴许变成【跟】,嘿嘿。


完成15公里,配速7分整,依然属于调整,希望能在20日的线上半程马拉松走出新PB。回家路上起风了,见路旁一只被撞死的小狗,轻轻执起,问店家借只小铲,将它埋到公园花圃里。


看,生命如此无常,愿你珍惜所有—— 每一分光阴,关爱你的有缘,欢欣的心情,又爱又恨那人,短暂的良辰美景......



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2016 03 11


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当云飘浮半公分,是梦中的一生。


睡醒午觉,把炖的番茄牛腩热来吃了,全身都有劲。继续到田径场走圈,沿着7,8道的分道线练习转髋技术,走满15公里,不像前几天那么累,看来食补起作用了。最近就当赛前训练,不计较成绩,咱20日线上马拉松见真章。


你们和跑友的相遇,有没有点一期一会的感觉?千里有缘共聚,欢喜一番,或经年,或三五七年,终离别。来年他方偶遇,紧握你双手叹人间聚散。


回家路上碰到老友,大家絮絮叨叨说的都是旧事,老悲喜。临别再握手,此去又一春。


一期一会,花开有时。泡在木桶里,四周弥漫佛手柑香气,突然想到某人的一句—— 即使我来时没有爱,离别盛载满是情。




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2016 03 12


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休息日恰逢下雨天,在家修炼发酵大法,明天可以一勺勺品尝冰鲜的蓝莓提子干酸奶,一乐也~


下午和朋友把她捡到的跛脚流浪猫洗干净检查了身体送到猫咖啡馆,有一份工作它会更有自尊,令到自己的喵生食宿无忧。无论谁,沿途总有荆棘,尽力扶一把,让他自己坚毅前行。各自默默,但行好事,莫问前程。


罗马尼亚田联主席,曾经的跳高女王约兰达.巴拉斯去世了,剪式跳高能生拔到191CM,14次打破世界纪录,奥运会冠军,真是传奇的一生。


夜来风雨声,关上窗,暖洋洋地就着蟹黄豆腐三鲜煲,看一部十多年前的【青之炎】。



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2016 03 13


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田径场走起来总觉不得劲,最喜欢的还是黑化路面,回弹足,向前动力强。今天走了15公里,20日就要迎来生命中第一次线上半程马拉松,倒是不紧张,赛前调整一番,希望当天走出新PB。


想想当年主项1500米,参加市运会,因为同学晕车呕吐,教练安排我替她跑3000项目,当时感觉就像上刑场。训练时倒是跑过3000,但要全程高强度参赛,简直不可思议。发枪后教练大喊一圈逮一个,靠,我是猫吗?是猫倒好了,追风物种,又美又萌。结果可想而知,只获第六名。幸好前一天1500拿了冠军,不然我得把头埋进沙坑里。


啊,人活久了什么都遇得到,我这样的废柴都要参加马拉松了,虽然是半程,但也是过去无法想象的。


发现自己抗乳酸能力提高了,走到最后两公里不再有灌铅感,反而虎虎生威,一往无前。沿大江走回家,对岸山上农家庆祝什么,放烟花,遥遥望去,美不胜收。烟花很快散尽,多么美,依然散尽。


见过,就是福气。



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2016 03 14


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生命是——你期待莲花,长出的却是肥大而香气扑鼻的芒果。



今天本来如常锻炼的,临出门接到朋友电话,因为婚变,她不欲生存。切,有什么比生命更大,切莫为私欲去死了又扮爱国烈士。


从来自杀未遂。即使独行,并不孤清,茫茫大雪亦作伴。看这雪景,又觉得冷。当你感到冷,就会寻求暖,当你感到饿,便死不成了。為什麼我還沒有離開?因為離開就看不到「犯罪心理」「1988請回答」的更新了。


你看,我不用「死」,用「離開」,說明我是多麼眷戀這個世界,因為這個世界還有爱我的人和我爱的一切。


自強不息不是那麼容易,但你看王葡萄,如果沒有活下去,會有老伴孫少勇挽著白髮的她一起回家嗎?


記得葡萄成熟時,你要比現在更好。




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见那失意文人留给松子的字条【生而为人 对不起】,就再也不想死了。因为终有一死,不如自得其乐,到那天再死。


即使只一霎欢欣,如梦幻泡影。

生命是——你期待莲花,长出的却是肥大而香气扑鼻的芒果。既然如此,不如许愿——


眉间放一字宽;
嘴角保持上扬;
不吃袋裝食品;
盡量早睡早起;
只憑需求購买;
寬容無視不智;
自立自尊自珍;
習慣隨遇而安;
恆星每日升起;
來年依然欣喜~



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2016 03 15


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今年樱桃上市得早。走出去看到有小贩挑着晶莹水嫩的樱桃,一口价每斤40元--世界上所有【初尝】都矜贵。我买了一斤,不吐籽,榕树下坐着吃得陶醉复无憾。


还有五天就要迎来第一次线上半程马拉松,姨妈来了。小时候是那种初潮都照跑不误的女孩,同学们大声惊呼:老师,老师,她出血了!!!理都不理,在一众的惊诧中第一个冲过终点。


初血,初血,初血。就此得名【骚骚】。所以叫骚骚,叫白猫,都不介意,不必叫美女了。人贵自知,从不觉得自己美,别人册封算不得数。所谓的美貌从没给自己带来过好运,但却让我不缺问候。信不信,一声问候可以温暖我许久。


美不是一项技能,但可以宽慰,治愈失意的心,孤独的孩子,受伤的旅人。


我要物尽其用。



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 楼主| 发表于 2016-2-5 23:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 拈花者 于 2016-4-4 01:31 编辑

