240斤大胖8个月减肥60斤，骑坏两辆动感单车

blackban · 发表于 2015-9-9 09:09

楼主有毅力但是这样减肥很危险的我就是后悔第一个月减肥太快大概12斤左右还有椭圆机比单车对膝盖的压力小很多楼主对于器械可能不是很感冒既然有时间有钱不如请个私教减脂到后面力量训练一定要更上不然容易出问题

在地球毁灭时 · 发表于 2015-9-9 09:35

如果楼主觉得骑车能减肥建议直接就买辆山地车换好齿比用前面中盘带后面的大飞轮

别用动感单车那种阻尼的行程的难度需要完全的膝盖往下压对膝盖伤害太大。。。

我个人出去骑车的话早上141斤出门 120公里回来以后（当然我是有30公里左右的爬坡）

途中来回我一共补充6瓶水吃一大碗拉面但是体重回家以后还是会低于136 也就是一次出门可以少5斤

如果楼主每周有3天每天可以用5个小时的时间去骑车相信比您单独的去用动感单车效果会好。。。

而且骑真的自行车可以调节齿比爬坡的时候相对没有那么伤害膝盖。。。

我跑一次10公里也可以少1公斤的重量但是还是需要回来补水。。。

想比跑步我更喜欢骑车因为有骑车的小伙伴而且骑车半天就可以来回100多公里一天要是想骑的话 200 300公里也是可以的。。。

我跑步的话只有我自己一个人在家边上的公园跑。。。所以我更喜欢能有相伴的伙伴能看到更多的风景

tj2008 · 发表于 2015-9-10 14:50

我和LZ减肥开始的日子一样啊。俺是从220减到现在的182，主要是跑步要晚上不吃饭。

mmxwang · 发表于 2015-9-11 10:20

大阻力骑迟早把你的膝盖骑废掉！
另外谁跟你说面食不好消化的

~~

freemansxh · 发表于 2015-9-11 14:04

给楼主点个赞运动起来才是王道别的什么都是锦上添花的东西

pirlo21 · 发表于 2015-9-11 15:37

精神可嘉方法欠妥

sjjczc · 发表于 2015-9-12 08:15

这两砣肥肉真恶心，还拿出来晒

gongbaiyi · 发表于 2015-9-14 13:21

无语了，减肥和出汗多少有个毛关系？说什么练完就能少几斤的，基本少掉的都是水分。

oycomcn · 发表于 2015-9-16 09:43

干的漂亮要对自己狠一点

土行僧 · 发表于 2015-9-16 17:34

哥们饮食真心太不健康了，哈哈。差不多年龄，身高，180的胖子漂过

foxrain · 发表于 2015-9-17 11:13

有效果就是好事，楼主这体重骑单车确实对膝盖的伤害小过跑步，不过椭圆机更好，也可以加阻力。

另外楼主这种吃法，要小心反弹啊。

于茂mikeyu · 发表于 2015-9-18 08:58

减肥无外乎管住嘴迈开腿简单点说就是燃烧的热量大于摄取的热量
1，科学训练心率130-150 有氧运动超过40分钟减肥效果最好心率过高过低燃烧脂肪效果不明显
2，注意摄取食物的热量杜绝高热量食物
3，给自己制定一个减肥目标慢慢来会有毅力坚持下去

祝楼主早日减肥成功加油！

明月青峰 · 发表于 2015-9-20 13:15

励志啊，大哥

ashai1980 · 发表于 2015-9-20 20:16

1米72身高140斤差不多，还有40斤。另外数字只是一方面，身体状况，身材的外观和体脂有相当的关系。简单的说同是140斤体重的人，一个体脂高，一个体脂低，那是天壤之别。

sean500 · 发表于 2015-9-21 21:38

可乐和炸鸡都不是可推荐的食物

大红灯笼高高挂 · 发表于 2015-9-22 13:55

赞，减肥各有各法，要找到适合自己的，减重是硬道理，楼主加油！

小白666 · 发表于 2015-9-22 14:44

楼主好励志！点个赞！

tigerwings · 发表于 2015-10-11 09:29

挺励志的，希望兄弟能始终坚持如一。

不想变胖啊 · 发表于 2015-10-23 15:12

刚开始减肥的前3天我都是节食减肥的，吃的那个可怜啊，以至于第4天饿的忍不住，大半夜凌晨3点打车跑出去吃了两大碗纯肉麻辣烫。。。 ____________看到这里，全是泪啊。。。

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-12-30 15:38

厉害厉害厉害

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240斤大胖8个月减肥60斤，骑坏两辆动感单车

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