跑拍--2016厦马纪实

atang · 发表于 2016-1-22 12:56

本帖最后由 atang 于 2016-1-23 04:53 编辑

跑拍--2016厦马纪实

厦马，号称中国马拉松规模最大的赛事，其知名度与北京/上海一起，名列三甲。
因此，继2011北马之后，2016厦马就成为本人第二场国内马拉松赛事。5年时光，菜鸟变老鸟，当年那场惨烈的北马体验，已经成为遥远的记忆。再次踏上国内赛场之际，冷却了许多热度，淡漠了许多激情，却丰厚了若干经验，增添了若干实力。

背景资料

人数 27350
升降 150米
时间 1/2/2016 （星期六）
按照报名成绩，以小时间隔分组，如M30123，男性，成绩在3～4小时区间。按组分区，由快到慢，在起跑拱门后依次排开。一枪起跑，芯片计时。

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路线图。沿厦门岛海岸，来回折返。但是起点终点分为两地。

开赛之前

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6:15AM，登上免费的公交车，可能是沟通上的问题，司机吆喝着大家要买票，但是无人理睬。

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起点已经封路，最后1公里步行前往。

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执行勤务的警察。

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英特健跑团。

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胶州马拉松协会。山东人辽宁人绝对是马拉松运动的主力。

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起点方位示意图。

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老兵耿孝忠。

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安检。

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左上角的大字是说，3/4小时组右转，5/6小时组左转。

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4小时组入口。

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3小时组存包处。每200号划分一个小区间，大赞一个！

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左侧是起跑等待区，右侧是存包区，中间是通道。创意很好，但是犯了一个不大不小的错误：3区与2区之间是不能通行的，造成很多2区的选手被阻隔在3区的尽头，最后只得跳越栏杆，进入2区。大型活动，一定要事前模拟人流的走向，找出潜在的瓶颈节点。

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3区入口。

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3区最前沿的选手。

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漂亮的2区美眉。2区选手 = sub3选手+海峡两岸交流选手，后者则具有一定的可操作空间。没有1区，精英选手排在2区前沿。

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2区选手被迫跳围栏进入2区。包括马拉松女神陈静，当她走到3区通道的尽头时，已经无法回头绕行，因为通道已经被后来者塞满，也只好变身为跨栏选手。

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俺当时坐在3区尽头的围栏旁假寐，与身旁刚刚认识的江西小何有一搭没一搭的闲扯，结果巧遇陈静。哈哈，一定要抱一个！然后恬脸问人家：你带了能量胶吗？陈静二话没说，马上摸出一个胶递给俺！谢了啊，如果没有这只胶，俺的成绩还不知道有多烂！

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还有人穿兜肚参赛。

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7:43AM，3区已经封闭，也是跳栏进入3区。10分钟前，躲在角落里在空瓶内完成了赛前的嘘嘘，过程极漫长，因为心里在打鼓，然后脱下御寒的长裤长衫扔进垃圾桶，轻装上阵。

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7:51AM，选手们开始发飙，大家喊的很嗨。

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7:59PM，比赛马上就要开始。2区3区之间的隔离突然撤离，大家伙一拥而上，充塞了整个起跑区域。这个是很糟糕的结果，很大程度上抵消了分区排队的正面效果，因为大家挤成一团，即使彼此速度接近，也无法顺利快速起跑。

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8:03AM，枪响了！

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枪响17秒钟后。。。

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低头准备启动GPS计时。旁边是一脸期盼的小何，她今天的目标是跑进330。所谓欲速则不达，正是形容在当下。可惜俺们真的不熟，不然阿唐哥一定陪你达成心愿。

0～5公里 22:54

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枪响29秒后，终于冲出了起跑线。

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前后左右，啥号码都有啊。亲，你们急个啥？混在高段选手中，很容易就因为跑的太快而崩溃！前面这两位的成绩，一个是5:28，一个没有完赛。。。

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人挤人，开赛半公里后，配速还是在公制的5分钟以上。

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后面这两位的成绩都很不错，一个是311，一个是333。

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广州小溪光着脚丫子快速跑过。这是她的背靠背比赛，昨天刚刚跑了深圳大鹏湾。

