240斤大胖8个月减肥60斤，骑坏两辆动感单车

luoga · 发表于 2015-9-5 22:59

来来来，给楼主点个赞，希望楼主再接再厉

zjlhlm · 发表于 2015-9-6 01:24

效果确实很明显

怕冷的企鹅 · 发表于 2015-9-6 08:59

不是出汗越多越好的……反而越是在寒冷的天气下保持体温才是最消耗体能的事情

宛大 · 发表于 2015-9-6 09:17

深度体验。楼主的吃法应该不具备普遍意义。您这才是个开始。不过毅力真心强大。

冰淇0 · 发表于 2015-9-6 09:31

最后一招太惊人了

ww_tt · 发表于 2015-9-6 09:31

没有什么参考价值，除了运动精神值得鼓励，其他经验都不科学。减脂运动必须是有氧运动为主线，只有长时间的有氧运动才能消耗更多的脂肪，而非只是排汗，排汗谁不会，我一个半程马拉松掉5斤呢。吃就更不科学了，什么可乐炸鸡麻辣烫，都是垃圾，实在馋的慌可以一周放纵一次，但要有相应的加量运动惩罚。各种健康食谱上说的什么粗纤维高蛋白低脂肪富含维生素的食物是有道理的，应该根据自己的实际情况有选择性的借鉴，不要学楼主。

大胖孩儿 · 发表于 2015-9-6 16:09

感觉没啥太大参考意义，而且出汗并不一定是在减脂。
不过瘦下来，就好。
论坛里很多牛人的教程贴，更值得学习。

realmj · 发表于 2015-9-6 16:33

楼主有钱有时间，鉴定完毕。

zerlot2376 · 发表于 2015-9-6 21:27

方法不科学，很容易反弹，对身体伤害大，还是建议阻抗训练+HIIT

王下七武海 · 发表于 2015-9-7 00:38

出汗多少和减肥没关系吧
科学饮食，适量的运动才是正确的，像楼主这样减得快不见得是好事情。
通过减肥的过程，养成好的生活习惯才是最终目的啊。

zhouyongjin · 发表于 2015-9-7 13:56

为什么吃那么多的垃圾食品放纵自己。

六两 · 发表于 2015-9-7 17:16

LZ的方法有待商榷，但毅力和决心值得提倡，望LZ继续坚持，减肥成功！

爱跑步爱户外 · 发表于 2015-9-7 21:03

mithuse 发表于 2015-9-5 09:51
4，你还顶不住，炸鸡，红烧肉，麻辣烫一直再你脑子里转？那我教你终极不吃秘诀，你想吃什么就买什么吧，但 ...

忍住不吃不难，难的是嚼完了后再吐出来。这意志力强大的。。。

心的开始 · 发表于 2015-9-7 22:14

210斤和240斤没区别，什么时候减到150斤以下了，才是你的正常体重，楼主加油

临渊看鱼 · 发表于 2015-9-8 09:02

个人感觉：除了不靠谱还是不靠谱。。。

jxhbd · 发表于 2015-9-8 09:15

毅力顽强，食物太不科学！

shiyanfeng · 发表于 2015-9-8 12:02

有毅力，适合自己的就是最好的，慢慢摸索吧，进步就好。

赖熊 · 发表于 2015-9-8 14:14

写得挺有意思，但确实太不科学了，LZ慎重

一枝梅、 · 发表于 2015-9-8 22:58

牛支持一下，，，，，，，，

二师兄_鲍尔芬 · 发表于 2015-9-8 23:08

楼主能坚持下来，值得鼓励。
但是方法我看了也觉得好不科学。吃的方面其实如果不吃那个汉堡，炸鸡，可乐，你减脂的效果会更加好。再一个这样疯狂的骑动感单车，对膝盖的损伤也不小。
还是那句话，每个胖子都是有个管不住的嘴。

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240斤大胖8个月减肥60斤，骑坏两辆动感单车

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