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[原创] 北马林山脊50公里越野赛

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发表于 2023-3-17 11:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

北马林山脊50公里越野赛


IMG_2318.jpg

    2023年的赛事,比以往时候来的更晚一些。第一场赛事,发生在2023/2/18。

                               
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    北马林山脊越野赛(North Marin Ridge Run)是一个崭新赛事,号称海拔累计攀升7000+英尺,去年是第一届,冠军的成绩是6.5小时。为了追赶新潮,因此决定去跑,尽管只是一个小比赛,报名人数区区50人。可能因为去年的成绩不佳,因此报名网站ultra sign给出的预估成绩是第12名,7.5小时。


                               
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小比赛的好处之一,就是可以在赛事当天,在起点领取参赛号码。老爷爷是Quicksilver跑团的创始人之一,总是出现在湾区周边的越野赛事上,做义工。


                               
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起点排排站,听取赛前的技术指导。这个赛事算是环湾区山脊步道(Bay Area Ridge Trail)组织的一员,烙印搞起来的。与老中相比,烙印的文化与西方体系的接轨更为顺畅。以跑步而言,他们的成绩远逊华裔,但是人家就是喜欢张罗。不过,咱们加州的华裔也很棒!南加三叠沟的黑哥,北加湾区的傅大师,这些年也逐渐组织起了一些跑步赛事。


                               
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9点半,开赛2小时。因为北湾山野的景致没有很多的出彩之处,所以,开赛以来一直没有拿出手机拍摄。这是第一张。


                               
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右侧很远的地平线,是旧金山市区。中间白晃晃的一片,是旧金山海湾。


                               
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俺的搭档--Morgan,德裔美国人。
老哥是一个自来熟,开赛伊始,他就跑在俺的身边,不停搭讪。问俺目标几许,答曰6小时。老哥说他的目标是7小时,能不能跟着俺跑?答曰可以,不过,俺的目标对他来说,是不是太快?老哥说,先跟着试一试!于是,就一直跟着。。。
Morgan是一个话痨,问题贼多,他以前是骑车的,跑步是初哥。俺告诉他,本人的策略是:1)上坡快走,下坡猛跑;2)前半程压住速度,后半程努力不掉速;3)冲刺阶段玩命。
本次赛事的目标:前10,sub6小时,后半程时间不能长于前半程5分钟。


                               
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前面山脊是女子冠军,她上坡奇快。这座山上坡不到2英里,人家在山脚超越俺们,接近山顶,已经领先甚多。


                               
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半程补给站。


                               
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钻过Lucas Valley Rd公路。


                               
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紧随身后的Morgan。目前的排名,俺是第九,Morgan是第十。


                               
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开赛2小时40分钟,俺们抵达折返点。从那个口袋中,取出一个手环套在手腕上,证明你没有投机取巧。如果下半程不掉速,那么完赛成绩是5h20m。因此告诉Morgan,俺的目标从6小时调整为5个半小时。(摄影:North Marin Ridge Run官网)


                               
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返回钻过地下通道的时候,义工拍下俺们俩人的大照。(摄影:North Marin Ridge Run官网)


                               
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拍下这张照骗之后,还有最后10英里。俺就把Morgan给甩下了。原因也蛮搞笑,俺们一起回忆下一个地标是什么的时候,Morgan总是对的。俺于是很感概,老了!。。。告诉Morgan,俺马上就要59了!那哥们吓一跳,然后斗志就明显消退了许多。哈哈^_^(摄影:North Marin Ridge Run官网)

