本帖最后由 北京阿甘跑步 于 2015-9-23 16:06 编辑
好事多磨 说好的朝阳公园教授正确跑姿 因为各种不可抗力延迟了两周
这周必须完美 来朝阳公园学跑姿咯
学跑姿为的是你跑起来稳健如飞,拉风又专业 而不是像小鸡仔乱摇而不自知
为的是你浑身如铁,步步有力 而不是满身伤痛,力不从心
为的是你一点点找到感觉,越跑越爽 而不是一有伤痛就不知所措。
教练耿子章 阿甘跑步昵称:八戒
曾为超过1500人完成心肺功能测试与训练计划指导服务。
还犹豫什么,八戒送你妥妥上路,开启高姿态的科学跑步之旅。
【活动时间】2015年9月24日 星期四 晚7:00-8:30 【活动地点】朝阳公园 东7门 【报名方式】在阿甘跑步App内报名
【活动流程】 6:30-7:00 集合 朝阳公园东7门 门口将军林 7:00-7:10 跑步专项热身(热身游戏+ 马拉松冠军专用动态拉伸+肌肉激活) 7:10-7:30 跑姿讲解 7:30-8:00 跑步姿势专项练习 8:00-8:30 跑步实践3K(强化跑姿练习) 8:30-8:40 跑后拉伸与放松 8:40-8:55 畅聊与分享
【特别提示】 ●千万不要迟到 迟到的同学将有机会在指压板上完成热身(跳绳)动作,看过跑男和快乐大本营的同学请自行脑补。(足底按摩,舒筋活络,保证下一次精神满满,绝不会迟到。)
●现场会有专业摄影师 他为你记录运动的靓丽瞬间,强烈建议身穿时尚时尚最时尚的跑步装备来。 型男靓女多,如果想搭讪,你懂的····
我们只招50人。有时候没办法,只能先到先得。 快去“阿甘跑步App”报名吧~
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