人生第二阶段---第二次全马训练开始，体验过程中的感悟。

成城 · 发表于 2019-9-17 09:16

9月16日下班后小区公路+江边走道来回跑10.2公里，69分钟，心率144，步频188，称重73.6公斤。这几天规律有点乱。

成城 · 发表于 2019-9-20 15:41

9月19日下班后到江边跑了10公里，70分钟，心率138，步频185，称重73.9公斤。零星小雨跑步负氧离子多。

成城 · 发表于 2019-9-23 11:50

9月21日下午在公园跑了10公里，71分钟。阳光刚刚好，人不多。

成城 · 发表于 2019-9-24 15:31

9月23日晚，在小区边小跑了6公里，40分钟。今日秋分，明天参加公司的足球迎国庆赛。

西瓜瘦瘦 · 发表于 2019-9-26 16:24

坚持的真好

成城 · 发表于 2019-9-27 09:00

9月26日下班后在江边跑了10.3公里，70分钟，心率149，步频189，称重73.1公斤。今天阳光充足，虽然感觉身体有些沉重。

成城 · 发表于 2019-9-29 14:26

9月28日下午在公园跑了10公里，71分钟，心率145，步频189.秋天的下午跑步，宜。

成城 · 发表于 2019-10-7 08:43

10月5日下午，节日外地耍了几天回来后在公园慢跑了8公里，57分钟，心率144，步频189.9月份跑了93公里，没坚持得好，处于快乐跑的阶段。

成城 · 发表于 2019-10-8 09:29

10月7日下午在江边跑了10.3公里，65分钟，心率153，步频190，称重72.3公斤。今天跑了个间歇跑，最快只能到5分。

成城 · 发表于 2019-10-10 17:19

10月9日江边慢跑10公里，76分钟，心率139.步频184，称重73.3公斤。控制心率，望眼前方。

成城 · 发表于 2019-10-12 07:56

10月11日下班后到江边跑了11公里，心率141，步频187，称重72.7公斤。附近在下雨。

成城 · 发表于 2019-10-14 10:50

11月13日下午在公园跑了11公里，78分钟，心率140，步频190.跑后没多久又下雨了，差点！

成城 · 发表于 2019-10-16 15:43

11月15日晚在小区边公路慢跑了11公里，77分钟，心率144，步频188，称重73.6公斤。间断小雨。

成城 · 发表于 2019-10-19 14:56

11月18日下班后在江边跑了11公里，78分钟，心率143，步频186.感受到了晚秋的落日美丽。

成城 · 发表于 2019-10-22 11:27

祝贺升级千里马！！！

成城 · 发表于 2019-10-28 11:15

11月27日下午在公园恢复跑了8.2公里，55分钟，心率55分钟，步频195.上周持续下雨。

freetruck · 发表于 2019-10-28 12:15

成城发表于 2019-10-28 11:15
11月27日下午在公园恢复跑了8.2公里，55分钟，心率55分钟，步频195.上周持续下雨。

你的日子过得真快！

都已经11月了？

成城 · 发表于 2019-10-28 15:30

freetruck 发表于 2019-10-28 12:15
你的日子过得真快！

都已经11月了？

哈哈，写错了

成城 · 发表于 2019-10-30 07:36

10月29日下班后在江边跑了12.3公里，76分钟，心率153，步频192，称重73.1公斤。开启2019年终目标：12月重庆半马2小时；体重70公斤。第一次训练。

成城 · 发表于 2019-11-1 13:25

10月31日下班到在江边跑了10公里，64分钟，心率152，步频192，称重73.2公斤。今年目标实现第二次训练完成。

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