2016 03 16


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其实不止女子有月经,谁没经历低潮?人生低潮也都一一度过,体能低潮算什么。去郊野游玩一整天,春的气息扑面而来,我们走在阡陌上。

山野的风总是让人心旷神怡,人間諸多珍貴的東西皆属免費。譬如母愛,譬如真心,譬如空山新雨後。

珍貴在於,世事無常,在於可一不可再。


回家时,闻到一阵香甜,原来之前煲的黑糖红豆羹好了,看,即使低潮,我们尚有甜美生活。


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2016 03 17


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人为什么要工作,因为工作可以赚钱;人为什么要赚钱,因为赚钱才能买樱桃^O^想吃多少就买多少,这是人间最大的幸福。

依然不吐籽,主啊,让我头顶长出一颗樱桃树吧,年年岁岁,源源不绝^O^


山村走了好远,地图上不过一小点,为三天后的比赛储备体能,今天足足18公里,虽然没加速,但身心舒服。

我想陪你走,走回到从前的时候,春夏秋冬无虑无忧,黑夜和白天一样温柔。


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2016 03 18


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泡一壶金骏眉,案前读新买的书,坠坠累累,和弟弟一起抬回两箱。


书是咁多年来我嘅护身符。书中或有颜如玉,或有黄金屋。但我一直从书中获得勇气与安宁。这一分勇气,让我坚毅前行,即使遍途荆棘;一分宁静,让我无比愉悦,不改其乐。


午后跑出去,山道是野孩子的极乐园。啊,忘记看波特兰室内世锦赛了,没关系,他们跑,你也跑,共同享有内啡肽。遇一大丛鱼尾葵,旺盛的生长有种让你不好意思不努力活着的感觉。


活着,但不一定为着繁衍,人各有志,不生不灭。从心底生出来一朵莲花,见仁,见爱,见恻然。



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2016 03 19.
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同之琳小姐來行山,格外自在。注意,這位沒有自帶高爾夫球喔,係我閨中密友,想當年我倆沿途吃涼粉,嘴唇都被醋染烏了。一齊進入新世紀,有了纪梵希小羊皮306真感激。



行走峨眉山中整日,APP竟然只记录了1.8公里。不过,收获的脚力属于自己,愉悦属于自己,又何必在意计不计?弹琴蛙,你在哪里?



看,山上层层桃李花,云间烟火是人家。炊烟袅袅升起,隔江千万里。



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2016 03 20


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第一次线上半程马拉松,一心用竞走完成,希望可以在昨晚看波特兰世锦赛,受到200业与里瑟的鼓舞后勇创PB。沿途不是不辛苦,毕竟是冲着6分目标去的。


當語音播報已完成20公里瞬間,就像被電擊中,向著夕陽衝刺,走着走着连超几位跑步的人。


滿天晚霞看偌大田径场里小小的我這樣狂奔,有沒有感到一絲壯烈。


全程競走完成半程馬拉松,雖然沒有打破6分配速,但已經把PB提高24秒。再接再厲,年內一定争取破6分,就去参加环湖多日赛。



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整理完回家,路上看漫天星星在眨眼。经已习惯不说悲愁。看社会新闻,谁都比我胜任悲剧女主角。不如努力每一个当下,拥抱新的明天。


多年后鬓如霜雪,想到今天也会感动一番吧,并再次受到激励,勇敢地活下去,直至终点,直至彼岸。



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2016 03 21


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今天调整恢复,这算我的拿手好戏了。恢复是训练的前提,秘诀就是科学地吃与睡,用原始的大法修复每个细胞。测了血常规,尿常规,一切正常,看来昨天即使大幅刷新PB,依然在身体承受范围内。


按摩沙发做加压推拿,正好看录播的重庆马拉松。有沒有很尷尬啊,前几年去得多,青山綠水陣陣霧而已,但絕不是鏡头里那样灰蒙蒙一片。解说员是假装不知道吗?刘瑞环,华绍青身边的男队员都是战术配合带跑的,解说得那么欲盖弥彰。


都能理解啊,毕竟是唯一的奥运选拔赛。可惜了贾超风孤军作战,最后被甩下了。华绍青模样和跑姿都那么像王军霞,遗憾的是昨天也没达标。恭喜男队员董国建勇夺银牌再次获得奥运参赛权。


美美地睡个午觉,做一餐犒劳自己。人参乌鸡汤,灶房酱肉,依然多汁,依然可口。


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2016 03 22


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一早起来,沿着盘山路锻炼了两小时,从雷音寺走到白水寺,不错。再走个返程要不要?这时候下起了大雨。避无可避,在停车场一家饭店屋檐下低着头等雨停,尴尬的是店主夫妻正吵架,男的有了新人,要走。


妇人欲断肠。有人相劝,也有骂陈世美的,但这位不美,怕是没有哪国公主看得上的。人都有选择幸福的自由,他有,大姐你也有。他要走,就再见,不送。自己睡没什么不好,电热毯多好,不需要你夜以继日付出真情同精力。他?不外是倒模的延伸,人要多少有多少,有心人少。


搭车回家,洗个热水澡,身体的酸痛已经减轻。看多年前的日记,不禁讪笑。曾经也被人那样珍惜,付予了毕生真挚。原来我非不快乐,即使一個人,也可以自立,自尊。


时代怎样进步,人还是遵从内心的。日复一日,修炼一颗广博深远的心。



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2016 03 23


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树千年,树不言。望满天柏树没有动摇。


一觉醒来身心舒畅。且長且短的生命中,总会失去什么,日后想起一点都不重要,甚至,根本就忘記了。好多時候「失去」是主动捨棄。走,继续行山去,周末又有线上山地马拉松,好好积累体能。走完15公里,速度很慢了,但出一身大汗,半山看树,看云,这样惬意。