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小何仍然裹着她的雨披，每个人的比赛习惯都很不相同。

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1字头选手来自海峡对岸。

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拐上会展南路，阳光迎面而来，气温升高，当时心里嘀咕了一下：完菜，今天酱油了！

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拐上西向的环岛东路后，人群渐渐散开。在比赛开始1公里后，速度提升到预定的马拉松配速710，公制是427。这一配速可以保证跑进310，今天的目标是305～310，绝对不能慢过315。

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这位M50038韩国人的跑姿很流畅，成绩是319。后面那位M10069的落地腿绷的太直，成绩是432。细节定成败。

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开赛10分钟，追上330集团。

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直升机在天空助威，俺才不会傻到挥着胳膊乱喊乱叫，如果30公里之后还有这种雅兴，那俺还是很佩服的！

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厦门跑吧。牛啊，举着大旗跑338。

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高个美眉的成绩很不错，344。女子前100名。

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左二白衣美眉是趋今为止，遇上的最快女子选手，成绩是315，女子21名。

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第一次用心地拍了一张。跑拍很忌讳这样侧身拍照，因为会打乱节奏。美眉的成绩是350。

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追上了大神“厦门跑者”，他很牛掰地穿了一双拖鞋举着大旗在跑。

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全马与5公里分水岭。强烈建议5公里组滞后半小时起跑。

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5公里终点前的半裸汉子。

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5公里水站。建议：水站的桌子总长度至少要加长3倍以上！俺都难以想象后面的慢鸟们会在水站前拥挤到什么程度？！

第一个5公里用时22:54，是全程最慢的一段分段成绩。原因有，1）第一公里人太多，无法快速启动；2）阳光普照，气温有些高。心率在2公里之后，攀升到154，超过计划心率2点，因此心里颇忐忑，不敢放开了跑。

5～10公里 22:20

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纪念好朋友Jason。

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这位仁兄跑的不错，尾随了5分钟之久，居然还没有拿下！比赛开始半小时后，海雾笼罩了天空，气温一下子降了下来。大好利市啊！于是开始收拢最初的酱油心态，希望最少能够跑出一个史上次佳成绩，307啥的。。。

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与漂亮美眉对拍一个。旁边那个警察有些煞风景。

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把丫的给PS掉！嘿嘿～

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白石炮台附近。厦马全程一共有15～20米的升降8处，此处是第二处的坡顶。传说中的演武大桥，实在不足挂齿。

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8:40AM，抵达8公里，用时36分钟。前面那个背心美眉跑姿非常棒，成绩316，女子23名。

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追上一个光腚的小哥，丫的一直在喊：不要看后面！尼玛，光腚不就是想让人看的嘛！

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又追上一位美眉。全程比赛，印象中只有2～3次被人超。因此，匀速是王道，前面绝对不能太快。

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8:44AM，9公里。

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围观的厦门市民。

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又见一位赤脚哥。可惜他和同伴都没有完赛。据说赤脚大仙们都是选择踩着白线跑，不咯脚。

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8:49AM，10公里，芯片用时45:08。

第二个5公里用时22:20，相比第一阶段快了半分钟。心率回落1点，平均配速712（429）。以此速度跑完42公里，成绩大概在309～310之间。心有不甘，慢慢加了一点点速，希望跑进308。所谓加速，就是后腿稍稍蹬直，注意力略略集中，配速就能快5秒。

11～15公里 21:46

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已经回忆不起这是第几位赤足跑者，成绩是557。说真的，某种程度上这是违反生理结构的，否则的话，人类为啥要发明鞋？赤足在沙滩上慢跑，或许有舒筋活络的功效，唤起某种新奇愉悦的快感，矫正某些不良跑姿，但是在坚硬的路面上跑42公里。。。个人浅见，请勿当真！

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迷人的背影。。。当然不是说M31339，哈哈～
言归正传，前面这位小妹的成绩是313，女子第19名！啥时候追上的女子第18名，完全没有印象，但是第17名没有追上，前后脚冲过终点。此是后话。

