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万能的跑友们给支个招吧

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发表于 2015-8-17 10:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
平时都跑5-10公里, 没发现什么不适。昨天周末奥森跑了首个半马,兴奋之余发现磨乳头,磨铛, 还磨脚趾头,都出血了。
衣服都没变,怎么会这样。如何破?
速干宽松上衣, 宽松齐膝短裤, 四角内裤,asics鞋,跑步袜。

发表于 2015-8-17 11:10 | 显示全部楼层
抹点凡士林
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发表于 2015-8-17 11:14 | 显示全部楼层
应该是鞋子短了或者窄了,裤子小了,长跑运动时,脚会充血变大,所以最好是比平时的运动鞋大半码合适!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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