人生第二阶段---第二次全马训练开始，体验过程中的感悟。

成城

12月15日下午在公园跑了11.2公里，72分钟，心率148，步频196.还在调整状态。

成城

12月16日晚在小区边公路快速跑了8.9公里，50分钟，称重72.2公斤。有点疲劳。

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恭喜大满贯重马中签

成城

12月19日下午江边节奏跑了10.7公里，61分钟，心率151，步频192，称重72.3公斤。全马训练中。

成城

12月22日下午到公园跑了19公里，119分钟，心率151，步频194.训练中，状态还可以，

成城

12月25日晚在小区边快速跑了9公里，62分钟，称重73.2公斤。计划时间未严格。

龙的天空

最近体重没有降低呀，血压经过几年慢跑降了多少？我也是慢跑，血压有点高。血压经过几年慢跑降了多少？

龙的天空

成城 发表于 2019-11-21 12:10
11月20日晚在小区边公路跑了19公里，128分钟，心率143，步频189，称重72.9公斤。这是第三周最后一次训练。

最近体重没有降低呀，血压经过几年慢跑降了多少？我也是慢跑，血压有点高。血压经过几年慢跑降了多少？

成城

龙的天空 发表于 2019-12-31 10:40
最近体重没有降低呀，血压经过几年慢跑降了多少？我也是慢跑，血压有点高。血压经过几年慢跑降了多少？

体重大概在72-73公斤，血压还不稳定，因最近在整牙齿。

成城

12月29日LSD跑了21公里，141分钟。
12月31日跑了10公里，69分钟。全年跑了1263公里，比去年少了。

成城

2020年1月2日公园配速跑了8公里，48分钟。
1月4日下午公园LSD16公里，98分钟。向着目标的计划锻炼。

成城

1月7日下班后在江边跑了10组400米快速跑，供10.4公里。真累啊。

成城

1月14日下班后在小区边跑了8.5公里，58分钟。休息了1周，今天慢跑恢复。

成城

1月16日下班后在小区边公路跑了11.5公里，74分钟，称重72.7公斤。恢复性慢跑。

成城

1月18日在公园慢跑12公里，78分钟。恢复
1月23日下午在江边跑了10.5公里，63分钟，称重72公斤。最近减少跑量，不疲劳，提高免疫力，健康第一！

成城

1月26日正月初二，公园慢跑6公里。这几天吃多了跑不动。

成城

1月27日下午公园跑步10公里，67分钟；
1月29日下午公园跑步10公里，65分钟;
1月31日下午公园边跑步10公里，68分钟。公园因病毒疫情封闭，只好围着墙边跑步，感觉像一只没家的狗狗，哈！

成城

2月2日晚，小雨，围着小区慢跑了10公里。犹豫了半天还是出去跑，保持状态，提高免疫力。

成城

2月4日晚，围着小区慢跑了8圈，11.5公里，76分钟，称重73.5公斤。今日立春，晴，继续保持状态。

成城

2月7日晚在小区边公路慢跑12.2公里，78分钟。坚持，防疫情。
2月9日下午在小区+江边跑了8.3公里，54分钟。今天头有点痛，少跑点。感觉疫情控制越来越严了，下次出来都不方便，怎么办？