Vincent的跑步日记

vincent77 · 发表于 2015-10-18 22:17

今天晚上慢跑，心率倒是恢复到过去的水准，窃喜，明天继续。

vincent77 · 发表于 2015-10-21 23:10

今天气温挺低的，跑了3公里之后按照410配速跑了1公里，心率飙到177，然后慢跑2公里回家，计划周五多跑一些，好久没有LSD了

vincent77 · 发表于 2015-10-27 22:46

夜跑7公里，最近感觉晚上跑的时候心率比较容易压住，白天就很难，而且差距还蛮大的，奇怪。

vincent77 · 发表于 2015-10-30 19:35

今天头1公里的心率一直都在150＋，到了第2公里忽然就掉到了130+，不过今天没有做什么热身，基本直接开始慢跑，而且没吃东西，空腹，现在好饿。。。

vincent77 · 发表于 2015-11-1 16:40

和好朋友一起慢跑11公里，两个人跑果然不枯燥，对下周日的鸟巢半马好期待。。。

vincent77 · 发表于 2015-11-5 18:52

今天突然降温，好几天没跑，周末鸟巢半马，今天怎么也得活动下，于是室内50米折返跑，4.2公里，心率很高啊

vincent77 · 发表于 2015-11-8 13:09

鸟巢半马按计划完赛，2小时整，但是平均心率很高，早上从开始基础心率就比平时高不少，这是为啥呢？难道是因为激动，兴奋。。。

vincent77 · 发表于 2015-11-16 08:15

总算霾被风吹走了，早上晨跑6公里庆祝一下

vincent77 · 发表于 2015-11-19 07:27

台北，路跑，很窄还得避让摩托车，路口好多。。。

vincent77 · 发表于 2015-11-21 09:12

台北，碰到一个大哥跑友，带我爬象山，相约下次去跑台大和森林公园

vincent77 · 发表于 2015-11-25 09:46

回到北京，天寒地冻，坚持跑步，穿插核心训练，冬天争取每周跑两次，核心训练1－2次

vincent77 · 发表于 2015-12-2 22:59

雾霾终于被风吹走了，在风里跑步的感觉也挺好

ymyhz · 发表于 2015-12-3 07:31

兄弟，跑步跑到台湾去了，强
我的一批骑友环台湾两次了，有空准备骑行环台，一千两百公里，15天连玩带骑

vincent77 · 发表于 2015-12-5 15:18

惊闻晚上雾霾来袭，一来呆五天，下午赶紧出去在公园跑了3圈

vincent77 · 发表于 2015-12-15 23:01

现在就是看天跑步，雾霾没有了必然伴随大风，寒风中没敢多跑，5公里多回家洗澡睡觉

vincent77 · 发表于 2015-12-17 22:51

听说雾霾又要来了，赶紧夜跑去，虽然温度很低，跑起来却很热乎，坚持！

vincent77 · 发表于 2015-12-19 08:34

早上醒来一看PM2.5<100 ，赶紧起身跑步，趁雾霾来之前。。。

vincent77 · 发表于 2015-12-27 16:59

雾霾，8天没跑，今天跑了10公里多，心率有点高啊。。。

vincent77 · 发表于 2015-12-31 08:50

2015年最后一跑，希望能够坚持下去，循序渐进，量力而行！

vincent77 · 发表于 2016-1-3 19:27

2016年的第一跑在绍兴，回京后记录一下，不过右膝盖有不适，泡沫轴拉伸，观察两天。

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