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跑步前,后做什么瑜伽动作好?

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发表于 2011-5-13 00:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
请教下跑步前,后做什么瑜伽动作好?    就是那种拉伸的动作,  做瑜伽是不是比普通的拉伸效果更好呢? 主要是防止伤害,保护关节
发表于 2011-5-13 08:14 | 显示全部楼层
请请教教练。跑前不做瑜伽的动作。因为容易受伤。跑后会有一些恢复的动作。那个不是瑜伽。是普拉提。
因人而异。
发表于 2011-5-20 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 qiusq 于 2011-5-20 20:26 编辑

我做完瑜伽后跑步,感觉特好,可看我的跑步日记。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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