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观众众生相。

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头上是演武大桥的上层？幸亏没有跑那一层！

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传说中的演武大桥。远不似坊间传闻的那么可怕，往返都没有感觉有很大的升降。上桥的时候，听到身后两个熟人的对话：
你今天想跑多少？
330吧？
当时心里一咯噔，低头看表，平均709的配速，正好308完赛。。。结论只有一个，后面那俩跑快了！

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8:58AM，12公里。码字途中，有人通报说，那两座高楼是世茂厦门海峡中心。

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追上一位小妹，夸了她的新疆花辫。小妹绝对是一匹黑马，6字头的bib，却跑的如此之快，成绩是317，女子24名。

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女子26名，成绩320。貌似国内马拉松女子业余精英选手大半都进入了本人的镜头！

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飘逸的马尾，风一般地女子。

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厦马最佳观礼台。

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各种拍摄神器。

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红背心那厮已经在前面晃了很久了，一直到下桥的时候，才将其拿下。

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厦门电视台。

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9:06AM，折返中的第一集团，背景是鼓浪屿。俺的距离是14公里，对方是20.5公里，俺们之间的差距是6.5公里。人家跑步是为了饭碗，俺们跑步是为了好玩，嘿嘿～

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赛道转入鹭江道，逐渐接近厦门的闹市区。

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9:09AM，接近15公里，旁边是国际银行大厦。配速705（425），心率153，仍然在超人，尽管过程漫长。

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很多选手穿着厦门衫出赛。俺没有穿，试都没有试，那是一件3XL的超大T恤，叫俺如何去适应？这是本届赛事遭人诟病的吐槽点之一--配发的赛服尺码不对。

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从13公里开始，就从腰包中翻出了这支陈静所赠唯一的胶，准备吃的时候，又忍住了，万一赛事途中不发补给，那岂不是歇菜，所以拿在手中没舍得吃，一直忍到半程之后，才依依不舍地慢慢吃下。此是后话。

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追上310集团。兔子们在出发前的站位，似乎并未严格遵循分区，至少330集团是在开赛2公里后才追上。据说，厦马的兔子的考核是按照枪响时间认定。此大谬也！理论上，既然选手分组站位，兔子也应该遵循同样站位，并且按照其芯片时间考核。不然，俺这目标310的都跑出去2公里才追上330集团，你让人家打算跑330的选手该当如何？追上了，也崩了。

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9:11AM，15公里。

第三个5公里用时21:46，相比第二阶段又快了半分钟。心率153～154，全程平均配速710（428）。这一段整体下坡，是为全程中跑的最快的5公里。

15～20公里 22:06

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中信证券。银行总是能占据最佳的商业位置，谁让人家有钱。

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观众很多啊。但是远不如波士顿/纽约的观众热情。可能与内敛的民族性格有关。

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义工小妹。

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越挑战越有范儿。。。。什么意思啊？身材越练越好？

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被拍的警察大叔有些不忿。忍忍吧，兄弟，俺可能比你还要年长！

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9:15AM，16公里，也是10英里。用时71分钟半，正好是709（427）的配速。

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医疗站点很密集，瞧见好几个了！

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老远奔着警察美眉冲将过去。。。

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献了一个飞吻。嘿嘿，骗你是小狗！

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做水饺的厨子都跑到厨房外面瞧热闹了。

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折返的牛人们。

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追上俺的一位老乡！

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兄弟瞅着有点不灵啊。。。成绩329，此番跑神发挥的不够理想。对面帅哥的花裤衩是亮点。

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很快又发现了新亮点--电视台在现场直播。

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一猛子就扎了过去！

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然后，飞快地从俩人中间穿将过去！逗的军训中的学弟学妹们笑成一团！

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9:19AM，17公里。这一公里跑了4:15，全程最快的配速，心率156，开赛以来历史新高。都是电视台穿堂而过惹的祸啊！

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绕过折返点，开始往回跑。

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野行家的成绩是336。

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长裤长衫哥们的成绩是329。这要是短袖短裤，至少要快10分钟啊。

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好多精英团的成员，而且水平颇高。这位黄衫兄弟的成绩是311。

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330集团。与15公里前相比，队伍依旧很庞大，兴致依旧很高昂。衷心希望这大好局面，一直保持到35公里之后啊！

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艾玛，感情刚才夸过的黄衫哥们还是一个兔子，目标时间315！兄弟，你是不是跑快了？

