人生第二阶段---第二次全马训练开始，体验过程中的感悟。

成城 · 发表于 2020-7-1 16:16

6月30日下班后在江边慢跑13公里，88分钟，心率147，步频187，称重72.6公斤。上午大于，下午放晴，适合跑步。近期大雨、中、小雨不断，只能见缝插针了。

成城 · 发表于 2020-7-3 07:54

7月2日下班后在江边慢跑13公里，84分钟，心率147，步频188，称重72.1公斤。雨后天气凉爽，跑步遇到好几起同事跑步、走路的。

成城 · 发表于 2020-7-6 17:13

7月4日晚趁雨停在公园跑了15公里，104分钟，心率148，步频192.本计划跑更多，但晚上跑多了不好，晚上兴奋到1点多才睡着。

成城 · 发表于 2020-7-13 07:36

7月9日跑了8公里，11日跑了10公里。这几天都在下雨，雨后有点闷，跑起来状态不好，就少跑了点。

成城 · 发表于 2020-7-16 18:19

7月14日下班后在江边慢跑11公里，74分钟，心率153，步频186，称重71.7公斤。应该是锻炼有瓶颈了。

成城 · 发表于 2020-7-20 07:36

7月18日早晨在公园慢跑11.3公里，73分钟，心率153，步频193.早晨跑步不适宜过长。

成城 · 发表于 2020-7-27 07:44

7月21日下班后在江边跑11公里，75分钟。26日早晨公园跑11公里，73分钟。雨下个不停，跑步也没规律了。

成城 · 发表于 2020-8-3 07:53

8月2日早晨跑了7公里，48分钟。全身冒汗，没再跑了。

成城 · 发表于 2020-8-12 08:00

8月11日晚小区边公路恢复慢跑7公里。天气炎热，给自己身心放了个假。

成城 · 发表于 2020-8-14 08:02

8月13日下班后江边恢复慢跑了8.75公里，60分钟。今天天气有些凉爽，下了几粒雨点。

成城 · 发表于 2020-8-20 09:17

8月15日、25日在公园分别跑了9.3公里、8.4公里。
8月18日下班后在江边跑了10.4公里，终于恢复到10公里。江边的水真大，上涨达到历史高位，看热闹的人多多。

成城 · 发表于 2020-8-24 07:59

8月20日江边跑了7.5公里，52分钟，下雨被淋回，江边涨水更大了，人山人海。
8月22日下午在公园跑了8公里，57分钟，热得不行。

成城 · 发表于 2020-8-26 11:16

8月24日下班后在江边跑了10.4公里，73分钟，称重73.4公斤。今天比较凉快，下面跑道在清理退水后的淤泥。

成城 · 发表于 2020-8-31 07:37

8月26日下班后江边跑了11公里，73分钟，心率150，步频188，称重73公斤。
8月29日早公园跑了10.5公里，71分钟，心率150，步频188.一早天气就很热了。

成城 · 发表于 2020-9-7 07:51

8月31日下班后江边跑了11公里，73分钟，称重73.5公斤。
9月6日晚在公园跑了8.5公里，62分钟。近期有点不想跑。

成城 · 发表于 2020-9-16 10:29

9月9日早晨在小区边公路跑了9公里。今天出差几天。
9月15日晚在江边跑了8.3公里，61分钟。这几天连续下雨，中断跑步。

成城 · 发表于 2020-9-21 13:30

9月18日下班后在公园跑了8.52公里，59分钟。
9月20日下午在公园跑了12.77公里，88分钟。这几天天气凉爽了。

成城 · 发表于 2020-9-26 09:18

9月22日晚在小区边公路慢跑11公里，75分钟，心率145，步频190，称重75.2公斤！雨季，断断续续的。

成城 · 发表于 2020-9-27 16:11

9月26日下午在江边慢跑8公里，55分钟，74.3公斤。恢复、过渡中。

run09 · 发表于 2020-9-27 18:09

老哥一直坚持记录佩服，加油

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