走路回家-7天减1公斤

xinyufine · 发表于 2015-10-22 17:05

跑步，对于体力不足的人，或新手，难度系数太大了，我在健身房跑了一年，没办法突破10公里，因为只要头天跑了10公里，接下来的两三天人都没有精神，累呀，所以现在改为走路。
马拉松要的是体力，我往往是心脏和精神觉得还可以跑，但是大腿已经不听话了，累不动了。自从有了微信动动，我就开始走干天走2万步，大约有9公里左右。走了7天了，瘦了1公斤。坚持中

吕洞宾咬狗 · 发表于 2015-11-6 17:28

我觉得最好还是在操场跑公路跑什么的，跑步机更伤膝

xinyufine · 发表于 2015-11-6 17:07

苦海中的魔人发表于 2015-10-24 09:58
时间长了走路就难以见到效果了，除非加大距离，但时间花费太多了

现在能跑10公里了，只是时间长一点，约90分钟

W.G. · 发表于 2015-10-22 21:09

7天下去1公斤。

苦海中的魔人 · 发表于 2015-10-24 09:58

时间长了走路就难以见到效果了，除非加大距离，但时间花费太多了

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