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[转贴] 别忘记属于自己的里程碑:跑者的5个“第一次”

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发表于 2016-1-28 13:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
别忘记属于自己的里程碑:跑者的5个“第一次”
2016年01月28日09:41    新浪跑步 我有话说([color=#b6cc !important]1人参与) 收藏本文


                               
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自己的里程碑


  人们永远不会忘记自己的“第一次”:第一次接吻、第一次得100分,第一份真正的工作——这些生活中的重要时刻会伴随着你。可是有时我们总是把眼光放在下一次比赛,而忘记过去。

  承认自己的小里程碑是很重要的,那能让你跑得更自信,也更热爱跑步。

这里为你细数跑步中的5个“第一次”,也许你经历过所有的瞬间,也许你才刚刚开始。想想它们,记得为自己庆祝一下。

  第一次跑完5公里

  从业余爱好到一流精英,每个跑者都要从基础起步。喘不上气、小腿骨疼痛、满脸通红,你熬过了最痛苦的部分,坚持了下去。终于有一天,你不间断地跑完了5公里,感觉很骄傲,就像刚跑完马拉松一样。可能不会有奖牌或保险杠贴纸纪念它,但你会在以后的生活中保有一种胜利感。

  第一次跑比赛

  自己跑步很容易满足,但一想到去参赛就很害怕。最终,你咬紧牙关,选择参赛,刻苦训练,在不安地站上起跑线前一夜不眠。你要在那么多人面前跑过,因紧张而流下的汗水可能比实际跑步流的还多。不过,当你越过起跑线时,你会惊讶的发现每个观众都在为你欢呼。

  第一次打破个人纪录

  跑第一场比赛需要勇气,而那种兴奋可能把你变成赛场的常客。最初的跑步只是为了好玩,只是在试水。但有个时刻翩然到来——你完成比赛的时间比之前缩短了几分钟。无论你是为此进行了特训,还是它只是自然而然地发生了,重要的是你第一次打破了个人纪录。坏消息是你可能会对这种快感上瘾,并在随后的比赛中开始追逐你的PR。但那永远不会像第一次那样让人感到惊喜。

  第一次带着孩子跑步

  无论你做了多久跑者,第一次带着孩子跑步对你来说不是开玩笑的。从你用午睡时间做计划,到了解如何控制婴儿车,再到推着1个18斤的、需要哺乳的孩子去跑步,完成这些你可能感觉比自己第一次跑1英里还累。但对辣妈跑者而言,再也没有比第一次推着童车跑步更让人满足的了。能证明自己是个强悍的超级辣妈感觉很棒。

  第一次称呼你自己为跑者

  你可能根本没注意它发生了。你只是在跟同事聊天、或第一次约会时自我介绍、或去看病时,脱口而出“我是个跑者”。这可能是最伟大的瞬间,因为你已经抛弃了“不够快”、“足够快”或“够不够”的想法。只要你跑,你就是个跑者。意识到这些是最酷的感觉。

  (新浪跑步 月光)


 楼主| 发表于 2016-2-6 14:07 | 显示全部楼层
简直就是驴唇不对马嘴呀,呵呵
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发表于 2016-2-6 11:23 | 显示全部楼层
科学解读“含色素食物”

在我们的日常生活中,形形色色的食品及饮料越来越多,“赏心悦目”成为了很多消费者选购商品时的考虑因素之一。而很多人不知道的一点是,各种“有色”的食品及饮料都是因为添加了食用色素的原因。
近日,一段名为“饮料经纸巾搅拌会褪色”的视频在网络上热传。视频中,一名男子将橘色的美年达饮料倒入玻璃杯中,然后放入一张纸巾快速搅拌。1分钟后,杯子里的饮料呈现出白色状,而纸巾已变成橘色。这段视频在朋友圈里传播后,引发了不少人对于食品色素是否超标、是否有危害的担忧。
食用色素,是色素的一种,即能被人适量食用的可使食物在一定程度上改变原有颜色的食品添加剂。食用色素也同食用香精一样,分为天然和人工合成两种。
天然色素vs人工色素
天然色素主要是指由动、植物组织中提取的色素,多为植物色素,包括微生物色素、动物色素及无机色素。绝大部分来自植物组织,特别是水果和蔬菜。安全性高,有的还兼具营养作用(如β-胡萝卜素)。
天然色素特点:能更好地模仿天然物的颜色,色调较自然;成本较高;保质期短。着色易受金属离子、水质、pH值、氧化、光照、温度的影响,一般较难分散,染着性、着色剂间的相溶性较差。
人工色素原料主要是化工产品,主要是通过化学合成制得的有机色素。
人工色素的特点:色泽鲜艳;色调多;性能稳定;着色力强;坚牢度大;调色易;使用方便;成本低廉;应用广泛;但它有一个大缺点,即具有毒性(包括毒性、致泻性和致癌性)。这些毒性源于合成色素中的砷、铅、铜、苯酚、苯胺、乙醚、氯化物和硫酸盐,它们对人体均可造成不同程度的危害。
笔者从PONY谱尼测试集团食品检测领域的专家处得知,因为颜色对于消费者对食品的接受程度有很大影响,食品染色就不可避免地成为食品加工中必不可少的环节。天然色素的供应量很难满足大规模工业生产的需求,而人工色素又对人体会造成不同程度的危害。因此世界各国普遍采取折中的办法:对于人工合成的“食品色素”进行广泛的安全评估,确定其在食品中的允许含量上限值,采用后续检测等严格的手段来保证其对人体的危害在可接受范围之内。
PONY谱尼测试集团作为中国领先的第三方食品检测专家,专注于食品链中食品安全的检测。从最初的农产品原材料开始,经过生产环节,一直到流通、消费环节都可以提供权威的食品安全检测及咨询服务。PONY谱尼测试集团可以按照中国、美国、欧洲、东南亚等各国食品安全标准,提供各类食品安全检测服务。  PONY谱尼测试集团还可以提供食品常规理化测试及营养成分测试,在药品检测方面也拥有丰富的经验,可以提供专业的药品及保健食品检测服务。
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