人生第二阶段---第二次全马训练开始，体验过程中的感悟。

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9月30日下午趁天气好，沿长江大桥跑了各来回，13公里，87分钟，心率152，步频191，体重73.8.中秋、明媚、心情愉悦。

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国庆长假最后一天，寒露，下午在公园跑了10.2公里，67分钟。阴雨绵绵，精神不振，要动起来。

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10月10日，下班后在江边跑了10公里，61分钟。坚持，体重控制，保持状态。

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10月12日晚在小区边公路慢跑12公里。82分钟。今天的状态较好，保持。

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10月17日公园慢跑10.5公里，69分钟。
10月18日公园节奏跑10.5公里，65分钟。慢慢恢复中

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10月20日下班后在江边慢跑11公里，70分钟。11月底的重庆半马在1日报名，准备阶段。

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10月22日跑步11公里，69分钟。
10月24日跑步13.3公里，89分钟。
10月26日跑步13公里，81分钟。10月份就没跑了。主要受下雨影响。

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11月3日晚在小区边公路慢跑10.3公里，73分钟，心率146，步频187，称重76！要减重了。

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11月5日下班后在江边步道节奏跑11公里，71分钟，称重74.3公斤。这几天节食有点效果，29日半马报名过关。

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11月8日周日下午公园跑了16.2公里，104分钟。昨天立冬，阳光明媚没跑，今日补回。这几天天气预报都是晴天，好好体会一下大自然的美。

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11月10日下午在江边匀速跑13公里，81分钟，称重74.7公斤。天气黑的快了，6点过点就黑下来了。

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11月14日下午，冬日暖阳下往菩提山跑了个来回，19公里，129分钟，称重73.5公斤。明天重马开赛。

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11月18日江边节奏跑13公里，88分钟，称重74.5公斤。
11月21日公园拉练17公里，108分钟，心率158，步频196.为周末的半马作准备。

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11月23日下班后在小区公路跑10公里，68分钟，称重74.6公斤。这几天少跑点，周末半马！

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11月25日下班后在小区边公路跑了8.8公里，54分钟，心率155，步频198，称重74.6公斤。继续准备周末的半马。

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11月29日重庆半马，158分钟，心率167，步频196完赛。以为2小时可能跑不下来，跟着队伍完成了！今年的收官跑。

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12月1日下班后小区边恢复跑8公里。56分钟。

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12月19日下午公园慢跑8公里，55分钟。好久没跑了，算是年休吧。

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12月27日小区边慢跑8公里，59分钟。
2021年1月1日下午公园慢跑9公里，63分钟，新年第一天打卡。
1月3日下午公园慢跑8公里，58分钟。这段时间左脚膝关节处肌肉有拉伤的现象。

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1月6日下班后小区边公路慢跑10公里，69分钟。在恢复左膝肌肉拉伤的问题，尽量跑慢、跑少点。
1月11日下班后小区公路慢跑8.1公里，60分钟钟。慢慢注重左膝的感觉。