奇妙的峨眉山,太阳雨让后园长出好多羊肚菌,摘来做了一碗煨肉,鲜美得全身每个细胞颤栗。已不介意胖瘦,红肥绿瘦各有千秋。


曾经的我多么不智,私欲占据一颗心。幸运是今天可以笑说--不智都属过去,远离颠倒梦想,智慧比生命更長。



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2016 03 24


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白天整理花圃忙得不可开交,结束一看都五点多了。头回夜里锻炼,安全第一,就没去外面,沿着社区小湖绕圈10公里,成绩好差居然8分配速。嗨,明天加把油雪耻。


回家时起风了,树挂灯笼摇曳不止,见一年一度梨花开。泡热水澡听一曲【剑阁闻铃】,美呀~


一个人也没什么不好,特别是爱过,被爱过,得到过,失去过的人。与其说向往一段关系,不如说求一段缘分。既是缘分就一定有聚散,且难就难在可遇而不可求。


抱我的猫咪沉沉大睡。它说唔喵,唔喵~



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2016 03 25.
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报名参加了27日的南京溧水山地马拉松线上赛,今天试试山道行进的感觉。之前走步道,3万多步居然只记录了1.8公里,于是今天来到盘山公路。


依然竞走完成半程馬拉松,勻速走没感到很累。山野嘛,就不追求6分配速了,走得轻松惬意,偶尔和路过的景区车辆上游客们打招呼—— CIAO~


最开心是可以捐出步数做公益,更加激励我踏实每一步,前行不怠。



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今天【鬼脚七】完成了2000公里遥遥长路,登顶峨眉拜谒十方普贤菩萨。


赞叹!大愿大智大行,菩提萨埵!!!五台山步行至峨眉山,历九九八十一天,終成圆满。


愿追随行者脚步,行人间路。无论孤身与否,其实都是灵魂独行。不如轻装上路,步履不停。



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2016 03 26


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不知何故停电整日,与其焦虑不如出去行山,走累了寺里饮杯香茗,饿了下山到农家院搓一顿,梨花瓣炒蛋好诱人。


山中日月长。听,风里有万千愿望~



回家看了半程马拉松世锦赛直播,肯尼亚包圆了所有金牌,难得是法拉赫,狂风暴雨中居然大开挂百米冲刺获铜牌,干脆改名【法拉利】得了。


床上看书,好友急召看电影,难得时隔多年的首映。不过夜生活的我义无反顾就出去了。十多年没看午夜场,今晚总算没错过。


没有一声再见,你我相隔多么远。


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2016 03 27.
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天气不错,中午和老师们来湖边草坪野餐,我做的红豆粽子和黄桃冻很受欢迎,大家吃饱了席地而谈,继而眠。醒来四野嫩绿草香,突然想起应该去完成我的线上溧水山地马拉松啦。


沿着盘山路走了好远,走到太阳都西斜。结束成绩还不错喔,上坡加速是很难,不过一旦习惯了就是优势所在,别人难受你能加速,多犀利。一颗心勇猛坚毅,任谁都可以牛逼。


做一罐草莓酱,配冰凉的酸奶,犹见苍茫雪野宝玉归去。叮咚,悦跑圈提醒我升级为高级跑者,再多500公里就成为顶级。不是要做什么顶级,做就做一个圆满的行者。


大願,大悲,大智,大行,日益精進,完善自身。



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2016 03 28.
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每月下旬恰逢经期,回成都探望旧友,不幸换床就失眠。即使这不过是自己的另一张床,还真成顽疾了。


常说【忠于自己,完善自己】,首先,你需要早睡早起。零时十分,困极便是最好的安眠药。


重生大法在于,我们可以一次又一次反省自己,譬如今天劝慰旧友—— 不能得到他,那就成为,直至超越他。


那时那境,想想都美好。



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2016 03 29


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山中一日世间千年。再回这大院,花都开好了。


花有重开日,人无再少年,见花顿悟珍惜,珍惜每一天。因为你的每天,都如花开刹那。


赵小姐相伴,沿锦江锻炼,依次误入望江楼,百花潭,浣花溪,送仙桥,草堂,这一天走了38000步,不亚于平时锻炼的距离,虽然体内不时潮热阵阵,但偶有江风送爽,一路还是很惬意的。


你说—— 做爱时希望一生年少,拥抱时渴望瞬间变老。我说—— 无论如何,感激此途的相遇。


夜来煲一锅海参粥,滋补得身心悠然。



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2016 03 30


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今天是我30岁生日。


一个人静静度过,还有什么可以欢庆的,不哭已经算豁达。看,电视上那个死老头说三十岁不结婚是犯罪。


清晨给故人上柱香,花市挑盆白兰花,回家刚走进电梯就听见大厅两个长舌妇嚼—— 就是她!那个自己住的老女人。


阿婶你们是二八娇娘?我30,独身,自给自足,学习消遣自得其乐,以上种种又不犯罪,我没生你你没生我,干卿何事?



