求教：晨跑总是坚持不下来怎么办？？

km999999999 · 发表于 2015-8-10 13:23

本帖最后由 km999999999 于 2015-8-10 13:31 编辑

我上初中时曾是学校田径队的，专练中长跑，那个时候有教练监督，每天早上基本上都能起来坚持锻炼身体。现在37了，想恢复当年学生时代的锻炼模式，计划每天早上起来跑步3-5公里，结果呢，不是早上起不来，就是醒了懒得起来。每次开始计划晨跑连3天都坚持不来。
难道只能下午下班以后才能去跑吗？
（我目前每天下午4:30就可以下班，回家路上能路过一个大学，运动场可以跑圈，但就怕今后工作单位变动了，就没法继续了）

求教资深跑友，我究竟是继续晨跑，还是改成下午下班以后去跑？
如果晨跑，如何让自己才能坚持下来？？？现在是夏天都难，如果到了冬季，那不更难以坚持了。

tj2008 · 发表于 2015-8-10 13:43

还是下午跑吧。早晨有时真起不来。

H寅吃卯粮H · 发表于 2015-8-13 08:40

下班那么早，绝对下班跑啊，跑完再回家吃饭，锻炼生活两不误

BenjaminCC · 发表于 2015-8-10 14:24

夜跑，不影响工作，也比较容易

qqjj0531 · 发表于 2015-8-10 14:06

养成一个习惯需要21天，每个人因为工作生活等等锻炼的时间段都不一样。找到适合自己的最重要，那样做起来会相对容易些。

pcwolf · 发表于 2015-8-10 17:18

想跑就不要犹豫了，也不要给自己找借口。
我今年52岁了，现在几乎天天早晨5点起来去奥森北园跑一圈5KM（除了天气原因：下雨），然后回家洗澡，吃早餐，收拾后，再开车去上班。已经坚持快一个半月了。

km999999999 · 发表于 2015-8-10 20:24

相比其他时间跑，晨跑能让我一天都精力充沛，我一直想这样坚持下去，直到跑不动那天。
是不是年纪大了，就没有年轻时候的干劲了。
楼上大哥，是如何做到的啊？？

pop2006 · 发表于 2015-8-12 19:41

第一次晨跑就像第一次跑步那么难，你总能轻易的找到很多不去的理由。

km999999999 · 发表于 2015-8-13 21:55

楼上正解，我最终还是决定下班去跑了。
以后如果工作变动，也是下班找学校锻炼。
早上实在是起不来啊！我计划了这么久，一次都没坚持下来！

km999999999 · 发表于 2021-9-6 08:47

pcwolf 发表于 2015-8-10 17:18
想跑就不要犹豫了，也不要给自己找借口。
我今年52岁了，现在几乎天天早晨5点起来去奥森北园跑一圈5KM（除 ...

请问您是如何做到的啊？睡眠好吗？我是总起不来，或者不想起来

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