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再次跑上演武大桥的时候，遇上一位仁兄，跑的飞快，彼此速度相近，前后脚地纠缠了许久。

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20公里。减去尾数，刚好是1小时29分钟。前面这哥们牛啊，4字头跑出了317，这岂不是PR了1个小时！一瞬间，觉得自己真委琐，每次PR个2～3分钟，就乐得屁颠屁颠的。

第四个5公里用时22:06，相比第三阶段慢了20秒。估计是电视台摄像机前逞能种下的因。

20～25公里 22:46

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21公里。

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厦马没有半程计时线，不知道国内其它赛事是否有？半程计时线其实很重要，因为这是一道重要的分水岭，很多选手会依据前半程的时间及其表现来决定下半程的战术。本人前半程的用时是1:33:45，如果后半程不掉速的话，3:07:30完赛，刚好破3:08:02的个人次佳成绩。那么，俺的后半程能不能顶住呢？

（待续）

atang · 发表于 2016-1-22 12:57

本帖最后由 atang 于 2016-1-23 04:27 编辑

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幺蛾子马上就飞出来了，在这里和美眉贫嘴，让人家敲鼓给俺们听。

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而且贫了又贫，到了人家也没敲。话说回来了，小朋友们到底会不会敲啊，不会是赛事请来站台的花瓶吧？

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接着又和这位贫嘴，嚷嚷着让人家给拍照。丫的也是不加理睬，贼眉鼠眼地打量跑过的美眉。。。

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22公里。这一公里虽然发生了一连串插曲，但是速度尚可，配速7:05（4:25）。

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跑过这两位身边的时候，赞了一声：私兔跑的真好！人家也是没有搭理俺。。。这世道究竟怎么了？！

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对面好多菜鸟在停下来拍照啊。厦马关门人数之所以达7千之多，就是因为风景太好，大家伙跑着跑着就融化在风景里了。

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不错的画面噢，大家来年都来跑厦马吧！

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9:50AM，24公里。

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9:55AM，25公里计时线。

第五个5公里用时22:46，相比第四阶段慢了整整40秒。找找原因吧：1）胡里山炮台那个坡；2）演武桥上得瑟。

25～30公里 22:15

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前面那位好像是王老师啊，去年波马在35公里碾过这老兄，今年厦马提前到了25公里？

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26公里。或许就是从这里开始，每一个里程碑的数字变得沉重起来。记得3个月前的纽约马拉松，意气风发地跑出起点，每一个里程牌都掠过的那么突兀，一不留神，已经是19英里，数字的沉重，起始于22英里。。。今日厦马，状态远远不如，完全没有跑步的冲动，酱油跑还是跑一个不甚难看的成绩？一直在天人大战。
从17公里开始就阴魂不散地前后晃悠的黄衫315兔子，又一次地在前面招摇，俺是不是先将这厮斩于马下？

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第一次见到有人撞墙，开始走路。太惨烈了，还有15公里要走啊。。。这位仁兄最后花费了3个多小时才堪堪走到了终点！

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前方是一个令人振奋的下坡，前半程不在话下的上下坡之分，现在已经对于心理层面构成了严重影响，这就是马拉松残酷之处。
精英团315兔子依旧坚韧地在前方晃悠。。。打不死的小强啊你！

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27公里。传说中丹妹家中的辫子丹并未出现在视野中。。。

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28公里。拍照已经变成了例行公事，不得不做。如果不是跑过一个里程牌，实在很难引发按下快门的冲动。
27～28公里之间的大坡是全程最为艰难的一个上坡，此坡前半程是缓上坡，后半程是陡上坡，瞬间配速一度跌至8:19（5:17）。不记得有人提起这个坡，这里才是厦马真正的魔鬼坡，其最高点海拔26米，赛程27.7公里，位于进明寺东。

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多谢你，小妹！大拇哥很给力！

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29公里。

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厦大医疗站。

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30公里。

第六个5公里用时22:15，相比第五阶段快了半分钟。原因不外是：1）咬牙；2）注意力集中，减少东张西望；3）少拍照。

30公里芯片用时2:14:05。如果以4分半的配速跑完最后12公里，成绩是308+。要想跑进308，就要保持前半程的426配速。4秒钟分布在1公里的赛程上，实在只是一瞬间的事情，但是真的很难！