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回家就接到好友电话,请我去茶聚。去,当然去,生日可以如常度过,是莫大的福气,吃喝玩乐对老女人统统不管用。惊喜的是她们早已准备了玫瑰蜜馅蛋糕,大家乐呵了一下午。


回家路上,玉簪花密密开放,我悠然得忘记了自己已经三十岁。独身的老女人啊,即便长得端正,仍属全民公敌。笑死人!我妈常说,不要大笑,越笑越见疤痕。

站在楼顶,迎接三十岁的晚风。虚若怀谷,如如不动。




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2016 03 31


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人不如故。邀同学下午茶,假扮上学时候的春游,假装人在少年,我们一起走了好远。一颗心豁然开朗,就无谓时光变迁,就不必在年月深渊,幽幽地望明月远远。


晚上回家写作业,做一罐草莓酱冷藏,完成一页奖励自己一口,夜了不出家门鬼混就不会平添风险。


固定安乐,做一个被爱的人。


今,至少做到了不盲目爱上谁,得闲提升自己,娱乐自己。


三月倏然过去。



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 楼主| 发表于 2016-2-5 23:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 拈花者 于 2017-4-11 01:57 编辑

2016 04 01.
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奉一盏明灯,指引你,指引我。前途虽远,這一盏明灯,破除迷障,远离颠倒梦想。


花开有时,梦醒有时,想说的话很多,但深沉弥久的爱,愈是无言。感激有你,感激岁月如梭。岁月如梭,你长处我心。


似未远离,从未远离。有心人在这一天。


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2016 04 02


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陪弟弟沿湖散步十公里,一路有说有笑,不料回家遇到一群酒鬼在社区对面待拆临时排挡大呼小叫猜拳扰民,保安出来劝阻,居然被他们拳打脚踢,又是一场喧扰。


换作以往,一定开坛作法让这群混蛋就此灰飞烟灭。不过瞥见专心看书的弟弟,那么乖,一切都释然了。


总会灰飞烟灭,不光是混蛋,大家都一样,所以不如宽以待人,海纳百川。见得,容得,抑或,你可以视而不见,如菩萨,垂帘闭目,不见世间过。


不用抱怨世界坏人多。唯识所变,你是什么人就会遇到什么人。看,奇葩俱乐部,极品集中营,有你有我。


缘境无好丑,就看以后怎么观想了。


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2016 04 03


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天不亮起来洗了澡,镜子里身段还是好的,丰腴的胸脯像一对鸽子颤动,戴上新买的GERBE文胸-- 友诚最喜欢我戴这个了,他常说能亲手解下它,已得偿一生所愿。呵,想这些做什么,傻女。


乘车到郊外凤山公墓,我买了一束小苍兰,以前我们在家里种了好多风信子和小苍兰,整个初春馨香不散。


拾阶而上到一座花岗石墓前,漆黑碑上【关友诚】三个字没有鎏金,那样也就永远不会褪色吧。山下雾气沼沼,此处空寂清冷,松柏随风微颤--这我丈夫永久的居所。诚,我来看你了。



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我俩大学毕业就结婚了,彼此都是首战,爱得很深。也为小事吵架,比如我打球聚会太晚回家,他情绪化的脾气随时爆发等等,但一场复仇似的性爱总能让我们和好如初,所以每天乐此不疲。


那时候他事业挺成功,我也就没有出去工作,在家一心一意照顾他,下午去打球,然后买奶茶回家喂他。我们十分享受在书房的时光,我看书,他打游戏,然后再围坐看一部【大路】那样的好电影。


诚是三年前的中秋生病的,送到医院才发现癌细胞已经转移。是我没有照顾好他,这么久都没发现他体内的一场大阴谋。


三个月里我每天哭,哭完再去医院笑着照顾他,即使他已经病成皱皮骷髅。那晚,诚从昏迷中醒来,两个窟窿般眼睛里仅余的光渐渐聚拢,用所有的怜惜,不舍,哀伤,感谢,默默跟我道了再见。刹那间我已永远失去他。


一刹那,不容我说声再见。



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诚,我又来看你了。你的遗愿,叫我活下去...有更好的人...被爱着...快乐......


你走后,我发现自己只有在运动时有真正的快乐。追求者众,A君,B君,种种君,他们不是【更好的人】,他们不是你。


妈妈劝慰我,也有些道理,她说如果诚没死,过三五七年,我们不过也是老三老四举报齐眉,相敬如冰,老夫妻难免无爱。


爱情如露亦如电,稍纵即逝,惟死亡可凝固。



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从公墓回家躺下就睡,醒来自渎了一阵,没有高潮没有荡气回肠,诚,如果没有你......


吃不下饭,一看时间快八点了,我还是出门锻炼去,十公里,二十公里,步履不停,不然我会坐在马桶唱歌,唱到旁邻集体投诉。不是走音,是大声,大声唱就没情绪哭。


回家路上,走过一间间奶茶铺,看看餐牌,又走。奶茶我已很久不喝。


花洒激流喷淋,阵阵冷禁。闭上眼,浑噩中重饰演某段美丽故事主人。



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 楼主| 发表于 2016-2-6 02:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 拈花者 于 2016-4-17 23:42 编辑

2016 04 04.
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回来山林间,当个小顽童,继续苦逼而幸福地行进。


又一次顺利完成半程马拉松,又一次耻辱的成绩。没关系,总有起伏,这不就是激励我下次再破PB吗?


第一次的荣誉献给我家白富美。看人家一脸傲娇—— 哼,人家要的是奥运奖牌金镶玉。


天气有阴晴,世事多无常。具一颗悠然心,在阴霾清明开出一朵微笑的花。


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2016 04 05


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大山气象万千,孕育奇珍无数。白娘子,鹤童,都别打了,我送你们一支。看,咱今年的好收成,收来打粉够吃好几个月了。



今天做了整日半劳力,谁说女子不如男?就当力量训练了吧,哈哈,赶着回去做大事呢。


什么大事?苦笋正当季,后山竹林现挖现炒,下午卤的牛筋,饭后还有酸菜蚕豆汤。


失去再多,也补回来了。


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2016 04 06


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今天和弟弟去山上走了10公里,沿途都是烧纸祭奠的人,倒是没有细雨纷纷,这世上魂断的又岂止路人。


想起之前在文殊院,见一位老阿姨排半小时队买了宫廷桃酥放在父母灵前,蹲坐地上不发一言,就那样看着,仿佛他们未曾离去,仿佛自己不是孤女。


转头看弟弟一脸懵懂,又讪笑自己何来伤感。走,姐带你采野菜去,回家给你做艾团子,清明时节的美食喔。


春天该很好,你若尚在场,初春中的你撩动我幻想,就像嫩绿草使春雨香。



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2016 04 07


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春已深,人不愿醒。二十公里走完没觉得累,全因一路芬芳伴随。


