普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
楼主: leeyaunlong

<力量与肌肉训练图谱>,轻舞大师推荐的强书

[复制链接]
发表于 2009-7-27 13:26 | 显示全部楼层
发表于 2009-7-27 13:40 | 显示全部楼层
我爆了您也爆吗?
发表于 2009-7-27 15:59 | 显示全部楼层
嘿嘿,我不呀我不
发表于 2009-7-27 16:09 | 显示全部楼层
没劲呀没劲呀...
发表于 2009-7-27 18:43 | 显示全部楼层
这个好,我同事天天在办公室推。。。。
发表于 2009-7-27 18:59 | 显示全部楼层
快速浏览了2遍,好像不全啊,叉腰肌怎么没介绍
发表于 2009-7-28 00:33 | 显示全部楼层
啊,楼上的同学,因为髂腰肌本身属于比较难练到的肌肉,不容易通过力量训练来达到。
一般在核心力量练习里面才有的
发表于 2009-7-30 12:23 | 显示全部楼层
真本书,动作说明很全面。
发表于 2009-7-30 20:58 | 显示全部楼层
真的太谢谢楼主
发表于 2009-7-30 20:58 | 显示全部楼层
真是好东西啊
发表于 2009-7-30 20:59 | 显示全部楼层
就是不能下郁闷ING
发表于 2009-7-30 20:59 | 显示全部楼层
楼主权限设低点吧
发表于 2009-7-30 20:59 | 显示全部楼层
还是不能下啊,诶~
发表于 2009-7-30 21:01 | 显示全部楼层
火大啊,不能下啊
发表于 2009-7-30 21:01 | 显示全部楼层
怎么办类,谁帮帮我啊
发表于 2009-7-30 21:02 | 显示全部楼层
十里马是怎么算啊
 楼主| 发表于 2009-7-30 21:16 | 显示全部楼层
哥们,一个帖子顶n次也只1分,你去别的帖子挖坟把.
发表于 2009-7-30 21:20 | 显示全部楼层
啊,楼上的同学,因为髂腰肌本身属于比较难练到的肌肉,不容易通过力量训练来达到。
一般在核心力量练习里面才有的
轻舞 发表于 2009-7-28 00:33

啊,哦,知道了,谢谢老师
发表于 2009-7-31 22:48 | 显示全部楼层
貌似十里马有些困难~嘿嘿
发表于 2009-8-2 17:20 | 显示全部楼层
肌肉里的九阴真经,江湖又要起风了。。。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-11-14 07:26 , Processed in 1.320511 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表