30～35公里 22:18

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追上了“金戈铁马”。

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31公里。压舱物是一袋大米吗？

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这位小妹是咋回事？完全不合逻辑啊！

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同样不合逻辑的还有一位。当然，重在参与，体验也是人生重要的一部分。

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电视台直播中。亮点是背景玩手机的小美眉。国内同学群叫嚣着要从电视直播中找到俺的镜头，结果大家很失望。

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厦马的警察可真多啊！

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32公里。这一段跑的很懈怠，心率降到152，配速慢过4分半，还拍了很多照片。。。

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可耐的义工小妹。

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33公里。比赛的时候，俺顶讨厌无关人等在赛道内随意走动，谁知道你啥时候就突然转身撞到俺呀。

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现在又跑回到了起点的会展中心。不知为啥，赛道在此拐了一个大弯，为了凑足里程数吗？6字头小哥跑出了313，又是一匹黑马啊！

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超人变得艰难，但还是可以慢慢地超。

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7字头警官的成绩是312。你们丫的也忒牛了，让俺们背着3字头bib的老鸟情何以堪？

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感谢大嫂的大拇哥！显然，那是赏给本人滴！

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抱歉，警官，俺要超你了！

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34公里。

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又绕回到了环岛东路。

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35公里。那几个义工在记录经过选手的号码，用途何在？很难想象后面的大队人马拥将过来的时候，4个人如何应付的了啊。

35公里芯片用时2:36:23。配速与前一个5公里相差无几，4:27。如果最后7公里，能够保持这一配速坚持到终点，跑进308还是很有希望。

35～40公里 22:46

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37公里。跑过36公里的时候，神情恍惚，忘记拍摄了。35～37公里赛道，旁路了一段吕岭路。略微有些眩晕的症状，貌似低血糖。陈静的胶已经在半程过后吃完，一路的补给站上只有香蕉提供，一个都没有去吃，因为不知道吃下去是什么反应，以往的城马只有吃胶的经验。

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追上了天津老唐。他是俺的本家！

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很长一段赛程，与这位小哥展开拉锯，彼此反复超越，印象太深刻了！

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38公里。接下来是最后一个大坡。已经连续2公里，配速跌到了440，俺老人家快要顶不住了，呼吸动静大到吓人。

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39公里。小哥又超前了。唉，你们就不能给俺一个面子吗？。。。
哇，刚刚发现那位红衣美眉好正点啊，拍照的时候愣是没有注意到！

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11:02AM，40公里。

40公里芯片用时2:59:08。配速与前一个5公里相比，慢了近半分钟，跑进308成为泡影。因为，1）那个坡；2）低血糖。
最后的2.2公里，配速不能慢过5分钟，不然，连310都跑不进去呀。俺同学还等在终点拿着大炮筒子准备捕捉俺冲刺的身影，俺告诉他抵达终点的时间在305~310之间，做人不能失信哪～

40～42.195公里

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41公里。这一公里跑出了4:20，心率155～156。拼了一点，但显然还不够尽力。为啥？俺也不知道，或许觉得无法跑进308，再往死里拼，意义不大。

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11:11AM，瞧见终点了，苦难结束了！。。。跑进308彻底成为泡影，因为41～42公里之间，居然还有一个坡！厦马的终点海拔居然高于起点！无语啊～

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俺同学躲在终点前300米处的赛道旁，给俺拍了无数张片子，瓷牙咧嘴地表情非常吓人，就不登出来献丑了，整一张侧影的吧。拍的不错，已经选为FB头像。

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未能追上前面的红衣红裤美眉。1）没有认真追；2）认真了。。恐怕也追不上，人家可是秦皇岛马拉松女子冠军！

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终点前镜头慢放。一开始差距不大。

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接下来美眉发飙，大步流星冲向终点。

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悲催地在后面吃灰，徒唤奈何！只好履行一下马拉松实战记者的职责。

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瞧瞧俺身后这位7字头兄弟，人家拼得有多凶！
此番厦马，拼的很不够啊，酱油心态太浓厚，最终冲刺的时候，心率刚刚碰到160的边缘。