休息喝水遇一大姐,凑上来告诉我说跑步软件可以作弊,想多累积里程,你可以坐公交车,速度不太快,不会被判定可疑。


敬谢不敏啊女士,望你那张憨厚泛黄的A4脸,我有点想笑。唔好意思,锻炼呢,重要是塑造自己的形体,气质。还有一点—— 我心。我心悠然,勇猛,又何必作弊。


回家见一树一树的花都开好了,我虽栽种,绽放却是不期而至的。此刻像被永远拥抱着—— 世上有些礼物,战胜了宗教,逾越了生死。只是,你懂得珍惜吗?


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2016 04 08



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一点也不夸张—— 此物就是我生存的乐趣。


王昱珩家要是种樱桃……想想都能昏迷不醒。


吹弹可破,水嫩香甜。如果樱桃是纯美少女,车厘子就是老而弥坚的刘德华~如果樱桃是毒品,多少人会为此倾家荡产……


休息日在家做一锅苦笋焖土鸡,熊猫,你爱吃的我也爱。这是「舌尖上的中国」触不到的地方,苦笋是小众心头好,是我一年一度的大满足。


啊,今天简直登峰造极了。


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2016 04 09


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今天又来行山,顺带采蘑菇。周末起晚了就不愿意去田径场,因为不多久就会有大波大波死亡气息涌入,直至把你淹没溺毙。


不是不敬老啊,实在是—— 要不要横成一排霸占跑道啊,配速不同大家分道扬镳不好么,团体操即视感,想跳忠字舞穿越回六六年多好。


橙花开得满山满谷,如果你在路上遇到我昏迷不醒,请勿施救,就让我在这香氛中沉醉一阵,再多一阵。


回家累得够呛,看,我也老了,但我不会阻住地球转,嘻嘻。做一碗烩羊肚菌,闻香下马,吃过又成仙了。



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2016 04 10


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身体发沉,可能是昨天抱怨过后诸多老人放大招—— 积尸气冥界波拖住了我。亏得一路有小齐男友力爆表的歌声撑住我,推着我,终于又完成了一个半程马拉松。


成绩都不重要啦,7分多。就当低谷,低谷过后必然又一峰。


好多人爱餐后甜品,我不嗜甜,体会不到其美妙。直到今天。完成22公里在场边树下拉伸,有人打完篮球回家,走过来对我遥遥注目,一抬眼,已将我电晕。


餐后甜品原来如此醉人。



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由于本地进入樱桃季节,前方高能,请预防牙酸。








2016 04 11



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15公里常规训练回来,收到短信让去楼下快递箱取东西,沉甸甸的一包,打开惊喜不已。


马上拍拍拍。女人嘛,除了啪啪啪就爱拍拍拍。阿姨说看你兴奋得,来一首【得意的笑】。


嗯,得意时,享受时,要知道福气都是存储的,没有取之不尽这回事。


就像你每天锻炼,没有那走过的长长来路,又哪来金灿灿的奖牌。


一切为因果。



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不要瘦成闪电,不要瘦成这样—— 达拉斯买家俱乐部这两口子体重是属于观众的。


15公里完成坐树下休息,给蚂蚁咬一口,也不忍捏死它,就当还债了吧……



期盼十天,等到奖牌;暌违整年,尽享樱桃。


当然要天天吃,当饭吃。



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兴冲冲来到邻市的樱桃沟,准备挽起袖子和朋友饕餮一番。停好车来到樱桃林,才被告知因为昨晚的雷阵雨,樱桃几乎全部被打坏了。


看,这暴雨过后仅存的一小茬。不经蹂躏,怎得矜贵如此。


回到家换了衣裳再去山上锻炼十公里。花有重开日,人无再少年。


如何珍惜光阴—— 你可以先甩掉如女鬼般附身多年的腰腩。



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又挑战半程马拉松,希望即使平台期,也坚持再坚持。


有时候实在不想走下去,转眼看到地上那个小妖精般的影子,动力再次注满全身,又脑补着自己苗条地起床,苗条地洗澡,苗条地做家务,苗条地活着。


完成22公里后,像夏天一样潮热,像夏天一样疲惫。


当然你也可以洗个澡,坐下来吃凉粉,像每个夏天那样惬意。



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2016 04 15


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对不住啊大王打搅您看「Fargo」了。


就是禀报下您好友熊本部长在震后不见了,不知道是忙着救灾还是……


但愿他们一切安好,获得及时救援和帮助……就像2008年我们经历这这一切的时候。



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2016 04 16


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诸位开张营业的就不要挂他的书与画了,尽管艺术感超越本星球,但毕竟不祥—— 美到国破家亡。


今天休息,去郊外朋友家的牧场看母牛生小牛。走到清新雨后散发着莲花淡雅芬芳的奶牛场,突然听到那么那么熟悉的他,隔着遥遥岁月,跨越两界,唱出一首明月夜。


最珍贵是——我和老友不期而遇,都是这快餐時代的活化石,痴心的我,长情的你,来,一起吃樱桃先。


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2016 04 17


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又来田径场完成线上半程马拉松,到了极限时,一向只有小鲜肉绽放的欢颜能鼓励我「跟上!再多一圈」。


