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楼主: 成城

人生第二阶段---第二次全马训练开始,体验过程中的感悟。

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 楼主| 发表于 2021-5-21 14:47 | 显示全部楼层
补齐前段时间的记录:
5月8日江边恢复跑7公里;
10日江边恢复跑8公里;
12日江边恢复跑6公里;
16日江边恢复跑8.1公里;
20日江边恢复跑8.2公里;
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 楼主| 发表于 2021-5-24 07:41 | 显示全部楼层
5月23日下午江边慢跑10公里,70分钟。有零星小雨,心情舒畅,加之前段时间的积累,就重新站在10公里处!
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 楼主| 发表于 2021-5-28 07:48 | 显示全部楼层
5月27日下班后在江边慢跑8公里,57分钟。重庆今年天气有变化,5月份基本结束了,都还不热。
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 楼主| 发表于 2021-5-31 18:30 | 显示全部楼层
5月29日下午在公园跑了10.1公里,68分钟。慢慢的恢复,体会人与自然的融合。
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 楼主| 发表于 2021-6-3 07:55 | 显示全部楼层
6月2日下午在江边恢复跑10公里,69分钟。其中5公里按630配速恢复。
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 楼主| 发表于 2021-6-7 07:55 | 显示全部楼层
6月5日下午公园慢跑9公里,67分钟。注意身体的状态,少跑1公里。
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 楼主| 发表于 2021-6-13 18:24 | 显示全部楼层
6月7日晚在公园慢跑9公里,70分钟。
6月9日早晨南京百家湖公园慢跑8.88公里,71分钟。体念不一样的风情。
6月12日下午公园慢跑7.7公里,57分钟。热。
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 楼主| 发表于 2021-6-16 18:37 | 显示全部楼层
6月15日下班后江边慢跑8.1公里,57分钟。积蓄能量。
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 楼主| 发表于 2021-6-19 10:46 | 显示全部楼层
6月17日下班后江边慢跑10.2公里,72分钟。看看长江低水位的风景。
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 楼主| 发表于 2021-6-21 07:50 | 显示全部楼层
6月19日江边慢跑13公里,106分钟。这是近段时间来的小长跑。
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 楼主| 发表于 2021-6-23 18:25 | 显示全部楼层
6月22日下班后江边慢跑8公里,63分钟。水位有所上升。
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 楼主| 发表于 2021-6-25 16:12 | 显示全部楼层
6月24日下班后江边跑8.7公里,60分钟。虽然温度不太高,但有些闷,汗水多。
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 楼主| 发表于 2021-6-28 07:55 | 显示全部楼层
6月26日下午江边慢跑8.7公里,62分钟。控制跑量,慢慢恢复。

点评

成哥心率怎样?  发表于 2021-6-28 11:53
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 楼主| 发表于 2021-6-29 19:00 | 显示全部楼层
成城 发表于 2021-6-28 07:55
6月26日下午江边慢跑8.7公里,62分钟。控制跑量,慢慢恢复。

心率现在跑得慢,在140左右。
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 楼主| 发表于 2021-6-29 19:02 | 显示全部楼层
6月28日江边慢跑8.4公里,58分钟,计划跑10公里,结果雨越来越大,被淋成落汤鸡。
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 楼主| 发表于 2021-7-1 15:47 | 显示全部楼层
6月30日下班后江边慢跑10公里,73分钟。6月份的最后一天,也纪念明天共产党百年。
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 楼主| 发表于 2021-7-5 08:09 | 显示全部楼层
7月3日上午公园慢跑8公里,60分钟。控制心率。感受身体语言。体会自然的信息。
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 楼主| 发表于 2021-7-9 16:35 | 显示全部楼层
7月5日下班后江边慢跑10公里,69分钟。重庆的夏天不热了吗。
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 楼主| 发表于 2021-7-10 08:31 | 显示全部楼层
7月9日下班后江边慢跑10公里,73分钟。这次跑步间隔了四天。
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 楼主| 发表于 2021-7-12 13:25 | 显示全部楼层
7月11日下午公园慢跑+小提速跑共10公里,72分钟。夏天不热吗?
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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