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嘿嘿，终于跑完了！成绩309，个人史上第三。

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这是分段成绩一览。
前半程 1:33:45，后半程1:35:15，慢了1分半。纽马吃了5个胶+3粒盐，厦马吃了1个胶，如果补给到位的话，跑进308应该还是没有问题。

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身后刚刚过线的几位选手。其中一位，居然是6字头牛人！

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终点长枪短炮。

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各种拍摄神器。

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美眉手里的镜框是何种用途？

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辛苦了，义工！其实你们完全没有必要全程站立在此呀。

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抱歉，小哥，俺最后超越了你。

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终点工作人员。

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每人发一张完赛卡。

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凭完赛卡领取一个完赛包，里面有食品/饮料/浴巾/奖牌。前面就是秦马冠军美眉。

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义工热烈鼓掌祝贺完赛。大赞一个！太温馨了！

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这里是终点出口，外面的亲友/观众不能进入终点区域。厦马应该设置选手与亲友会合区域，几万人+几万人的接头，绝对是一个庞大的工程。

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啥意思啊？广告？

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警察排排站。他们在看啥？

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当然是看这里啊！桥下面就是赛道，这一批人的成绩在340左右。

GPS数据

距离:	26.33 mi
时间:	3:09:02
配速:	7:11 min/mi
爬升:	479 ft
热量:	2,064 C
心率:	153 bpm
步频:	194 spm
振幅:	7.0 cm
触地时间:	219 ms
步长:	1.16 m

	距离	英里配速	总耗时	公里配速	平均心率	最大心率
1	1.61 km	07:40.1	0:07:40	4:46	140	152
2	1.61 km	07:09.6	0:14:50	4:27	153	156
3	1.61 km	07:06.5	0:21:56	4:25	154	157
4	1.61 km	07:18.3	0:29:15	4:33	154	156
5	1.61 km	07:02.7	0:36:17	4:23	154	157
6	1.61 km	06:56.8	0:43:14	4:19	154	157
7	1.61 km	07:09.8	0:50:24	4:27	153	158
8	1.61 km	07:05.2	0:57:29	4:25	155	159
9	1.61 km	07:01.3	1:04:30	4:22	151	154
10	1.61 km	07:01.3	1:11:32	4:22	154	156
11	1.61 km	06:54.6	1:18:26	4:18	156	162
12	1.61 km	07:12.5	1:25:39	4:29	153	156
13	1.61 km	07:03.5	1:32:42	4:24	153	155
14	1.61 km	07:07.5	1:39:50	4:26	154	156
15	1.61 km	07:19.0	1:47:09	4:33	152	156
16	1.61 km	07:06.8	1:54:16	4:26	154	157
17	1.61 km	07:14.5	2:01:30	4:30	154	157
18	1.61 km	07:25.0	2:08:55	4:37	152	157
19	1.61 km	07:15.1	2:16:10	4:31	153	155
20	1.61 km	07:14.7	2:23:25	4:30	152	154
21	1.61 km	07:08.3	2:30:33	4:27	152	157
22	1.61 km	07:07.5	2:37:41	4:26	155	158
23	1.61 km	07:12.9	2:44:54	4:29	153	156
24	1.61 km	07:24.6	2:52:18	4:37	157	185
25	1.61 km	07:08.0	2:59:26	4:26	154	156
26	1.61 km	07:19.6	3:06:46	4:34	156	158
27	0.52 km	06:59.0	3:09:02	4:23	156	161

赛事点评

1）风景超棒。可以媲美温哥华/西雅图/旧金山马拉松。
2）气温适宜。几乎感觉不到海风与潮湿。
3）有坡，但是在承受范围内，至少要好过纽约/波士顿马拉松，当然，北京马拉松更加平坦。
4）观众的热情尚可，better than nothing。