今天一直在前面领先我50米的却是一位钟楼怪人般佝偻着慢跑,却像时针一样匀速而不停的大叔。感动又激励着我,跟住,跟住,就这样完成了21公里。


钟楼大叔也许是为了治病才跑步吧,脊柱弯曲一类的疾病。一定比我们辛苦。


你看,总是带着执念观人,难免失之于羽。若你不知道霍金,看到瘫缩在轮椅上的洋老人,不过是怜悯和厌弃。不,不是厌弃他,是厌弃生。不生不灭,便没有可怜。


每个人有他长长的故事,和你锻炼一样,行进在成为他自己,完善他自身的来路上。


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 楼主| 发表于 2016-4-8 00:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 拈花者 于 2017-5-30 21:29 编辑

2016 04 18


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今天下午去湖边15公里排酸运动,夕阳如溶金般熠熠生辉。

之前看好多人说运动员戴金链也许会影响成绩。其实只关乎审美,审美这回事,从来都是见仁见智。田径选手本身就是游牧民族,走遍四海,逐赛而居。因为信仰黄金是太阳的汗水,因为信仰财富由自身创造。

相信黄金的人,从来觉得所谓金融,对冲,投资都是骗局,区别只在于大小。譬如股市不外政府设局,大众参赌;再譬如所谓的全民保障。

每遇大劫,只要不死,有随身的黄金,就可以脱胎换骨,重新做人。如极点后的第二次呼吸。

大难不死,来,饮杯鸳鸯先。


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2016 04 19


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真不文明啊。田径场刷圈呢,阳光正好,铅球场那块草坪上,两头母狮缠斗不息。


说的是,我听着中央民族乐团的【百鸟朝凤】正走到16公里鬼门关,远远看到两位大妈骂着骂着就打了起来,抱在地上滚,扯头发,抓耳环,疯狂撕逼,好激烈的说。听着优美的唢呐,眼前幻化般呈现斗兽场。


今天波士顿马拉松上,那位被恐怖分子伤害到截肢的女子回来了;在直男癌不允女子参加马拉松的时代,第一位勇敢踏上赛道的女子也来了。励志的同时不由感叹—— 人,自诩万物之灵,却又残杀万物,毫不留情。一旦理解不同,一旦你有我无,便开战,相互杀戮,人与人,国与国。


若然没有人,亦即没有人事,组织,政治,便无有战争。人类若将所有精力心思用在医学,环境保育及民生上,恐怕早已造福银河系。也许彼时地球宁静又美好。


唉,难说,那麽多人爱热闹,至大的热闹,便是星球大战。


人无百岁寿,常怀千岁忧。嘿嘿,不如捧着我这来之不易的奖牌,享一杯佛手柑精油红茶。


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2016 04 20



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四月静谧清晨,该是芬芳阵阵。


15公里锻炼回来,伺候花木累个半死,一手一脸的泥。但要想香四季,花晚园,你明白的,世间一切以代价换取。


浇水,施肥,修剪,翻盆……付出一分,花开刹那,已回报十分。但愿栽花可以忘掉伤感,季节变迁了始终不改我心。


看,今年绽放的第一波~


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2016 04 21


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look这山间清晨,地势坤君子以厚德载物。


山人爱饮茶,明前采雪芽。暑天午后来一壶花茶多销魂;微凉的秋,和好友共饮兰贵人,切切偲偲,怡怡如也。好冷,雪已经积得那么深,围坐煮茶清香满室,就像可预期的春来了。


买茶总担心农残重金属超标,就自家就种了一小片,产量少,也不够我们喝一年,中秋后再买些青茶红茶,也就差不多了。


想想都美,锻炼回来牛饮一壶,整个人都通透了。


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2016 04 22


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离港多年没有再乘坐双层巴士,今天锻炼看到景区开行双层旅游车,上去感受下。

道旁遍植高大的白玉兰,按说玉兰花期早过了,因山里气温低些,还三三两两开着,怕也是最后一茬了。汽车擦过树枝,竟从窗口掉进来一簇,洁白似雪,清香四溢,机缘注定这美好的得着。

上山买了些别人家的小叶苦丁,被留下晚饭,吃得那个美。七点多茶农大哥骑摩托送我下去,空山飞驰那种快感你体会过吗,草帽都吹掉了,哈哈哈。

到家天已黑尽,无论多晚,也总是亮着灯。知道有人会等你,是一种幸福。比起许多富有的人,更加满足。


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四月札记


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照例每月最后一周休息,兼回城探亲访友。


整个四月犯春困,加之醉在樱桃里,锻炼里程比三月少了一大半,真是罪过。以五一劳动节为契机吧,希望五月总量超越三月。


人,还是要进取不息,才值得沿途的收获。

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打扫一番,焚香沐浴,去朋友家拜访,人家知道我爱吃樱桃,买了贵价的那种拇指大樱桃招待,我就做一点紫薯条,红葱酥带上吧。

其实缘分不在于手信,在于一次次的相聚。世事无常,仍愿我们安好,永远如这宁静午后。


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有些人,即使暌违多年,在一起就是感觉到快乐。


爱过这么些年头,也像赤地迎接雨那样被给予,这一生已丰足,也就无所谓今后的顺逆流了。


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姐姐不开心,婚姻不欢多年生了茧。感叹丈夫怎么会是这种人。


神造世人,种种色色都有祂公允。观念不同,不一定那就是错与罪。


生而为人,我们可以去到更高更远处,直到你不再有回望的念头;也可以捐弃前嫌相视一笑,就此相伴地老天荒。


总之,开心就好。


一下午茶聚,看你重拾自信,如整个四月的花开。


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都说我看电影笑点低,可是泪点高啊,和你们看不二情书,本以为是爱情小品,没想听到范文正公的「岳阳楼记」。突然就被戳到了。


老头老太在一起时的配乐好动人,「美丽人生」原声的感觉呢。


回家路过一所中学,正开运动会,少年们嬉笑打闹,那片笑声让我想起我的那些花儿,在我生命每个角落静静为我开着......


