看看大家是晨跑多还是夜跑多

bihai0024 · 发表于 2015-9-18 11:03

“冯崇廉指出，大到四季轮回，小到人体的一天，都遵循着太极两仪图所表达的阴阳消长的循环规律。在一天之中，子夜（0时）阴气达到顶点，走向衰落，而阳气开始生发，经历整个上午直到正午（12时）到达极盛。此后整个下午，阳气逐渐衰落，入夜以后需要潜伏，为子夜后的重新生发做准备。中医认为，人的生命靠阳气支撑，因此起居作息都要顺应天时。跑步等运动会发散阳气，应该在阳气上升的白天进行，如果夜间很晚还运动，本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损，第二天就会感到体乏神倦，长期下去体质也会渐渐变差。”

我是一直习惯晚上跑的，早上实在是跑不动，感觉是相当疲劳。
不过说，早上含氧量低，那是不是正好可以更好的锻炼心肺机能啊？而且晚上跑步也确实是浪费时间了点。我现在跑8KM，50分钟，然后洗澡洗内衣裤袜子啥的，没两个小时完成不了。

要不换成晨跑试试？

大家是晚上多还是早上多呢？

lim88 · 发表于 2015-9-18 15:05

晨跑要6点多起床呀7点多太阳就出来8点就很猛了。。。

浮生王 · 发表于 2015-9-18 22:24

早晨起来跑步，晚上事情太多不知道要应酬到几点。。。。。。。

feng198901 · 发表于 2015-9-19 08:02

夜跑，早晨跑实在时间来不及。
晚上一般6点吃饭，8点开始跑，一般跑四十分钟。

Hiraeth · 发表于 2015-10-11 13:19

我都晚上十点多才跑，没有时间啊。

dudu111 · 发表于 2015-10-11 14:50

我都晚上十点多才跑，没有时间啊。

Tony.ss · 发表于 2015-10-20 16:54

平时要上班，时不时的还要加个班，早上实在是起不来啊

spmk · 发表于 2015-10-25 17:14

早上起不来啊，只能夜跑了

EZ跑跑跑 · 发表于 2015-10-26 14:10

顶顶顶顶顶顶顶顶顶

sunfk · 发表于 2015-10-29 17:34

早上起来跑，6点前起床，跑完带拉伸，7点钟结束

火力少年王 · 发表于 2015-10-30 14:30

顶顶顶顶顶顶顶顶顶

独自西行 · 发表于 2015-11-1 19:09

早上没时间晚上一般干个10公里

EZ跑跑跑 · 发表于 2015-11-2 10:31

顶顶顶顶顶的顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶的顶顶顶顶顶

EZ跑跑跑 · 发表于 2015-11-4 10:25

顶顶顶顶顶

EZ跑跑跑跑 · 发表于 2015-11-4 10:27

顶顶顶顶的

火力少年王 · 发表于 2015-11-4 10:45

顶顶顶顶顶

aoteman234 · 发表于 2015-12-16 06:56

早上没时间

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-12-25 15:40

严重同意二楼意见

strangecat · 发表于 2016-10-9 09:46

夜跑晚后饿得撕心裂肺，到处找吃的...还是不夜跑了

阿木童 · 发表于 2018-12-16 22:16

冬天看气温，傍晚温度比早晨要合适

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