吐槽（不仅仅针对厦马）

1）起点安全

a）如果延续一枪全体起跑的做法，请限制赛事规模在5千人以下。上万人的比赛，拥挤在一个狭小的起点区域，万一发生任何意外，如何救治？如何疏散？
b）如果追求赛事规模，请分组多枪起跑。既然已经引入了芯片计时，为什么不能分段起跑，起跑时刻的万人攒动的场面真的那么重要吗？
c）作为一个参加过50+场马拉松比赛的老鸟，俺来告诉赛事组委，目前这种大集团一枪起跑的做法有哪些隐患：
（1）出发区域没有足够的救生通道，如果有人受伤/生病，无法及时将人运送出来。
（2）出发区域如果发生恶性事故，引发营啸，无法及时疏散人群。
（3）起跑时如果有人跌倒遭到踩踏，可能要等待10+分钟以上才能得到救治。想象一下，5万人跑过的场景吧。

2）水站不足

a）桌子数量不够，长度不足，造成水站前，人群拥挤。
b）补给不足。厦马据说20公里后，跑在后面的选手断水，这是极其严重的事故。

感言

厦马的体验真的很给力，印象深刻。除了出发后第一公里跑不动之外，上面提到的那些吐槽点其实对于本人的影响甚少，谁让俺们跑的快呢？嘿嘿～
厦马加油！
中国加油！

（完）

跑步的狼 · 发表于 2016-1-23 11:40

沙发，写的太好了，顶一个

ray.amoy · 发表于 2016-1-23 12:26

绝对实力派啊

Fishgods · 发表于 2016-1-23 16:02

一如既往的赞！下场国内赛事准备哪场？

qomo · 发表于 2016-1-23 18:44

从头到尾仔细看了一遍，不仅跑得好，照片和文字都好！

lanceone · 发表于 2016-1-23 21:01

顶老哥！！！

baby800820 · 发表于 2016-1-23 21:54

深有体会，M8开头一路超越无数人，24岁，首马420

atang · 发表于 2016-1-23 22:46

baby800820 发表于 2016-1-23 21:54
深有体会，M8开头一路超越无数人，24岁，首马420

恭喜！年轻就是好啊

atang · 发表于 2016-1-23 22:47

Fishgods 发表于 2016-1-23 16:02
一如既往的赞！下场国内赛事准备哪场？

目前尚无决定，可能去跑一次越野。或者港马。

跑跑33 · 发表于 2016-1-23 23:49

可以私个高清大图吗，在你身后冲线那一张

Fishgods · 发表于 2016-1-24 01:26

atang 发表于 2016-1-23 22:47
目前尚无决定，可能去跑一次越野。或者港马。

明年来体验港马吧号称亚洲最虐赛道

atang · 发表于 2016-1-24 02:02

跑跑33 发表于 2016-1-23 23:49
可以私个高清大图吗，在你身后冲线那一张

是指70324？

atang · 发表于 2016-1-24 02:05

Fishgods 发表于 2016-1-24 01:26
明年来体验港马吧号称亚洲最虐赛道

其实，本来也想跑今年的港马，错过报名窗口了。

723520 · 发表于 2016-1-24 09:56

好看啊！图文并茂，楼主的每篇大作都是那么精彩！巴适！

看到楼主的侧面那张～看上去很舒服哒，应该是前脚掌先着地的跑姿吧！

mxn1580 · 发表于 2016-1-24 14:17

不仅跑得好，照片和文字都好！

atang · 发表于 2016-1-24 14:35

723520 发表于 2016-1-24 09:56
好看啊！图文并茂，楼主的每篇大作都是那么精彩！巴适！
看到楼主的侧面那张～看上去很舒服哒 ...

摆拍啊。我知道我同学藏在啥地方偷拍呢！

Fishgods · 发表于 2016-1-24 22:06

atang 发表于 2016-1-24 02:05
其实，本来也想跑今年的港马，错过报名窗口了。

港马有外籍选手临时报名通道的，比赛前两天一早领参赛包现场报名去都能报到。。。

跑跑33 · 发表于 2016-1-24 22:43

atang 发表于 2016-1-24 02:02
是指70324？

是在终点线上那张，终点记时器显示3：09：39

atang · 发表于 2016-1-25 02:05

Fishgods 发表于 2016-1-24 22:06
港马有外籍选手临时报名通道的，比赛前两天一早领参赛包现场报名去都能报到。。。

刚刚知道，多谢信息！

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[原创] 跑拍--2016厦马纪实

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