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五月更新的日志在第29楼


以后为了大家的方便,每页更新一个月的量,都在最后备注页数楼数。就不会再因为图多,杀我最爱的猫猫了。


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发表于 2016-4-27 14:31 | 显示全部楼层

haha~~ 楼主会来的~ 月底了,你懂得
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发表于 2016-2-14 08:25 | 显示全部楼层
拈花者 发表于 2016-2-13 19:54
兄台,请问一下您之前竞走时每天走多少距离?每公里配速是多少分?每周走多少次?

我要向大家学习,争 ...

刚开始就是3公里,就在小区里面,没车,路平,几乎每天晚上都去(下大雨除外),配速大约7分左右
但很快就调整到跑了,现在万米能跑进50分,半马2小时内很轻松

点评

时隔一年,兄台,我也能做到了。多得你鼓励。  发表于 2017-6-1 00:15
强  发表于 2016-2-14 08:44
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 楼主| 发表于 2016-5-14 01:03 | 显示全部楼层
.小宇宙. 发表于 2016-5-13 13:11
512是很多人心里抹不去的伤痛。节哀

坚定前行,好好过这劫后余生。珍爱自己,爱及众生。
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 楼主| 发表于 2016-5-7 02:01 | 显示全部楼层
tangzhengda 发表于 2016-5-5 17:25
你真的很美!奇美,真实又梦幻。
无论是跑者还是racing walker,都要面对孤寂的状态,面对坚忍,面对机体 ...

你最近有没有好好坚持啊?哈哈哈
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 楼主| 发表于 2016-5-6 23:08 | 显示全部楼层
.小宇宙. 发表于 2016-5-6 20:25
五月不减肥,夏日徒伤悲

是的,我也这样认为,所以今天再次挑战半程马拉松,以后隔天一次,希望坚持到未来的夏日。
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发表于 2016-5-6 20:25 来自手机 | 显示全部楼层
五月不减肥,夏日徒伤悲
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 楼主| 发表于 2016-5-3 21:39 | 显示全部楼层
风又起 发表于 2016-5-3 14:58
我给100分,背影99分,风景+1

难道不似女鬼吗?哈哈哈。

女友们都说像林中贞子。
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发表于 2016-5-3 11:03 | 显示全部楼层
拈花者 发表于 2016-5-2 19:53
刚更新的怎么不见了?被恢复审核了吗?

这.....可如何是好~~~
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发表于 2016-4-26 17:34 | 显示全部楼层
guoqiang 发表于 2016-4-26 17:30
没想到楼主竟然回复了

不是楼主
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 楼主| 发表于 2016-2-14 23:35 | 显示全部楼层
云可 发表于 2016-2-14 08:25
刚开始就是3公里,就在小区里面,没车,路平,几乎每天晚上都去(下大雨除外),配速大约7分左右
但很快 ...

好厉害,我只有最后3公里能加速走进7分钟。

我也多在社区里面锻炼,步道一圈是1.8公里,青石路面;车道一圈是2公里,复合柏油路面。

我最喜欢复合柏油路面上走,感觉像塑胶跑道的颗粒感,是最容易走出好成绩的路面。

点评

恢复跑2年,目前已跑了6个全马,最好成绩3:28:12(天津全运会),具备跑3:15:00的能力了,年底尝试3:10:00,二级运动员标准。目前跑4:20配速,平均心率只有150而已。  发表于 2017-6-1 14:49
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 楼主| 发表于 2016-2-6 23:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 拈花者 于 2017-6-1 00:08 编辑

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发表于 2016-2-7 01:30 | 显示全部楼层
好贴,我想很多人都和我一样对楼主的自爆充满了期待.

点评

每朝洗漱,望镜中人,面上一个大大的【全剧终】。 我不重视皮相,灵魂投射于皮相,早晚灵肉分家,焚于一炉。 成功减重到58公斤就拍一组照片纪念。  发表于 2016-2-7 01:41
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发表于 2016-2-7 03:32 | 显示全部楼层
好拼,每天15Km即使是走,都能趕上挑山工了啊女王大人。如果沒有我,日子怎麼過
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 楼主| 发表于 2016-2-8 04:43 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 拈花者 于 2017-6-1 00:13 编辑


覺得量不算大,但每次都有人跟上來問妳散步咋這麼快……

不是散步,不是散步,不是散步。

所謂較高心率保持半小時以上運動減脂意思就是要持續累半小時以上,但不能累壞,累死。

我走完並不覺得累,所以是速度還沒有達到個人體能極限,如果我也能走到6分鐘每公里,那差不多就會累癱了。

感覺是不是馬拉松高手都好無視競走,如果我去參加半馬,一路走完,是不是就像一個嫩白的美受進了直男大浴室那樣突兀格格不入。

無所謂,天地之大,各行其道,無意爭高下,青山不礙白雲飛。祝你們一路狂奔,成績飆升。興許那天我真的就去參加半馬,馬拉松,百公里了,不過當我扭扭扭,扭到終點,會不會早已空無一人了啊,哈哈哈。

如果沒有你,日子照樣過。白光唱是那樣唱,下了台過日子,可是風流瀟灑到了極致的。

這愛國的妖姬。



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 楼主| 发表于 2016-2-9 22:50 | 显示全部楼层
大明宫就大明宫,没有人也挺自在的。我最擅长自得其乐了。嘿嘿嘿。
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匿名  发表于 1970-1-1 08:00
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 楼主| 发表于 2016-2-10 03:53 | 显示全部楼层
ben435 发表于 2016-2-10 02:57
我好像发现了一代名妓转世

假使想找尋真愛人不要來跟我嘗香檳,如情願自今成為玩弄品,call me~
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 楼主| 发表于 2016-2-10 13:02 | 显示全部楼层
ben435 发表于 2016-2-10 06:28
跑步都会遇到妖孽,善哉善哉,握紧佛珠闭目不见

「師傅,你輸了」

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发表于 2016-2-10 13:23 | 显示全部楼层
拈花者 发表于 2016-2-10 13:02
「師傅,你輸了」

写的真好,感情丰富,文笔细腻,大大小小的事情信手拈来,文笔真的不错,透着文艺范。
其他的什么都没什么,最重要的就是有一副好身体,什么都会有的,祝你早日找到你的幸福,要找对人哦!
找不对人,真的是痛苦一辈子哦!
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 楼主| 发表于 2016-2-10 13:39 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2016-2-10 13:23
写的真好,感情丰富,文笔细腻,大大小小的事情信手拈来,文笔真的不错,透着文艺范。
其他的什么都没什 ...

