雨轩跑步日记

gqc0793 · 发表于 2016-1-21 20:51

本帖最后由 gqc0793 于 2016-1-21 20:53 编辑

今天路跑12公里，每公里 643 436 533 442 436 502 424 427 440 449 416 333 总成绩57分21 暴走1小时05分距离8.72公里路跑4公里每公里时间 538 436 412 336 总成绩18分02 今天16公里成绩1小时15分23秒对于今天训练成绩还算满意吧，有两公里跑进3分40了在想想都觉得不可思议，这在以前都不可能实现的，但是就在今天我做到了说明先前的努力有了回报。跑步不在快慢，只要坚持下去就好。有人总是说跑速度容伤，我不这样认为的。只要做好跑前热身，一般不会有什么问题的。青岛为期三个月的集训还是初见成效，现在千米随便一跑就进4分了。跑步贵在坚持，也没有必要每天都去跑，感觉也遇到选手没有必要那么拼命，累了就应该适当休息吧。我们奔跑的目的就是为了自己的身体健康，放松心情，享受奔跑的过程，快乐奔跑。跑步路线图是1月17日青岛半岛报举办的越野比赛线路图，自己取得第八名

billcao · 发表于 2016-1-25 15:16

雨轩棒棒哒~~~

Scolynic · 发表于 2016-1-24 20:31

楼主，我想加入。

醉阿狸 · 发表于 2016-1-27 10:26

雨轩好样的！

gqc0793 · 发表于 2016-1-21 21:06

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青跑团年元旦相约五四~八大关折返跑10公里跑步活动，大家跑步之前的合影留念，大家也记不清海边栈道已经跑过多少次了，无论是炎热的夏季，还是寒风刺骨的冬季，一年四季都会见到青跑团朋友们靓丽的身影，也成了沿海一线一道亮丽的风景。加入到青跑团的朋友越来越多，青跑团的队伍也是在不断的发展壮大，栈桥分部，李村分部，科大分部，崂山分部，城阳分部等，每周都会定期举行约跑活动，一个月也有一两次的大型约跑活动，大家在一起开心快乐的奔跑，大家也是因为跑步而相遇，相识，相知，在此也衷心的祝愿青跑团在2016年再创佳绩，我们共同努力再创辉煌！！

gqc0793 · 发表于 2016-3-14 13:38

李村河约跑集锦

gqc0793 · 发表于 2016-3-28 19:33

gqc0793 · 发表于 2016-4-21 19:41

gqc0793 · 发表于 2016-8-20 16:38

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