GPS数据


Lap
Distance
Time
Pace
GAP
HR
1
1.00 mi
8:00
8:00 /mi
7:52 /mi
134 bpm
2
1.00 mi
7:50
7:50 /mi
7:45 /mi
162 bpm
3
1.00 mi
12:07
12:07 /mi
8:29 /mi
149 bpm
4
1.00 mi
11:33
11:33 /mi
8:33 /mi
143 bpm
5
1.00 mi
11:31
11:31 /mi
8:28 /mi
143 bpm
6
1.00 mi
12:02
12:02 /mi
8:55 /mi
140 bpm
7
1.00 mi
9:28
9:28 /mi
8:32 /mi
155 bpm
8
1.00 mi
8:46
8:46 /mi
8:22 /mi
142 bpm
9
1.00 mi
8:28
8:28 /mi
8:10 /mi
145 bpm
10
1.00 mi
8:48
8:48 /mi
8:40 /mi
144 bpm
11
1.00 mi
9:37
9:37 /mi
9:26 /mi
144 bpm
12
1.00 mi
18:28
18:28 /mi
10:04 /mi
134 bpm
13
1.00 mi
12:04
12:04 /mi
9:30 /mi
140 bpm
14
1.00 mi
7:05
7:05 /mi
7:41 /mi
160 bpm
15
1.00 mi
8:40
8:40 /mi
8:28 /mi
156 bpm
16
1.00 mi
10:27
10:27 /mi
9:46 /mi
148 bpm
17
1.00 mi
15:04
15:04 /mi
10:45 /mi
147 bpm
18
1.00 mi
15:14
15:14 /mi
10:33 /mi
144 bpm
19
1.00 mi
8:15
8:15 /mi
8:23 /mi
145 bpm
20
1.00 mi
7:52
7:52 /mi
7:49 /mi
151 bpm
21
1.00 mi
14:26
14:26 /mi
11:02 /mi
149 bpm
22
1.00 mi
14:34
14:34 /mi
10:31 /mi
147 bpm
23
1.00 mi
10:20
10:20 /mi
9:24 /mi
150 bpm
24
1.00 mi
14:21
14:21 /mi
11:32 /mi
146 bpm
25
1.00 mi
9:28
9:28 /mi
9:10 /mi
149 bpm
26
1.00 mi
12:21
12:21 /mi
9:40 /mi
149 bpm
27
1.00 mi
9:48
9:48 /mi
9:16 /mi
146 bpm
28
1.00 mi
6:58
6:58 /mi
7:46 /mi
148 bpm
29
1.00 mi
7:47
7:47 /mi
7:58 /mi
150 bpm
30
1.00 mi
7:56
7:56 /mi
8:00 /mi
158 bpm
31
0.51 mi
4:01
7:46 /mi
7:51 /mi
158 bpm



                               
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第6名,5h21m。最后2迈超了女子冠军。Morgan的表现可圈可点,第8名,仅仅慢了10分钟。作为越野初哥,这个成绩相当了得!其实,他也不年轻了,53!

官方图片


                               
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比赛途中。


                               
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补给站的老美食物。


                               
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补给站的烙印食物。


                               
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终点补给站全景。




(完)

发表于 2023-3-18 22:59 来自手机 | 显示全部楼层
没记错的话,老哥和我一样都是属鸡的哈
来自: 微社区
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 楼主| 发表于 2023-3-21 04:53 | 显示全部楼层
londonkj 发表于 2023-3-18 22:59
没记错的话,老哥和我一样都是属鸡的哈

那位白人属鸡,我属龙
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发表于 2023-3-21 10:18 | 显示全部楼层
真羡慕这种小型赛事,纯粹,没有太多纷杂的东西。也感谢atang哥一如既往的精彩分享!
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 楼主| 发表于 2023-3-21 21:02 | 显示全部楼层
londonkj 发表于 2023-3-18 22:59
没记错的话,老哥和我一样都是属鸡的哈

我们都老了!。。。

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 楼主| 发表于 2023-3-21 21:03 | 显示全部楼层
Michael_Chen_78 发表于 2023-3-21 10:18
真羡慕这种小型赛事,纯粹,没有太多纷杂的东西。也感谢atang哥一如既往的精彩分享!

我抽中了今年9月的巨人之旅!
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发表于 2023-4-18 13:43 | 显示全部楼层
atang 发表于 2023-3-21 21:02
我们都老了!。。。

看起来也就五十左右
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发表于 2023-4-25 15:44 | 显示全部楼层
看起来像40多岁!
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 楼主| 发表于 2023-5-11 22:53 | 显示全部楼层
福之星 发表于 2023-4-25 15:44
看起来像40多岁!

哈哈,多谢多谢!

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