我很快樂,真的快樂。難得是知足,且擅長自得其樂。

也祝你健康,平安,常歡。
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 楼主| 发表于 2016-2-10 23:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 拈花者 于 2017-6-1 00:02 编辑

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新年期间,1993年获世锦赛三枚金牌,七运会八运会陆续破多次多项世界纪录的辽宁田径队被炒上了风口浪尖。


个人看法比较唯心--


当时世锦赛奥运会都不血检,大家都用,同一水平线就看天赋和训练水平,王军霞,曲云霞水平的确高。曲云霞在马俊仁还没有好药的1992年就获得了奥运会1500米铜牌,1993年北京打破的1500米世界纪录直到不久前才被小迪巴巴破了。

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关键东非高手们先天自带自产EPO,肌肉类型就是红肌,每一波血液的载氧水平都很高,这点怎么破。


兴奋剂检测都落后于兴奋剂创新,这就好比有了鼠害才想起来养猫。去年世锦赛俄罗斯竞走队被集体禁赛,但是早几年他们几乎包揽。今年爆出全队禁赛三年的大新闻。这也说明是被洛桑认定了,才叫兴奋剂,之前都可以叫做能量补剂。


不过的确EPO危害是长期的,用法不对会形成血液过稠及血栓,过量会猝死。前20公里竞走世界纪录保持者血栓病暴亡,环法圆点王潘塔尼就是被查出使用EPO加另外几种混合的药物禁赛,后死于药物过量。


就王军霞的天赋和训练水平,参赛选手大家都不用药,也不是不可能获得冠军,就是成绩没那么惊人罢了。


她耐力水平不亚于钟焕娣,就是速度差了一点,这也是亚特兰大万米最后被超的原因之一。获得欧文斯奖是国际田联对当时她的褒奖,晚节不保的卡尔刘易斯也获得过。

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英雄是时势造就,好比你不能拿现在的法律去要求古人,判决古人。


雅典奧運會萬米冠軍邢慧娜和柏林世錦賽馬拉松金牌得主白雪的教练是谁大家不是不知道「藥師王德顯」,哪个国家的田径游泳举重赛艇自行车金牌里没有加补药,那真是天才(见)加(了)运气(鬼)了。


看历届田徑世锦赛所有项目前三名成绩,1999年塞维利亚那届之前都高得离谱,之后直线下降,这很说明问题,因为1999年引入了血检,加大了打击力度,不止前三名需要通过药检,还有所有決賽選手抽检等措施。


我狭隘地看来,只有傻大姐拉德克里夫没有用药吧,哈哈哈。


国际田联要是追回1993年世锦赛的三枚金牌和奔驰车,那就有点不厚道了,亚军季军如何证明自己是干净的。继续清算追回金牌的话,黄志红肯定更不干了,一球砸死你。


比如博爾特,弗雷澤,無論多少次飛行藥檢,都不會有一瓶尿樣呈陽性,多少次賽後例檢,血樣都正常無比。


但你看他們二位的肌肉線條,與傳統短跑選手如坎貝爾布朗,泰森GAY相比,完全就是青少年時代被催化出來的人類科技傑作。


當然,弗雷澤在兩屆奧運會奪冠之間,也被短暫禁賽,因為即便你被造就成飛人體質,但也需要超高強度的科學訓練才能保證大賽水平發揮。而這樣的訓練,其代價就是體能的大量消耗,而她當時被禁賽,正是因為補充的營養品含有大量違禁藥品,可以幫助運動員快速排酸並恢復體能。

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至於EPO,這種耐力選手的超級補劑很神奇,可以讓一位奧運會第八名開外的選手一躍成為世界冠軍甚至突破世界紀錄。因為促紅素「EPO」可以讓你的紅血球暴增,提高了血液的載氧能力,讓你的肌肉在長時間運動後依然正常有力地工作,保持彈性。


簡而言之,就是讓你脫胎換骨,變身埃塞俄比亞高原下來的紅肌型選手。


而且EPO賽前一周註射,在18小时后達到峰值,一周内都有效。賽後經過大量補水,很難檢出。往往被捉住的選手,都是飛行藥檢期間查出,並由其交待來源,牽出其他運動員教練員。比如這次俄羅斯田徑隊被全面禁止參加國際比賽。


但國際奧委會反興奮劑組織的初衷的確是為了保護運動員,保護公平性都是其次的。絕大多數興奮劑副作用會造成運動員終身後遺症,類固醇類會讓人不育,狂躁,精神分裂,女性絕經,出現男性化特征;促紅素這類會讓你的血液變成一鍋粥,使用過量或使用後運動過量會形成大面積血栓,猝死。


而全新的這類基因興奮劑,屬於生長激素,在運動員參賽之前打造出完美璞玉,再經科學訓練來達到人類頂尖水平。看著很牛逼是吧,超越以往所有傳統興奮劑。


嘿嘿嘿,不要高興太早,使用這類藥物,會短命。


以上。




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